Modellek és próbababák étrendje

Olvassa el a cikkben:

A modellek hatalom lényege és szabályai
Modell diéta: menü 3 és 7 napra
Eredmények és áttekintések a modellek étrendjéről

A modell diétája a Victoria's Secret modellek karcsúságának titka

Minden önmagát tisztelő lány ideális megjelenésre és karcsú alakra törekszik, és ha egy modellről van szó, akinek a kifutón kell sétálnia, és folyamatosan a figyelem középpontjában kell lennie, akkor a tökéletes alaktól nem lehet eltekinteni.

Mi a teendő, ha ezek a plusz kilók még mindig megjelennek? Erre van egy kiváló kiút – a modelldiéta edzőteremben végzett mozgással és aktív életmóddal kombinálva.

A ^ modellek tápellátásának lényege és szabályai

A táplálkozási szakértők által kifejezetten modellek és próbababák számára kidolgozott fogyókúrás program fő elve, hogy csak a nap első aktív felében együnk. A vacsorák és az esti harapnivalók teljesen kizártak.

Vannak bizonyos szabályok az etetési modellekre is, amelyek betartása mindenképpen a kívánt eredményhez vezet:

a zsíros és édes ételek megtagadása;
különböző kategóriájú konzervek törlése;
a tartósítószereket, kémiai adalékanyagokat tartalmazó termékek kizárása az étrendből;
zsírégető gyümölcsök - ananász és grapefruit - hozzáadása az étlaphoz;
multivitamin komplex felvétele az étrendbe;
a folyadékbevitel növelése bármilyen formában, elsősorban sima szénsavmentes víz és zöld tea cukor nélkül.

De figyelembe kell venni, hogy a modellek étrendi módszerének, mint bármely másnak, vannak ellenjavallatai:

A fehérjetermékek fogyasztása során egyensúlyhiány léphet fel a szervezetben, ami megzavarja az anyagcserét és számos betegséghez vezet.
Ha valakinek gyomor- vagy bélbetegség gyanúja merül fel, akkor a veszélyre is gondolni kellgirhesség.
A krónikus betegségek bármilyen súlyosbodása figyelemfelhívás, és minden kemény és lágy diéta lemondása.
A modellek diétás programját szoptató anyák és terhes nők nem használhatják.

Modellek étrendje: menü 3 és 7 napra ^

A sürgős fogyáshoz létezik a fitneszmodellek univerzális étrendje, amelyhez a lányok végső megoldásként folyamodnak. Tudni kell, hogy meglehetősen szívós, ezért folyamatos használatával az egészség jelentősen romolhat. De ha időnként használod, megbizonyosodhatsz arról, hogy ez az univerzális program csodákat tesz a lányfigurákkal.

Modell menü 3 napra

A modellek univerzális kemény diétája 3 napig tart, ami alatt plusz 4-5 kg-ot fogyhatsz. De mielőtt elkezdené a fogyást, kitartást és türelmet kell szereznie.

Első nap

Reggel sózatlan gyöngy árpa vízen megengedett. Bármilyen olajjal megtöltik. A reggelihez citromlével és egy kis szelet kenyérrel, lehetőleg teljes kiőrlésű répasalátát adhatunk.
Az ebéd is elég szerény - olajjal fűszerezett zöldségpörkölt, zöldes káposztasaláta és napraforgóolaj.
A korai vacsora sózatlan hajdina zabkását és káposzta reszelt sárgarépát tartalmaz, egy citrom levével és egy kanál napraforgóolajjal ízesítve.

Második nap

Reggelente vízben, de bármilyen olajjal főtt friss gyöngy árpa kását és ropogós káposztasalátát fogyasztanak.
Ebédre ehetsz zabpelyhet tejjel.
A vacsora zsírszegény búza zabkását és egy kis adag répa diétás salátát tartalmaz.

A harmadik nap

Reggel friss árpa kása, vízben főtt és olajjal ízesítve, reszelt sárgarépa levévelfriss citrom
Az ebéd nagyon könnyű – bármilyen zöldségből készült zsírszegény leves vagy ugyanazon zöldség süthető a sütőben.
Vacsorára pár főtt burgonya és káposztasaláta megengedett.

A Victoria's Secret modellek diétája hasonló módon készül, ami karcsúsítja őket, mint egy ciprus, és segít, hogy ne veszítsék el a modellek szokásos alakméreteit - a varázslatos 90-60-90-et.

Modell menü 7 napig

A topmodellek egy másik egyedülálló diétája, amelyet 7 "éhes" napra terveztek, az egyik kiváló megoldás lehet, és nemcsak az ideális alak megtalálását, hanem az egészség megőrzését is lehetővé teszi. Egy ilyen program nem zárja ki a zsírokat és szénhidrátokat, amelyekre a szervezetnek szüksége van az energiához és az összes szövet rugalmasságának növeléséhez.

Végül is, mint tudod, a testszövetek rugalmasságának elvesztése olyan, mint a halál. A szükséges mennyiségű kalcium jelenléte szintén kötelező. Az ember csont- és izomrendszerének egészsége közvetlenül függ a szervezetben való megfelelő jelenlététől.

Tehát egész nap enni kell pár óránként, miközben a megengedett összetevők közül egyet szabad enni:

Az első nap - 100 gramm zabpehely, 100 g zsírszegény sajt, alacsony zsírtartalmú ivójoghurt, alma (2 db), 1 narancs, 200 g főtt csirke.
A második nap - egy pohár alacsony zsírtartalmú kefir, 100 g főtt hajdina, 200 g főtt marhahús, 2 piros paradicsom, egy kis grapefruit és 100 g aszalt szilva.
A harmadik nap variálható tejjel (egy pohár), kínai rizskával (100 g), bármilyen sült hallal (200 g), kaliforniai paprikával (4 db), édes mandarinnal (4 db), kis körtével (1 db), cukrozatlan zöld tea.
A negyedik nap - 150 gr. zsírszegény bolti sajt, pár édes körte, 200 gr. fehér káposzta, 5uborka, 200 gr. főtt csirkehús.
Az ötödik napon - alacsony zsírtartalmú tej (egy pohár), 100 gramm főtt hajdina, egy konzerv hínár, 200 gramm főtt vagy sült hal, néhány alma, 4 kis sárgarépa, 2 kis csésze cukrozatlan fekete tea.
A hatodik nap - 100 gramm köleskása, 200 gramm bogyó (friss vagy fagyasztott), néhány közepes narancs, 200 gramm főtt brokkoli, 150 gramm főtt marhahús.
Az utolsó nap - egy pohár zsírszegény ivójoghurt, 100 gramm zabpehely, csirkehúsleves (másfél pohár), 100 gr. szárított mazsola, főtt cékla (100 gr.), 200 gramm főtt csirkehús, egyenként 2 körte és alma.

A modelldiéta sikerének fő feltételei a következők:

gyümölcsök és különféle gabonafélék fogyasztása a nap első részében;
a hús- és haltermékeket a nap második felére hagyhatja;
tanácsos kefirt inni éjszaka;
a tiszta és ásványvíz, valamint a gyógytea fogyasztása korlátlan mennyiségben megengedett;
ha a 7 napos program során testmozgást, masszázst és pakolást teszel hozzá, akkor a modellek diétájának lenyűgöző eredménye nem késztet rá.

Azt is javasoljuk, hogy olvassa el a cikket Brazil diéta.

Eredmények és visszajelzések a divatmodellek diétájáról ^

A fogyók véleménye szerint a modelldiéta eredményeként könnyedén fogyhat 3-4 kilogrammot anélkül, hogy károsítaná a szervezetet. Az orvosok azonban arra figyelmeztetnek, hogy az ilyen szigorú diétákat legfeljebb félévente lehet rendezni. Ezenkívül a kapott eredmény megőrzése érdekében emlékezni kell a fogyás választott módszeréből való fokozatos kilépésre.

Ne támadja azonnal kedvenc édességeit és magas kalóriatartalmú termékeit, fokozatosan növelje az étrend kalóriatartalmát, előnyben részesítve a zöldségeket, gyümölcsöket,gabonafélék, tejtermékek és egészséges házi készítésű ételek. Ha minden követelmény teljesül, minden fogyókúrára tervezett diétás program pozitív és fenntartható eredményeket hoz. Ezt bizonyítja a lányokról szóló számos vélemény, akik megtapasztalták a diéta előnyeit a modellek számára. Azt is javasoljuk, hogy nézzen meg egy informatív videoklipet, amely hasznos tanácsokat tartalmaz táplálkozási szakértőktől a három legjobb böjtnapról, amelyek segítenek gyorsan és hatékonyan fogyni: