Sör diéta

Előző

Olvassa el a cikkben:

  • Sörön lehet fogyni
  • Sördiéta: menü 7 napig
  • Vélemények, eredmények és hasznos tippek a sördiétához

ital

A sördiéta a kialakult sztereotípiákkal ellentétben nagyszerű módja a fogyásnak és az egészségnek

A fogyókúrás diétás programok széles választéka között a sördiéta megérdemelt helyet foglal el. A sör minden idők legnépszerűbb habos itala, hatalmas mennyiségű vitamint és nyomelemet tartalmaz. De sajnos sok kalóriát is tartalmaz, ami sok mítoszt és hamis sztereotípiát szült.

Sörön lehet fogyni ^

Nagyon elterjedt az a gondolat, hogy a sör jobbá tesz, még egy fogalom is volt - sörhas, ami állítólag mindig megjelenik a habos komlós ital szerelmeseiben.

Ám ennek ellenére a sok fogyókúrázó által kedvelt, hatékony diétás módszer a sörfogyasztáson alapuló fogyókúra eredményeivel teljesen megcáfolja ezt a tévedést.

Valójában a sör nem tartalmaz több kalóriát, mint a tej. A komlós ital kifejezett vizelethajtó hatással rendelkezik, és eltávolítja a felesleges folyadékot a szervezetből.

Nem maga a sör vezet plusz kilókhoz, hanem az a hagyomány, hogy sós és kalóriadús ételekkel együtt fogyasztják. A sózott vagy füstölt hal, a kolbász, a sajt, a chips, a kruton és még a színezéket és tartósítószert is tartalmazó termékek finoman szólva is csekély egészségügyi és alakzati előnyökkel járnak.

Ezenkívül a nagy mennyiségű só elnyomja a vízhajtó hatást, és visszatartja a részeg folyadékot a szervezetben. Ennek eredményeként megjelenik a súlyfelesleg és ugyanaz a pocak, amiért teljesen hiába és méltatlanul hibáztatják a sört. Az ital, ha helyesen iszik, olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek lehetővé teszik a súlycsökkentést. A lényeg az, hogy kizárjuk azokat a termékeket, amelyek megakadályozzák, hogy hasznos tulajdonságait megmutassa.

A sör előnyei:

  • Az italt hidegen szokás inni. Ugyanakkor a sörkalóriák nagy részét fűtésre fordítják.
  • A sörnek jó vízhajtó hatása van - a folyadék visszatartja a szervezetet, ami nagyon fontos a fogyás során.
  • Ha nem a szokásos kalóriadús falatokkal együtt eszik, és teljesen kizárja a sót, az nem vezet plusz kilogrammok megjelenéséhez.
  • Az alkoholtartalmú italok fogyasztása felgyorsítja az anyagcserét, különösen, ha figyelembe vesszük, hogy a sördiéta csak alacsony kalóriatartalmú termékek fogyasztását teszi lehetővé.
  • A sör tökéletesen telít, javítja az emésztést, nyugtatja az idegrendszert és csökkenti a koleszterinszintet.
  • A maláta hasznos összetevőkkel gazdagítja a sört. Szinte minden B-vitamint és aszkorbinsavat tartalmaz. 1 liter sörből a szervezet megkapja a napi foszfor- és magnéziumnorma felét, elegendő mennyiségű káliumot és sok oldható élelmi rostot.
  • A sörélesztő vasban, szelénben, krómban, rézben és más elemekben gazdag.

Az elmondottakból az a következtetés vonható le, hogy az egészséges embernek csak a minőségi ital és az arra épülő diétás program profitál.

A sörfogyasztásnak azonban van néhány korlátozása, amelyeket figyelembe kell venni az étrendi módszer kiválasztásakor:

  • Ne felejtse el, hogy alkoholt, etanolt tartalmaz, amelyek sörfüggőséget okozhatnak. Tehát nem mindenki tudja használni.
  • Az alkohollal való visszaélés negatív hatással van az egészségre, ezért mindig és mindenben tudnia kell az intézkedést.
  • Kiskorúak, terhes vagy szoptatós anyák sört nem fogyaszthatnak.
  • A volán mögött ülők elfelejthetik ezt.
  • Ellenjavallatok a szív- és érrendszeri és a gyomor-bélrendszeri betegségek.

Sördiéta: menü 7 napig ^

diéta

Ha nincs ellenjavallat a fogadáshozborostyán ital, a sördiéta hatását magadon is megtapasztalhatod. Egy hétre, extrém esetben kettőre tervezték. A fogyás során a vaj, a cukor és a só teljesen kizárt. Naponta legalább 2 liter tiszta víz fogyasztása javasolt.

Menü 7 napig

1 nap

  • Az egész napi adag 2 db fél literes üveg komlós ital és 100 gramm hajdina zabkása lesz. A hajdinát vízben főzzük. Ha a gabonát forrásban lévő vízzel leforrázzuk, majd 1 percig forraljuk, és pároljuk, akkor minden tápanyagot tökéletesen megőrz.

2 nap

  • Egy liter sör mellett lesz egy darab főtt vagy sült csirke (100 gr.)

3 nap

  • A mai napi menü egy liter habos italból és egy százgrammos darab sovány húsból áll majd.

4. nap

  • Korábban egy liter habos italt isznak. És az uzsonnája hal lesz, de nem szárítva, hanem párolva és só nélkül, mint ennek a diétának az összes terméke.

5. nap

  • Fruktovo zöldségnap. Korlátlan mennyiségben használhatod őket. Egy liter ital.

6. nap

  • Ezen a napon csak másfél liter sört isznak meg.

7. nap

  • Az utolsó nap a kirakodás. Napközben iszik vizet, ihat ásványvizet gáz nélkül.

Ez a sörhas diéta. Ha a diéta alatt nehéz megbirkózni az éhségérzettel, akkor megengedett a feketekávé fogyasztása, és egy darab keserű csokoládéval (30 gr.) elnyomhatja az étvágyat.

Azt is javasoljuk, hogy ismerkedjen meg a Paleo diétáról szóló cikkel.

Vélemények, eredmények és hasznos tippek a sördiétához ^

A fogyók véleménye szerint az étrend szigorú betartásával egy hét alatt körülbelül 5 kilogramm súlyfelesleget lehet leadni. A sörtechnikával azonban nem szabad 2 hétnél tovább elragadtatni ésnem szabad elfelejteni, hogy a sör továbbra is alkoholos ital, és a hosszú távú fogyasztás következményei egyáltalán nem pozitívak. Egészségkárosodás nélkül a sördiéta program 2 hónap teljes táplálkozás után megismételhető.

A sördiéta betartása során figyelembe kell venni a fogyók és a szakértők hasznos tanácsait:

  • A sördiéta eredménye akkor fog tetszeni, ha az ital természetes és kiváló minőségű. Figyelembe kell venni, hogy csak egy friss, "élő" termék, tartósítószerek és egyéb adalékanyagok nélkül rendelkezik hasznos tulajdonságokkal.
  • Ezenkívül nagyon hidegnek kell lennie, és a hűtőszekrény felső polcán kell tárolni.
  • A napi étrend elkészítésekor figyelembe kell venni, hogy a sör kalóriatartalma is eltérő és fajtától függ. Tehát a fokos sörben 45 kcal 100 g-ban, egy alkoholmentes ital kalóriatartalma pedig jóval alacsonyabb, és mindössze 17 kcal 100 g-onként. Ezért ihat másfél liter alkoholmentes sört, vagy vegyen be zöldségsalátákat az étrendbe.
  • Annak érdekében, hogy az elvesztett kilogrammok ne térjenek vissza, a fogyás után nem tud lazítani, és azonnal rohanni enni. A test továbbra is gazdaságos üzemmódban dolgozik. Különösen fontos az étkezési korlátozások betartása az első 3 napban.
  • Fokozatosan adjon hozzá olyan termékeket, amelyeket nem használt a diétás program során, és legfeljebb egy nevet naponta. Megismételheti a heti sördiéta menüt, de sör helyett vegyen be friss vagy párolt zöldségeket, és növelje a hal és a hús mennyiségét.
  • Ezután elég lesz kiválasztani a kiegyensúlyozott étrendet, és betartani a zsír-, édesség- és sófogyasztás korlátozásait. Az élelmiszernek fehérjében, rostban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagnak kell lennie.
  • A szendvicseket nem szabad snackként használni. Tökéletesen ki lesznek cserélvecukrozatlan gyümölcsök és korpa.
  • Hetente egyszer kirakodó napra van szükség. Ez kefir, gyümölcs vagy csak ásványvíz.
  • Nos, a sportolás soha nem akadályozza meg a karcsúságot.

A sördiétával kapcsolatos vélemények többnyire pozitívak. Nagyon könnyen tolerálható, és nem akarsz többet enni, mint bármely más diéta mellett. Egy hét alatt 5 kilogramm fogyás messze van a határtól, sokan azt állítják, hogy akár 10 kilogrammot is sikerült leadniuk.

Mindebből azt a logikus következtetést vonhatjuk le, hogy a sördiéta valóban működik, és mindenképpen érdemes kipróbálni. Azt is javasoljuk, hogy nézzen meg egy informatív videoklipet, amely hasznos tanácsokat tartalmaz táplálkozási szakértőktől a három legjobb böjtnapról, amelyek segítenek gyorsan és hatékonyan fogyni:

Következő

Olvassa el tovabba: