Sör diéta
ElőzőOlvassa el a cikkben:
- Sörön lehet fogyni
- Sördiéta: menü 7 napig
- Vélemények, eredmények és hasznos tippek a sördiétához
A sördiéta a kialakult sztereotípiákkal ellentétben nagyszerű módja a fogyásnak és az egészségnek
A fogyókúrás diétás programok széles választéka között a sördiéta megérdemelt helyet foglal el. A sör minden idők legnépszerűbb habos itala, hatalmas mennyiségű vitamint és nyomelemet tartalmaz. De sajnos sok kalóriát is tartalmaz, ami sok mítoszt és hamis sztereotípiát szült.
Sörön lehet fogyni ^
Nagyon elterjedt az a gondolat, hogy a sör jobbá tesz, még egy fogalom is volt - sörhas, ami állítólag mindig megjelenik a habos komlós ital szerelmeseiben.
Ám ennek ellenére a sok fogyókúrázó által kedvelt, hatékony diétás módszer a sörfogyasztáson alapuló fogyókúra eredményeivel teljesen megcáfolja ezt a tévedést.
Valójában a sör nem tartalmaz több kalóriát, mint a tej. A komlós ital kifejezett vizelethajtó hatással rendelkezik, és eltávolítja a felesleges folyadékot a szervezetből.
Nem maga a sör vezet plusz kilókhoz, hanem az a hagyomány, hogy sós és kalóriadús ételekkel együtt fogyasztják. A sózott vagy füstölt hal, a kolbász, a sajt, a chips, a kruton és még a színezéket és tartósítószert is tartalmazó termékek finoman szólva is csekély egészségügyi és alakzati előnyökkel járnak.
Ezenkívül a nagy mennyiségű só elnyomja a vízhajtó hatást, és visszatartja a részeg folyadékot a szervezetben. Ennek eredményeként megjelenik a súlyfelesleg és ugyanaz a pocak, amiért teljesen hiába és méltatlanul hibáztatják a sört. Az ital, ha helyesen iszik, olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek lehetővé teszik a súlycsökkentést. A lényeg az, hogy kizárjuk azokat a termékeket, amelyek megakadályozzák, hogy hasznos tulajdonságait megmutassa.
A sör előnyei:
- Az italt hidegen szokás inni. Ugyanakkor a sörkalóriák nagy részét fűtésre fordítják.
- A sörnek jó vízhajtó hatása van - a folyadék visszatartja a szervezetet, ami nagyon fontos a fogyás során.
- Ha nem a szokásos kalóriadús falatokkal együtt eszik, és teljesen kizárja a sót, az nem vezet plusz kilogrammok megjelenéséhez.
- Az alkoholtartalmú italok fogyasztása felgyorsítja az anyagcserét, különösen, ha figyelembe vesszük, hogy a sördiéta csak alacsony kalóriatartalmú termékek fogyasztását teszi lehetővé.
- A sör tökéletesen telít, javítja az emésztést, nyugtatja az idegrendszert és csökkenti a koleszterinszintet.
- A maláta hasznos összetevőkkel gazdagítja a sört. Szinte minden B-vitamint és aszkorbinsavat tartalmaz. 1 liter sörből a szervezet megkapja a napi foszfor- és magnéziumnorma felét, elegendő mennyiségű káliumot és sok oldható élelmi rostot.
- A sörélesztő vasban, szelénben, krómban, rézben és más elemekben gazdag.
Az elmondottakból az a következtetés vonható le, hogy az egészséges embernek csak a minőségi ital és az arra épülő diétás program profitál.
A sörfogyasztásnak azonban van néhány korlátozása, amelyeket figyelembe kell venni az étrendi módszer kiválasztásakor:
- Ne felejtse el, hogy alkoholt, etanolt tartalmaz, amelyek sörfüggőséget okozhatnak. Tehát nem mindenki tudja használni.
- Az alkohollal való visszaélés negatív hatással van az egészségre, ezért mindig és mindenben tudnia kell az intézkedést.
- Kiskorúak, terhes vagy szoptatós anyák sört nem fogyaszthatnak.
- A volán mögött ülők elfelejthetik ezt.
- Ellenjavallatok a szív- és érrendszeri és a gyomor-bélrendszeri betegségek.
Sördiéta: menü 7 napig ^
Ha nincs ellenjavallat a fogadáshozborostyán ital, a sördiéta hatását magadon is megtapasztalhatod. Egy hétre, extrém esetben kettőre tervezték. A fogyás során a vaj, a cukor és a só teljesen kizárt. Naponta legalább 2 liter tiszta víz fogyasztása javasolt.
Menü 7 napig
1 nap
- Az egész napi adag 2 db fél literes üveg komlós ital és 100 gramm hajdina zabkása lesz. A hajdinát vízben főzzük. Ha a gabonát forrásban lévő vízzel leforrázzuk, majd 1 percig forraljuk, és pároljuk, akkor minden tápanyagot tökéletesen megőrz.
