Maya Plisetska szigorú diétája a lehető legkevesebb

Előző

diétája

Egyszer egy francia újságíró kérdésére: "Mi a diéta titka?" a világhírű balerina Maya Plisetska pusztán orosz közvetlenséggel válaszolt: "Kevesebbet kell áldozni!". Primának vasakarata volt, és akkor sem tudott enni, amikor nagyon akart. A kevésbé akaratúak számára Maya Plisetska diétáját a második, nem kevésbé szigorú változatban mutatják be: két hét kávé és csokoládé, tejtermékek, hús és tojás, paradicsom és burgonya, valamint édességek és fűszerek nélkül. Maya Plisetska ilyen nagyon szigorú szénhidrát-diétájáról ellentmondásos vélemények vannak, főleg azért, mert a fogyni vágyóknak tökéletes egészségnek kell lenniük krónikus betegségek nélkül, ami rendkívül ritka. Ha azonban egészséges testtel büszkélkedhet, ez a módszer valóban segít a gyors fogyásban, és ami a legfontosabb, anélkül, hogy károsítaná az izomszövetet, mivel a szénhidrátok nagy mennyiségben vannak jelen, és a fehérje valamivel a norma alatt van.

Mit ehetsz Maya Plisetska diétáján és milyen mennyiségben?

Először is meg kell jegyezni, hogy az étrend fő termékei a friss zöldségek és cukrozatlan gyümölcsök, valamint az árpa, a zab és a lencse.

A zab és az árpa gabonafélék egyedülálló anyagokat tartalmaznak - béta-glükánt. Feloldódáskor ezek az élelmi rostok viszkózus masszává alakulnak, amely megköti a koleszterint. A zabkása gazdag foszforban és kalciumban is, amelyek szükségesek a csontrendszer fejlődéséhez és normál működéséhez, valamint vasban, amely a vérszegénység leküzdéséhez szükséges. A zabpehely gyulladáscsökkentő és burkoló hatással bír a belek és a gyomor nyálkahártyájára, és sok vitamint tartalmaz. A zabkása szénhidráttartalmú termék, bár fehérjét tartalmaz. A fehérje alapvetően főtt sovány halból kerül be az étrendbe, amelyet ebédre is lehet enni.

Fontos termék a rizs. Mivel alacsony kalóriatartalmú, tartalmaz oldható és oldhatatlan rostokat, előnyösbefolyásolják az emésztést. Természetes enzimes savakkal kombinálva, amelyek friss zöldségekkel és gyümölccsel kerülnek a szervezetbe, biztosítják a megfelelő emésztést és a rendszeres székletürítést, eltávolítva még a régi salakanyagokat is a belekből. A megtisztított szervezet nem vesz fel új zsírtömeget, hanem lassan elégeti a régit.

Maya Plisetska diétájának hozzávetőleges menüje így néz ki: reggelire zabpehely, ebédre zöldségleves és zöldségsaláta öntet nélkül, vacsorára pedig rizst és főtt halat kell a salátához adni.

Igyál tiszta vizet vagy zöld teát. Egy pohár fél órával a főétkezés előtt csillapítja az éhséget, az étkezések között pedig az éhség elfojtására érdemes friss zöldséget és gyümölcsöt fogyasztani. Az uborka és a citrusfélék a legmegfelelőbbek, mivel sok folyadékot és kevés kalóriát tartalmaznak, aminek köszönhetően ártalmatlanul és gyorsan feltöltik a gyomrot.

Ne várjon fantasztikus eredményeket a diétától: 1 kg. a zsír egy hét alatt lebomlik és elégetik, így Maya Plisetskaya diétájának 15 napja alatt maximum 8 kg-ot fogysz le: elégetett zsír lesz, kb 4 kg. salakot és 2 kg felesleges vizet. A kúra két hónap elteltével megismételhető, mely során ugyanazt a diétát és szabályokat kell betartani, mint a diéta során, csak az adagokat nem szabad annyira levágni, és megengedett a diéta kiegészítése főtt hússal, tenger gyümölcseivel és tejtermékekkel. hogy a szervezetet fehérjével telítse a szénhidrát-diéták új szakasza előtt

Következő

Olvassa el tovabba: