Pushinka diétája

Olvassa el a cikkben:

Fogyás a Pushinka diétán: lényeg, előnyei és hátrányai
Pushinka diéta intenzív otthoni fogyáshoz: menü, szabályok, receptek
Hatékony étrend Pushinka: vélemények az orvosok, eredmények fogyni

Diet Pushinka: áttekintések és eredmények a karcsúsításról

A "Pushinka" diéta egy meglehetősen hatékony fogyás, amely teljes mértékben igazolja a nevét, mivel segít a gyors fogyásban.

Fogyás a Pushinka diétával: a lényeg, előnyei és hátrányai ^

A Pushinka diéta segítségével történő fogyás sajátossága, hogy a teljes kúra alatt a menü alapjául gyöngy árpát, erjesztett tejtermékeket, alacsony zsírtartalmú húst és halat, valamint zöldségeket kell használni.

Mindezek az ételek alacsony kalóriatartalmúak és allergiások számára is alkalmasak, mivel összetételüket hipoallergénnek tekintik. A Pushinka diéta során a fogyás folyamata annak a ténynek köszönhető, hogy a szervezet úgy érzi, hogy hiányzik a kalória, és elkezd energiát felvenni a zsírlerakódásokból, ezáltal elpusztítja azokat és csökkenti a testsúlyt.

Egy másik kérdés az, hogy a kötetek Pushinka diétáján mennek-e. Természetesen a kilogrammokkal együtt csökken a derék és a csípő kerülete, így segítségével a leggömbölyűbb, sok súlyfelesleggel rendelkező alakot is karcsúsíthatja.

A Pushinka diéta előnyei a szervezet számára:

Jól tisztítja a beleket, és lehetővé teszi, hogy gyorsan megszabaduljon a túlsúlytól;
A gyors fogyás ellenére a striák nem jelennek meg a testen.

Figyelmet kell fordítani a hátrányokra is:

Az ilyen táplálkozási rendszer hasonló a monodiétához, de némi lazítással, így nem könnyű elviselni;
A technika nem alkalmas terhes, szoptatós anyák és bármilyen betegség jelenlétébenkrónikus jellegű;
A diéta hosszú távú alkalmazása komplikációkat okozhat a nem megfelelően kiegyensúlyozott menü miatt, ezért az orvosok nem javasolják két hétnél tovább ezt a fogyási módszert.

Mennyi súlyt lehet fogyni a Pushinka diétával az egészség károsodása nélkül

A Pushinka diéta alacsony kalóriatartalma miatt - mindössze 800 Kcal naponta, a fogyás folyamata nagyon gyorsan megy végbe, és sok embernek sikerül akár 35 kilogrammot is leadnia 1,5-2 hónap alatt.

A Pushinka diéta súlycsökkentési hatékonysága a következő termékek használatának tiltásával is elérhető:

Édességek és péksütemények;
sült, füstölt és sózott ételek;
Fűszerek;
Tea és kávé.

Pushinka diéta intenzív otthoni fogyáshoz: menü, szabályok, receptek ^

Diet Pushinka: menü, receptek a gyors fogyáshoz

A Pushinka diéta fogyásának szabályai:

Egy pohár árpát egy éjszakán át forrásban lévő vízbe kell áztatni, és a következő napon 5 részre osztva enni;
Javasoljuk, hogy a víz mennyiségét napi 1,5-2 literre növelje;
A diéta alatt a fizikai aktivitást minimálisra kell korlátozni, mivel ezalatt a szervezet legyengülhet.

Diéta Pushinka: menü

A "Pushinka" diétának két változata van: az első másfél hónapig tart, a második pedig egy hétre számolt szigorúbb diéta.

Pushinka diétája: mínusz 35 kg másfél hónap alatt

Annak érdekében, hogy ebben az időszakban jelentősen csökkentse a súlyt, a következő példa szerint kell elkészítenie az étrendjét:

Reggelizünk árpával, 200 g zsírszegény sajttal vagy joghurttal;
Ebédre gyöngy árpát eszünk;
Gyöngyárpával és egy darab sült hallal vacsorázunk;
Ebédre zabkását és zöldségsalátát együnk;
Gyöngyárpával vacsorázunk ésegy pohár kefir.

Gyöngydiéta Pushinka

A menü 7 napra így néz ki:

Hétfő: csak gyöngy árpát és 1 almát eszünk;
Kedd: adjunk hozzá egy pár banánt a zabkásához;
szerda: árpagyöngy, 15 g mazsola és ugyanennyi dió;
Csütörtök: zabkását eszünk, ebédre 100 g főtt borjúhúst eszünk, este pedig egy csomag alacsony zsírtartalmú sajtot;
Péntek: a gyöngy árpán kívül egy banánt és 100 g marhahúst teszünk bele;
Szombat: megismételjük az előző napi menüt;
Vasárnap: hagyjunk 100 g sovány húst és árpát.

Receptek a Pushinka diétához

Zöldség saláta recept:

A fehér káposztát felaprítjuk, sárgarépát lereszelünk;
Ízesítsük citromlével.

A főtt marhahús receptje:

Tegyünk 1 kg felolvasztott húst egy serpenyőbe vízzel, forraljuk 20 percig;
Csökkentse a hőt, adjon hozzá apróra vágott hagymát, babérlevelet, zellert, szemes borsot és egy kis sót;
1 órán át főzzük.

Gyümölcsös sajt receptje:

keverjünk össze 150 g sajtot banándarabokkal és narancspéppel;
Adjunk hozzá egy kevés zsírszegény tejfölt, és verjük fel.

Azt is javasoljuk, hogy ismerkedjen meg a thai diéta cikkével.

Hatékony étrend Pushinka: vélemények az orvosok, eredmények fogyni ^

A táplálkozási szakértők nem javasolják a módszer alkalmazását hét napnál tovább, mivel szigorú diétája komplikációkat okozhat gyomor-bélrendszeri betegségek, izomdisztrófia és problémás bőrkiütések formájában. Szintén fontos a Pushinka után a megfelelő kijárat:

Először vegyen fel más gabonaféléket a menübe, majd növelje az erjesztett tejtermékek és zöldségek adagját;
A második héttől új húsételeket mutathatsz be.

A diéta eredményeként Pushinka a gyorsfogyáskor sok embernek valóban sikerül éles súlycsökkenést elérnie, de ahhoz, hogy a jövőben megőrizze az alakját, egészséges ételeket kell ennie, és korlátoznia kell a sült és zsíros ételeket.

Rendszeres olvasóink véleménye a Pushinka diétáról a fogyás érdekében szintén nagyon pozitív:

Olesya, 23 éves:

„Körülbelül két hétig maradtam Pushinka lágyabb étlapján, másfél hónapig nem volt elég. Nagyon nehéz mindig ugyanazt enni, de ez az idő elég volt ahhoz, hogy 10 kilogrammot fogyjak."

Daryna, 29 éves:

„Pushynkán pontosan 29 kilogrammot fogytam le, de majdnem 2 hónapig így kellett ennem. Természetesen egy ilyen eredmény megéri a fáradságot, de a három évvel ezelőtti fotóim, amikor még vékony voltam, hatalmas ösztönzést jelentettek."

Larisa, 43 éves:

„Pushinka előtt sokféle módszert kipróbáltam, de vele sikerült 20 kg-ot leadnom egy hónap alatt. Maga az étlap nem könnyű számomra - nem szeretem a monoton ételeket -, de az eredmény megérte a türelmet"

érdekes

Következő