Az alma segít az izomépítésben és a zsírvesztésben
Előző
Amikor az átlagember egy sportdiétán gondolkodik, általában azt gondolja, hogy a fehérje a legfontosabb összetevő. Világszerte a sportfehérje-diéták megszállottsága odáig fajult, hogy jövedelmező piacot hoztak létre a fehérje-kiegészítőknek, amelyek olyan embereket céloznak meg, akik nagyobb izomtömeget szeretnének felépíteni és felesleges zsírt akarnak leadni. A fehérje nélkülözhetetlen az izomépítéshez, de mi van akkor, ha valami olyan egyszerű dolog, mint az alma, majdnem ugyanolyan előnyökkel jár? A kutatások azt mutatják, hogy az alma héjában jelenlévő erős vegyület nemcsak az erős izmok felépítésében, hanem a fogyásban is segíthet.
A Cell Metabolism folyóiratban megjelent tanulmány szerint az alma héjában található urzolsav nemcsak az izomsorvadást akadályozhatja meg, hanem az izomszövet felépítésében is segíthet, miközben küzd a zsírral.
„Az izomsorvadás nagy problémákat okoz. Nagyon gyakran érinti a legtöbb embert élete egy bizonyos pontján, betegség vagy öregedés során. De egyelőre nincs olyan gyógyszer, ami legyőzhetné. Tanulmányoztuk az izomgén aktivitását sorvadásban szenvedő embereknél, és ezt az információt felhasználtuk az atrófiát blokkolni képes vegyi anyagok keresésére. Ezen vegyszerek egyike különösen érdekes. urzolsavnakhívják, és különösen nagy mennyiségben fordul elő az alma héjában” – mondja Christopher Adams, a tanulmány szerzője, Ph.D., Iowa Állami Egyetem.
Az urzolsav növeli az izomtömeg felépítését segítő hormonok koncentrációját. Ezek a hormonok hozzájárulnak a zsír, a cukor és a koleszterin csökkentéséhez is, ezért lehet, hogy az almának minden sportoló tányérján szerepelnie kell.
Ebben a vizsgálatban az egereket az izomsorvadástól, idegkárosodástól védték meg a segítségévelurzolsav. Ugyanezek az egerek nagyobb és erősebb izmokat növesztettek, mint azok, amelyek nem kaptak urzolsavat. Érdekes módon az urzolsavval kezelt egerek nem híztak úgy, mint mások, az izomtömeg növekedése ellenére a zsírtartalom csökkent. Ezenkívül ezek az egerek képesek voltak elkerülni a zsírmájbetegséget annak ellenére, hogy több zsírt fogyasztottak, mint a kontroll egerek.
Ugyanakkor a kutatók ezt az információt gyógyszerkészítmények előállításához szeretnék felhasználni, de az urzolsavból ugyanazt az előnyt élvezheti, ha egyszerűen almát eszik. Ehhez nincs szükség tablettákra vagy kiegészítőkre. Ne hámozd meg az almáidat, mert vannak más "jó dolgok" is: az almahéjakról is kimutatták, hogy hatszorosára csökkentik a vérnyomást.
Akár komoly eredményeket ér el az edzőteremben, akár csak jó általános egészséget ér el almaevéssel, az alma jobb hatással lehet az egészségére, mint egy orvosi út.
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- A sült alma segít a fogyásban
- Mítosz vagy valóság A grapefruit segít a fogyásban
- A Tsindol szuszpenzió segít a pattanások ellen, a gyógyszer aknés alkalmazásának sajátosságai
- A follikuláris angina fotója segít önállóan diagnosztizálni
- 6 biomarker, amely segít létrehozni a bipolaritást egy személyben