Mítosz vagy valóság A grapefruit segít a fogyásban

Előző

vagy
A grapefruit egy nagyon hasznos citrusfélék, amely számos értékes anyagot, nyomelemet és vitamint tartalmaz a szervezet számára. Ezenkívül ez a termék gyakran megjelenik számos diétás tanfolyam menüjében, mivel zsírégető tulajdonsággal rendelkezik. Ennek ellenére sok táplálkozási szakember tagadja, hogy a grapefruitnak ilyen képességei vannak, azzal érvelve, hogy elvileg nincsenek olyan termékek, amelyek hatással lehetnek a zsírrétegekre. Így a grapefruit segít a fogyásban - a kérdés meglehetősen releváns és nem megengedett.

Mindenesetre a grapefruit egészséges és ami fontos, alacsony kalóriatartalmú gyümölcs, ami azt jelenti, hogy ideális bármilyen fogyókúrához.

Sokféle diéta létezik a grapefruit fogyasztása alapján, vagy legalábbis amelyik tartalmazza az étlapján.

Grapefruit diétás menü

1 nap: reggeli – fél grapefruit vagy grapefruitlé, 50 g sovány sonka, egy csésze tea vagy kávé; ebéd - fél grapefruit, friss zöldség saláta citromlével, egy csésze tea vagy kávé; ebéd - fél grapefruit, 150 gramm főtt vagy grillezett hús, friss zöldség saláta citromlével.

2. nap: reggeli – fél grapefruit vagy grapefruitlé, 2 főtt tojás, egy csésze tea vagy kávé; ebéd - fél grapefruit, 50 gramm alacsony zsírtartalmú és nem éles kemény sajt; vacsora - fél grapefruit, főtt vagy sült hal (200 gramm), zöld zöldség saláta citromlével és olívaolajjal, egy darab fekete kenyér.

3. nap: reggeli - fél grapefruit, 2 ek. l. müzli vagy zabpehely, 2-3 bármilyen dió (a mogyoró kivételével) és 4 ek. l. alacsony zsírtartalmú joghurt; ebéd - fél grapefruit, egy kis adag zöldségleves vagy könnyű húsleves, két keksz; vacsora - fél grapefruit, 200egy gramm főtt csirke, 2 sült paradicsom, egy csésze tea.

4. nap: reggeli - fél grapefruit, egy főtt tojás, egy pohár paradicsomlé, egy csésze tea citrommal; ebéd - egy fél grapefruit, egy saláta zöld zöldségekből és sárgarépából, citromlével és olívaolajjal, egy szelet fekete kenyér; vacsora - fél grapefruit, főtt vagy párolt zöldségek (kukorica és burgonya tilos), egy csésze tea.

5. nap: reggeli - fél grapefruit, gyümölcssaláta (grapefruit, alma, narancs), egy csésze tea vagy kávé; ebéd - fél grapefruit, 200 gramm káposzta saláta, egy nagy, adalékanyagok nélkül sült burgonya; vacsora - fél grapefruit, marha steak (200 gramm) / csirke filé (250 gramm) / sovány hal (250 gramm), sült közepes paradicsom vagy egy pohár paradicsomlé.

Az étrend 6. és 7. napjanem tartalmaz külön menüt. Bármelyik nap diétáját kiválaszthatja és megismételheti.

Vacsora után csak grapefruitot lehet enni és vizet inni. Napközben nassolhat almát vagy alacsony zsírtartalmú kefirt. Naponta egyszer egy teáskanál mézet is meg lehet enni teával.

Az ilyen étrend meglehetősen alacsony kalóriatartalmú, ezért próbáljon meg fokozatosan kilépni belőle, nehogy hirtelen túlterhelje szervezetét nagyszámú termékkel és magas kalóriatartalmú étellel. A diéta utáni első napokban előnyben részesítse a gyümölcsöket, zöldségeket, erjesztett tejtermékeket, alacsony zsírtartalmú halfajtákat, baromfit és húst stb.

Következő

Olvassa el tovabba: