Polina Gagarina szigorú diétája segített neki 30 kg-ot leadni
ElőzőKorábban a híres orosz énekesnő, Polina Gagarina nem volt különösebben karcsú. Éppen ellenkezőleg, fánknak lehetne nevezni. Annak ellenére, hogy széles körben elterjedt a hiedelem, hogy szeresd magad úgy, ahogy vagy, Polina még mindig nem tűrte kövér alakját, és úgy döntött, magabiztosan eléri célját - a modellparamétereket.
Azt kell mondjam, sikerült neki! A fogyásban elért sikere sok rajongóját sokkolta, aminek eredményeként Polina Gagarina étrendjét számos internetes portál és bulvárkiadvány oldala kezdte megvitatni.
Polina Gagarina fogyásának története
Polina Gagarina színpadi karrierje a "Star Factory" népszerű tévéműsorral kezdődött. Ekkor tűnt fel a lánynak meglehetősen gömbölyded alakja és kerek pofája. Súlya akkoriban körülbelül 58 kilogramm volt, nagyon kis növekedés mellett. A lány azt mondja, hogy nagyon boldog volt, amikor sikerült megszabadulnia több kilogrammtól.
Az énekesnő azonban hamar teherbe esett, aminek hatására újabb 30 kilogrammot hízott! Polina azt mondja, hogy nem tudott nyugodtan nézni magát a tükörben - azonnal elhaladt mellette. "És mi maradt nekem? Fogant egy gyerek, az éhség érzése nem hagyott el. Még álmomban is láttam édesipari termékeket!" - osztotta meg Polina.
Gagarina több adag makaróni carbonarát evett egy étteremben, és még mindig nem érezte jóllakottnak magát. Az édes teához mindig került két meglehetősen nagy sütemény, és a hajnali három órai falatozás már rutinná vált.
"Most azon tűnődöm, hogyan tudtam ennyit enni?!" - mondja Polina. Anyja egészségtelen étvágya miatti feddése ellenére a lány továbbra is rendkívül sűrűn evett, amit az motivált, hogy a terhes szervezet szükségleteit nem lehet figyelmen kívül hagyni.
Már utánaSzülés után Gagarina határozott döntést hozott, hogy formába lendül. Ehhez meglehetősen szigorú diétát választott.
Ennek az élelmiszer-rendszernek a részeként Polininak több kirakodási napot kellett váltania. A teljesítményséma így nézett ki:
- 1. nap – rizs;
- 2. nap - csirke;
- 3. nap - könnyű zöldségleves vagy csak zöldség.
Ezeken a napokon csak a fent említett termékek fogyaszthatók, és csak 18 óráig. Természetesen az ilyen étrend nem korlátozódik három napra - a ciklust meg kell ismételni.
Mint az énekesnő mondja, eleinte nagyon nehéz volt betartania egy ilyen diétát, folyamatosan éhségérzet kínozta. Idővel azonban "belekapcsolódott", sőt szerette gondosan figyelemmel kísérni az étrendjét, és csak alacsony kalóriatartalmú és egészséges termékeket választott a menüjéhez.
Olvassa el még:Taisia Povaly szigorú diétája 9 napig
Valószínűleg azonban a fizikai aktivitás járult hozzá a fogyás folyamatához. Abban az időben Gagarina a Moszkvai Művészeti Színház stúdióiskolájában tanult. Nagyon intenzív edzés kezdődött - minden nap három óra, amiben színpadi mozgás, vívás és drámai táncoktatás szerepelt Alla Sigalova vezetésével. Az órák végén az énekes egyszerűen kimerült. Az ilyen komoly terhelések miatt még az anyatejet is elveszítette. Polina csak egy hónapig szoptatta fiát, majd mesterséges táplálkozásra váltott.
Ily módon mindössze hat hónap alatt Polinának sikerült 30 kilogrammot leadnia, ami után további 10 "ment". Ezzel egy időben szőkére festette a haját, mert az orosz popsztár megjelenése gyökeresen megváltozott.
Polina szerint a mérlegen lévő tű megállt a „47” jelnél, és nem mozdult tovább. A lány szerint látszólag történt valami a testébenváltoztasson, mert még mindig ugyanabban a súlyban van, bár nem követ semmilyen diétát – csak próbál jó, egészséges ételeket enni.
Olvassa el még:Julia Nacsalova étrendje
Gagarina diétája biztonságos?
Nem valószínű, hogy talál egy táplálkozási szakértőt, aki fenntartás nélkül azt tanácsolja, hogy vegye át Polina tapasztalatait a fogyás terén. Legalábbis az a tény, hogy ezeknek az étkezési megszorításoknak és a nagy fizikai megterhelésnek köszönhetően elvesztette az anyatejet, már komolyan jelzi, hogy ez a fogyási módszer nem nevezhető biztonságosnak.
Ezenkívül Polina azt állítja, hogy edzése napi volt, és három órán át tartott. Ilyen intenzív fizikai aktivitáshoz a több fogyókúrás diétából álló diéta nem lehet elég. A táplálkozási szakemberek mindig azt tanácsolják, hogy válasszon ételt, elsősorban az aktivitás szintjére összpontosítva.
De Gagarina diétájának követésekor egyáltalán nem ajánlott sportolni, nehogy a szervezet kimerítse magát. Elég lesz az egyszerű séták a friss levegőn, a lift használatának megtagadása, a reggeli nyugodt gimnasztika. Egyszerűen fogalmazva, a terhelésnek nagyon mérsékeltnek kell lennie.
Maga Gagarina nem panaszkodott jólétére egy ilyen gyors fogyás során. Természetesen a fáradtság érzése is jelen volt, de ez nem volt nélkülözhetetlen egy ilyen hosszú és kimerítő edzés alatt, akárhogyan is étkezett. Azonban meg kell értened, hogy ami jó lehet az egyik embernek, az nem feltétlenül jó a másiknak.
A táplálkozási szakértők arra figyelmeztetnek, hogy az ilyen összetett monodiétáktól a vékony ember ereje csökkenhet, szédülést, hányingert stb. tapasztalhat. Ezen túlmenően, ha túl élesen vált át egy ilyen módszerre, éhségszédülés, hányás és általános kimerültség lehetséges.test
Ne feledje: minden szigorú diéta meglehetősen gyors eredményeket ad. Ha úgy gondolja, hogy ez előny, akkor téved. Először is, a gyors fogyás nem válik stresszessé az emberi szervezet számára. A szervezet számos belső funkciója megzavarodik, székletproblémák kezdődhetnek, és szinte elkerülhetetlen a striák kialakulása a bőrön. Ezért gondoljon arra, hogy a gyors fogyás megéri-e az ilyen komplikációkat?
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Maya Plisetska szigorú diétája a lehető legkevesebb
- Segíts a szervezetednek egyedül leadni 30 kg-ot
- Osama Hamdy diétája
- A táplálkozás szabályai, amelyeket Paul Bragg diétája biztosít
- Nem szigorú zsírégető diéta nőknek