A sült alma segít a fogyásban

Előző

fogyásban

Sok táplálkozási szakértő azt javasolja, hogy havonta 5-6 alkalommal szervezzenek úgynevezett kirakodási napokat, amelyek során csak almát szabad enni - nyersen és sütve. Ilyen napokon sima ivóvíz, gáz nélküli ásványvíz és cukrozatlan zöld tea megengedett.

Néha a fogyás céljából sült almát egy egész hétig használják. Ilyenkor néhány szelet rozskenyér is bekerülhet a napi menübe.

Az egész világ régóta ismeri az alma gyógyító funkcióit. És a mai napig sok orvos javasolja, hogy ezt a terméket rendszeresen vegyék be az étrendbe. Ugyanakkor a túlsúlytól való megszabadulás érdekében különösen előnyös a sütőben sült alma. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az alma sütésekor pektin szabadul fel - egy olyan anyag, amely segít megtisztítani a testet a felesleges zsírlerakódásoktól. Így az alma lendületet ad a szervezetnek, hogy önállóan kezdje meg a harcot a plusz kilókkal.

Az alma az egyik legjobb diétás termék, hiszen nemcsak a fogyásban, hanem a szervezet egészségi állapotának javításában is segít.

Az alma hasznos tulajdonságai:

  • az immunrendszer erősítése;
  • a belső és artériás nyomás normalizálása;
  • az anyagcsere folyamatok felgyorsítása;
  • a vér koleszterinszintjének csökkentése;
  • különböző káros anyagok eltávolítása a szervezetből;
  • az emésztés javítása alacsony savasság esetén.

Az alma a súlygyarapodás megelőzésére is használható. Ez különösen fontos bármely diétás kúra befejezése után, mivel sok diéta egy és ugyanazzal a negatív tulajdonsággal rendelkezik - a kúra befejezése után azonnal az összes leadott kilogramm visszatér. Ennek elkerülése érdekében hetente legalább egyszer szervezhet kirakodónapokat sült és nyers almára.

Van egy másik módja a testsúly szabályozásának – egyszerűen vegyen fel almát a napi menübe. Elég lesz minden nap megenni néhány almát, vagy meginni 2-3 pohár almalevet. Azonban meg kell jegyezni, hogy a bolti gyümölcslevek ebben az esetben nem működnek. Csak frissen facsart almalevet kell inni, és a legjobb, ha közvetlenül főzés után, amíg minden hasznos anyag és vitamin fel nem szívódik.

Ellenjavallat

Az alma számos hasznos tulajdonsága ellenére az ilyen étrend nem mindenkinek felel meg. Ez különösen vonatkozik azokra az emberekre, akiknél megnövekedett a gyomor savassága.

Az emésztőrendszeri szövődményekben szenvedőknek, valamint a krónikus hasnyálmirigy-gyulladásban szenvedőknek ajánlott sült alma használata. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy sütés után ezeknek a termékeknek a savassága minimális lesz.

Az alma használatának számos ellenjavallata ellenére ne felejtsük el, hogy ennek a gyümölcsnek sokféle fajtája létezik. Ezért szinte minden ember képes lesz kiválasztani a neki megfelelő fajtát.

A különféle szigorú diéták híveinek kiemelt figyelmet kell fordítaniuk a minimális kalóriatartalmú alma jótékony tulajdonságaira. Bármilyen diétát biztonságosan kombinálhat az almával, anélkül, hogy félne attól, hogy elrontja a fogyásban elért eredményeket, és egyúttal gazdagítja szervezetét hasznos anyagokkal és vitaminokkal.

Ahhoz, hogy a szervezet megszabaduljon minden "feleslegtől", kísérje az alma diétát sok itallal. Igyon cukrozatlan zöld teát, gáz nélküli ásványvizet és sima ivóvizet.

Következő

Olvassa el tovabba: