Milyen legyen a pszichológiai hozzáállás a fogyáshoz
Előző
Akárhány diétát próbál ki, aligha fog tudni megszabadulni a túlsúlytól anélkül, hogy saját pszichés állapotán dolgozna – ismétli kórusban a világ összes táplálkozási szakértője. Mi legyen a pszichológiai hozzáállás a fogyáshoz? Hogyan használd az elmédet az eredmények eléréséhez?
A fogyás pszichológiai megközelítése az önbizalommal kezdődik. A fogyókúrás program ne egy távoli álom legyen, hanem valódi lépések a cél felé. Annak érdekében, hogy a súlyfelesleg elhagyjon, először meg kell értenie előfordulásának okait, és ettől függ az út, amely ezen a problémán túl vezet. A túlsúly oka nemcsak a helytelen táplálkozás vagy a fizikai aktivitás hiánya lehet, amelyről az orvosok folyamatosan beszélnek. A nagy testsúly leggyakrabban önbizalomhiányt rejt magában, miután azon dolgoztunk, hogy mennyit lehet lefogyni kimerítő diéták vagy gyakorlatok nélkül.
Ha úgy döntöttél, hogy szeretnél egy lépést tenni a változás felé az életedben, akkor ne halaszd a jövőre, hanem keresd meg a módját, hogy ma megtedd. A helyes táplálkozásra való átállással sokan szembesülnek a bűntudat problémájával, amikor belső szemrehányások kezdődnek minden rossz cselekedetért. Először is, ez szükségtelen stressz, amely még többet fog enni, másodszor pedig az átmenet fokozatosan történik, és az eltérések kívánt esetben korrigálhatók.
A fogyásról szóló döntésnek szilárd alapokon kell alapulnia. Valaki vágya, hogy karcsúbbnak lásson, csak egy kiegészítő támasz, de az alap az Ön személyes vágya, hogy jobb, egészségesebb legyen. Élvezned kell magad, nem kényszerítened magad semmire. Minden test egyedi, és az a tény, hogy a fogyás folyamata sokkal lassabban megy végbe, mint valaki másé, teljesen normális. Szükséges türelem és dicséret az első pillantásra jelentéktelen dolgokért is,sikereket A súlyodon való munkával egyidejűleg a pszichológiai indítékon is dolgoznod kell, amivel kapcsolatban, mint borsó a falhoz, elmélyüljön minden provokáció azoktól, akik hitetlenségüket mutatják.
Nagyon fontos, hogy ne hibáztasd magad saját megjelenésed tökéletlensége miatt. Még ha van is pár vagy több plusz kilogramm, ez nem jelenti azt, hogy nem méltó arra, hogy a fehér világban éljen, és élvezze annak minden kiváltságát. Az, hogy látod a súlyfelesleg problémáját, nem ok arra, hogy ne szidd magad az előfordulásáért, hanem lehetőség a korrekcióra, az akaraterőd gyakorlati próbára. Örülj a kicsinek, ne hagyd abba – és többet fogsz elérni!
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Milyen legyen a diéta a szervezet károsodása nélkül
- Milyen legyen a termékek kombinációja a külön etetés során
- Milyen legyen egy nő intim higiéniája
- Milyen legyen a szülés utáni étrend, amelyet a fiatal anyák a baba születése után fogyasztanak
- Milyen hőmérsékletű legyen a processzor