Sofia Rotaru 9 napos diétája

Előző

napos

Valószínűleg minden nemnek megvannak a saját titkai a normál testsúly fenntartására vonatkozóan. Egyes sztárok azonos táplálkozási rendszereket követnek, amelyeket professzionális táplálkozási szakértők fejlesztettek ki, és vannak, akik csak speciális diétájukban és fogyókúrájukban bíznak. És ez teljesen ésszerű megközelítés, mivel minden embernek megvannak a saját testének sajátosságai, ezért mindenkinek saját, speciálisan kiválasztott megközelítést kell alkalmaznia a plusz kilók leküzdésére, mert ami egy ember számára hatékony, az messze nem segít. egy másik.

A hírességek által leggyakrabban használt, súlycsökkentést célzó táplálkozási rendszerek közül Sofia Rotaru diétája az egyik legszigorúbb.

A popsztárok általában nagyon óvatosan igyekeznek figyelemmel kísérni alakjukat, hogy egyetlen kilogramm súlygyarapodást se engedjenek meg, mert megjelenésük minden, még a legkisebb változását is azonnal megvitatják a bulvárlapok oldalain. Ezért a show-biznisz képviselői továbbra is a hosszú távú diétákat részesítik előnyben, igyekeznek állandó életmódjukba beépíteni a helyes táplálkozás alapelveit, és rendszeresen sportolnak is, hogy mindig jó formában maradjanak, anélkül, hogy a tolakodó paparazziknak okot adnának egy-egy plusz megbeszélésére. hajtsa a hasra.

Sofia Rotaru ettől különbözött sok popénekestől - nem törekszik semmilyen merev keretek közé szorítani diétáját, ugyanakkor időről időre betart egy meglehetősen szigorú diétát, amelynek célja a gyors és meglehetősen jelentős súly elérése. veszteség.

Sofia Rotaru karcsúságának titkai

Sofia maga biztos abban, hogy a szép nem bármely képviselőjének karcsúságának és szépségének alapja mindenekelőtt a megfelelő táplálkozásban rejlik. A közéleti emberek számára pedig előfeltétel a vonzó megjelenéssikeres karrierjéért.

Egyik interjújában Rotaru elmondta, hogy nincs kedvenc diétája - csak igyekszik nem enni semmit este 6 óra után. Elmondása szerint eleinte nagyon nehéz volt, hiszen gyakran éjfél után megy lefeküdni, mert a koncertjei nagyon késő este érnek véget.

Az ukrán poplegenda megjegyzi, hogy rengeteg friss gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz az étlapján, emellett igyekszik korlátozni a sófogyasztást. Időről időre kirakodónapokat szervez, és különféle monodiétákat gyakorol, amelyek során a nap folyamán csak egyféle terméket kell enni.

Ezenkívül a Rotaru néha betartja a különféle rizsdiétákat, mivel ez a termék tökéletesen telíti a gyomrot, erő- és energiatartalékot biztosít, minden felesleget eltávolít a szervezetből, ugyanakkor nagyon kevés kalóriát tartalmaz, így kiválóan alkalmas a fogyásra. súly. Ebben az esetben azonban nagyon fontos, hogy folyamatosan figyeljük a testsúlyunkat, nehogy túl gyakran kimerítsük szervezetünket a szigorú diétákkal. Sürgős esetekben fordulhat hozzájuk, majd áttérhet a megfelelő táplálkozásra. Ellenkező esetben valószínűleg az elvesztett súly sikeresen visszatér a diéta befejezése után. Így egészségét komoly próbák elé állítja, és ennek eredményeként nem fog fogyni.

Többek között Rotaru biztos abban, hogy egy nő megjelenése közvetlenül függ a belső harmóniától. És lehetetlen ilyen harmóniát elérni az élethez való megfelelő hozzáállás nélkül. Ennek ellenére senki sem mondta el az élet alapvető szabályát - egyél kevesebbet és mozogj többet!

Tehát, amint már említettük, Sophia néha még mindig különféle, meglehetősen szigorú diétás tanfolyamokhoz fordul. Tekintsük részletesebbendiéta

Sofia diétás tanfolyama 9 napra készült. Ez alatt a rövid idő alatt a lejtő elérheti a 7 kilogrammot is! Természetesen ilyen eredmények lehetségesek, ha a kezdeti testtömeg jelentősen meghaladta a normát. Ha csak néhány kilogrammot kell fogynia, akkor valószínűleg pontosan ez fog "menni" a diéta időszakában.

Ami különösen érdekes - Rotaru diétája kora ellenére tökéletesen segít a fogyásban! A "sürgősségi" diéták általában csak nagyon fiatal lányok számára lehetnek hatékonyak, mert a kor előrehaladtával a kilók nem akarnak egyre kitartóbban "menni", így megszüntetésük komplex, különösen körültekintő megközelítést és sok időt igényel. .

Olvassa el még:Fogyás 40 év után

Azt kell mondanom, Rotaru kivétel volt, mert 66 évesen nagyon jól néz ki! Nem minden 20 éves nőnek sikerül ilyen formában tartania testét.

Olvassa el még:Maya Plisetska étrendje

A Rotaru étrendi adagja 9 napig:

  • az első három nap – főtt csiszolatlan rizs só, cukor és vaj nélkül;
  • a következő három nap - bármilyen zöldséget korlátlan mennyiségben (bármilyen módon főzhet, de só, olajok, szószok stb. használata nélkül);
  • az utolsó három nap - bármilyen friss gyümölcs.

Ezen túlmenően, ezen diéta alatt ajánlatos több sima szénsavmentes vizet inni – körülbelül napi két litert. Közönséges ivóvíz és ásványvíz egyaránt megengedett. Szigorúan tilos bármilyen gyümölcslé, kávé, tea és különösen édes szénsavas víz.

Mivel ez a diétás tanfolyam nagyon korlátozott diétát tartalmaz, fontos, hogy ne dolgozz túl. De a friss levegőn tett séták nagyon hasznosak lesznek!

Az ilyen étrend megismétlése legkorábban egy hónap múlva lehetséges.

Következő

Olvassa el tovabba: