Két fajaz orvosok diétája

Előző

hogy

Annak érdekében, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól anélkül, hogy károsítaná egészségét, számos jó diétás tanfolyam létezik. Természetesen nem monodiétákról vagy expressz diétákról beszélünk, amelyek nagyon veszélyesek a szervezetre.

Vannak hatékony orvosi étrendek, amelyeket szakemberek dolgoztak ki a betegek táplálására a posztoperatív időszakban. Vannak, akik ezt a diétát használják néhány plusz kiló leadására. Az ilyen tanfolyamok fő előnye, hogy minden bizonnyal biztonságosak az Ön számára.

Az orvosok étrendje 7 napig

1. nap.Ezen a napon csak szénsavmentes ásványvizet kell használni. Osszon egy üveget hat adagra.

2. nap.A nap folyamán 0,8 liter minimális zsírtartalmú tejet kell inni. 21:00-kor egy almát ehetsz.

3. nap.Csakúgy, mint az első napon, hat adagban iszol egy üveg ásványvizet gáz nélkül.

4. nap.Ma az étrended egy zöldségsalátából áll (egy literes doboz). Sárgarépából, zöldekből és káposztából is elkészíthető. Kötetként használjon egy evőkanál növényi olajat. Ezen a napon két csésze teát vagy szénsavmentes ásványvizet is ihatsz.

5. nap.Naponta 0,8 liter zsírszegény tejet nyújtson.

6. nap.Reggelire - egy főtt tojás és fél csésze tea; a második reggelihez - egy adag zöldségleves bármilyen zöldségből; ebédre - 100 gramm főtt marhahús, 100 g konzerv zöldborsó; délben, vacsora és lefekvés előtt - egy alma.

7. nap.A nap folyamán igyon meg két pohár zsírszegény tejet, egy üveg kefirt és egyen 100 gramm sajtot. Este ihat egy csésze teát.

Az orvosok diétája 14 napig

1. nap.A diéta első hét napjának étlapja megegyezik az orvosi diéta korábbi változatával.

8. nap.Napközben hat adagban kell inni egy üveg gáz nélküli ásványvizet.

9. nap.Igyál meg egy liter zsírszegény tejet naponta, és egyél egy almát este 9 órakor.

10. nap.Egész napra csak egy üveg szénsavmentes ásványvizet biztosítanak, amit hat adagban kell meginni.

11. nap.Készítsen salátát zellerszárból, petrezselyemből és kaporból. Kötetként használjon kis mennyiségű növényi olajat. Tehetünk bele egy kis sót is.

12. nap.Egy literes üveg alacsony zsírtartalmú tejet hat adagra kell osztani.

13. nap.Egyél egy főtt tojást reggel, és egy kis zsírszegény sajtot ebédre.

14. nap.A diéta utolsó napján csak ásványvizet lehet inni gáz nélkül.

Amint láthatja, ez a diéta, bár orvosok fejlesztették ki, nagyon szigorú, és rendkívül korlátozott táplálkozást tartalmaz. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a tanfolyamot olyan betegek számára tervezték, akik nemrégiben műtéten estek át. Annak érdekében, hogy ne forduljanak elő komplikációk, ajánlott egy ilyen étrend.

Ez a fogyási módszer kétségtelenül hatásos lesz, de ha aktív életmódot folytat, vagy rendszeresen sportol, célszerű kíméletesebb módszert választani. Mivel az étel a szervezetünk fő energiaforrása, egyszerűen nem lesz ereje a fizikai aktivitáshoz egy ilyen étrend mellett.

Ha mégis úgy döntesz, hogy kipróbálod magadon ezt a diétát, ügyelj a helyes „kilépésre” belőle. Ne támadja meg azonnal a nehéz ételt. Egyél mérsékelt adagokban, előnyben részesítve a zöldségeket, gyümölcsöket, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, főtt húst, csirkét és halat.

Következő

Olvassa el tovabba: