Mi is az Alsou csokoládé diétája
ElőzőA híres orosz popénekesnek Szintén két gyermek születése után is sikerült nagyszerű formában tartania magát. De mi a titka a popénekesnő karcsúságának?
Valahogy Alsou bevallotta a sajtónak, hogy volt egy időszak, amikor meglehetősen komolytalan volt az étrendjét illetően. Reggel nem evett semmit, ebédre gyorsétteremben falatozott, vacsorára pedig egy olasz étteremben. Rövid idő elteltével ez az életforma önmagában is éreztette magát, nem a legjobb módon tükrözve az énekesnő alakját. Aztán úgy döntött, hogy kipróbálja az egyik híres expressz fogyókúrát, amely később az Alsou csokoládé diéta néven vált híressé, annak ellenére, hogy maga az orosz szcéna nem vigasztalóan beszélt erről a fogyás módszeréről. De erről majd később.
Ennek eredményeként nem a csokoládé diéta segítette az énekesnőt formába hozni és egészségi állapotát javítani. Alsou professzionális táplálkozási szakértőhöz fordult, és számos hasznos ajánlást kapott a helyes táplálkozásról. Egy dietetikus orvos mindenekelőtt a napi menü helyes összeállítását javasolta, figyelembe véve mind a fizikai, mind az érzelmi stressz mértékét. Nagyon fontos a termékek helyes elosztása a nap folyamán.
Alsunak egy táplálkozási szakértő tanácsát követve sikerült megszabadulnia 13 kilogrammtól, anélkül, hogy egészsége károsodott volna, és sikeresen lecserélte a 46-os ruhaméretet a 42-esre. Az énekes ma már kiemelt figyelmet fordít a napközben felhasznált tápelemek arányára. Az étrendjének 50%-át fehérjék és zsírok teszik ki (mindegyik 25%-át), a maradék 50%-ot pedig szénhidrát.
Nagyon fontos az is, hogy a kalóriákat helyesen osszuk el a nap folyamán: 30% reggelire, 45% ebédre, a maradék 25% pedig vacsora. A színésznő főként gabonapelyheket és tejet eszik reggeliretermékeket, húst vagy halat eszik ebédre, vacsorája pedig valami tejtermékből vagy egyszerű zöldségsalátából áll. Az éhségérzet csillapítására napközben ehet friss gyümölcsöt, diót vagy mazsolát.
Olvassa el még:Valeriya énekes étrendje
A csoki diéta is
Annak ellenére, hogy ez a diétás tanfolyam rendkívül extrém, és táplálkozási szakértők, sem maga Alsa nem ajánlják, sok fogyni vágyó embert továbbra is nagyon érdekel a túlsúly elleni küzdelem módszere, amelyhez egy olyan népszerű, ill. ismert személyiség.
Tehát a diéta alapja a fekete keserű csokoládé. Naponta 90 grammot kell ennie (használhat csokit és szeleteket is). Ezt a szerény mennyiséget körülbelül 4-5 egyenlő részre kell osztani, és a nap folyamán kell használni. Az étlapon cukrozatlan feketekávé is szerepel aludt tej hozzáadásával, cukor nélküli zöld tea és sima szénsavmentes víz. Azonban legkorábban három órával étkezés után ihat.
Alsou szerint egy ilyen diéta számos kellemetlen tünetet okozhat, köztük gyengeséget, fejfájást és hányingert. A diéta betartásának időtartamát 5-7 napra számítják, de sok táplálkozási szakember azt állítja, hogy még az étrend ilyen rövid távú betartása is jelentősen károsíthatja a szervezetet.
Olvassa el még:Sofia Rotaru étrendje
Ellenjavallat:
- bármilyen krónikus betegség;
- a szív, a máj és a gyomor-bél traktus betegségei;
- gyenge immunrendszer;
- a terhesség és a szoptatás időszaka;
- 18 éves korig.
Mint látható, Alsu csokoládédiétája enyhén szólva is meglehetősen kétértelmű módja a fogyásnak. Nem szabad utánozni a sztárokat, használva a túlzás elleni küzdelem módszereitkilogramm - messze nem mindig hatékonyak és biztonságosak. Ráadásul maga az énekesnő semmilyen módon nem ajánl ilyen diétát, és a mai napig egyértelműen nem követne többet.
Ha valóban fel akarja használni a hírességek tapasztalatait, és ugyanazokat a kecses formákat szeretné megtalálni, jobb, ha meghallgatja Alsu táplálkozási szakértő ajánlásait: hozzáértően ossza el a termékeket a nap folyamán, a tápanyagaikra összpontosítva, és figyelje az ételek kalóriatartalmát. Ezen egyszerű tippek betartásával nemcsak fogyni lehet elég gyors idő alatt, hanem erősítheti egészségét, hozzájárulhat az emésztési és anyagcsere-folyamatok javulásához, a hormonális háttér normalizálásához stb.
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Hogyan készítsünk krémet cupcakeshez, vaj, csokoládé és fehérjekrém receptje
- A táplálkozás szabályai, amelyeket Paul Bragg diétája biztosít
- Osama Hamdy diétája
- Phala receptje és Tina Kandelaki diétája
- Két fajaz orvosok diétája