2 nap
- Egy liter sör mellett lesz egy darab főtt vagy sült csirke (100 gr.)
3 nap
- A mai napi menü egy liter habos italból és egy százgrammos darab sovány húsból áll majd.
4. nap
- Korábban egy liter habos italt isznak. És az uzsonnája hal lesz, de nem szárítva, hanem párolva és só nélkül, mint ennek a diétának az összes terméke.
5. nap
- Fruktovo zöldségnap. Korlátlan mennyiségben használhatod őket. Egy liter ital.
6. nap
- Ezen a napon csak másfél liter sört isznak meg.
7. nap
- Az utolsó nap a kirakodás. Napközben iszik vizet, ihat ásványvizet gáz nélkül.
Ez a sörhas diéta. Ha a diéta alatt nehéz megbirkózni az éhségérzettel, akkor megengedett a feketekávé fogyasztása, és egy darab keserű csokoládéval (30 gr.) elnyomhatja az étvágyat.
Azt is javasoljuk, hogy ismerkedjen meg a Paleo diétáról szóló cikkel.
Vélemények, eredmények és hasznos tippek a sördiétához ^
A fogyók véleménye szerint az étrend szigorú betartásával egy hét alatt körülbelül 5 kilogramm súlyfelesleget lehet leadni. A sörtechnikával azonban nem szabad 2 hétnél tovább elragadtatni ésnem szabad elfelejteni, hogy a sör továbbra is alkoholos ital, és a hosszú távú fogyasztás következményei egyáltalán nem pozitívak. Egészségkárosodás nélkül a sördiéta program 2 hónap teljes táplálkozás után megismételhető.
A sördiéta betartása során figyelembe kell venni a fogyók és a szakértők hasznos tanácsait:
- A sördiéta eredménye akkor fog tetszeni, ha az ital természetes és kiváló minőségű. Figyelembe kell venni, hogy csak egy friss, "élő" termék, tartósítószerek és egyéb adalékanyagok nélkül rendelkezik hasznos tulajdonságokkal.
- Ezenkívül nagyon hidegnek kell lennie, és a hűtőszekrény felső polcán kell tárolni.
- A napi étrend elkészítésekor figyelembe kell venni, hogy a sör kalóriatartalma is eltérő és fajtától függ. Tehát a fokos sörben 45 kcal 100 g-ban, egy alkoholmentes ital kalóriatartalma pedig jóval alacsonyabb, és mindössze 17 kcal 100 g-onként. Ezért ihat másfél liter alkoholmentes sört, vagy vegyen be zöldségsalátákat az étrendbe.
- Annak érdekében, hogy az elvesztett kilogrammok ne térjenek vissza, a fogyás után nem tud lazítani, és azonnal rohanni enni. A test továbbra is gazdaságos üzemmódban dolgozik. Különösen fontos az étkezési korlátozások betartása az első 3 napban.
- Fokozatosan adjon hozzá olyan termékeket, amelyeket nem használt a diétás program során, és legfeljebb egy nevet naponta. Megismételheti a heti sördiéta menüt, de sör helyett vegyen be friss vagy párolt zöldségeket, és növelje a hal és a hús mennyiségét.
- Ezután elég lesz kiválasztani a kiegyensúlyozott étrendet, és betartani a zsír-, édesség- és sófogyasztás korlátozásait. Az élelmiszernek fehérjében, rostban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagnak kell lennie.
- A szendvicseket nem szabad snackként használni. Tökéletesen ki lesznek cserélvecukrozatlan gyümölcsök és korpa.
- Hetente egyszer kirakodó napra van szükség. Ez kefir, gyümölcs vagy csak ásványvíz.
- Nos, a sportolás soha nem akadályozza meg a karcsúságot.
A sördiétával kapcsolatos vélemények többnyire pozitívak. Nagyon könnyen tolerálható, és nem akarsz többet enni, mint bármely más diéta mellett. Egy hét alatt 5 kilogramm fogyás messze van a határtól, sokan azt állítják, hogy akár 10 kilogrammot is sikerült leadniuk.
Mindebből azt a logikus következtetést vonhatjuk le, hogy a sördiéta valóban működik, és mindenképpen érdemes kipróbálni. Azt is javasoljuk, hogy nézzen meg egy informatív videoklipet, amely hasznos tanácsokat tartalmaz táplálkozási szakértőktől a három legjobb böjtnapról, amelyek segítenek gyorsan és hatékonyan fogyni:
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Két divatos diéta a gyors fogyáshoz
- A kefires hajdina diéta segít a gyors fogyásban
- A grapefruitlé segít a fogyásban grapefruit diéta, étkezési szabályok és ellenjavallatok
- Hipoallergén diéta
- Francia hagyma diéta hét napig