Cukorbetegség megelőzése

Előző

vagy

Minden okunk megvan arra, hogy a cukorbetegséget „az élet motorjának hibás működésének” nevezzük. A glükóz több billió sejtünk "üzemanyaga", de csak inzulin segítségével juthat oda. Ezt a hormont a hasnyálmirigy (béta-sejtek) választja ki. Ha nem tud megbirkózni a feladatával, a cellák „üzemanyag nélkül” maradnak. A cukor felhalmozódik a vérben, ami hiperglikémiát okoz a szervezetben. Az ilyen anyagcserezavart "cukorbetegségnek" nevezik. A cukorbetegség helyes és időben történő megelőzése segít csökkenteni a betegség kialakulásának kockázatát vagy megkönnyíti a betegség lefolyását.

A klinikai fejlődés, a patogenezis és a kezelési módszerek szerint a diabetes mellitus inzulinfüggő (1. típus) és nem inzulinfüggő (2. típusú) típusra oszlik.

Az első típust az inzulin teljes hiánya a vérben vagy annak minimális mennyisége jellemzi, a második - kis mennyiségű inzulin vagy annak feleslege. Az első típusú cukorbetegség gyógyíthatatlan, de a második elkerülhető vagy csökkenthető az egészségre gyakorolt ​​negatív hatás, ha a cukorbetegség megelőzésére sor került.

Diabetes mellitus: csoportok és kockázati tényezők

Bármely életkorú ember a 2-es típusú cukorbetegség kockázati csoportjába eshet, de gyakrabban - 40 év felett (85%). A legelső és leggyakoribb tényező az öröklődés. További:

  • Krónikus betegségek jelenléte: koszorúér-betegség, angina pectoris, magas vérnyomás, érelmeszesedés, szteroidok alkalmazása.
  • Túlsúly (elhízás) jelenléte. A testsúly normalizálása a cukorbetegség kiváló megelőzése.
  • Hypodynamia.
  • Rossz életmód.

A cukorbetegség kockázati tényezőinek jelenléte nem feltétlenül jelenti a betegség jelenlétét, csak növeli annak valószínűségét. Sok múlik azon, hogy az ember milyen helyet foglal el az életbencukorbetegség megelőzése.

Cukorbetegség megelőzése: vizsgálatok és rendszeres kivizsgálás

A vizsgálatok segítenek kimutatni a cukorbetegség jelenlétét vagy hiányát. Ehhez több egyszerű tesztet kell átadni: vért a glikémiára, vizeletet a cukorra és az acetonra. Néha további kutatásokra van szükség: mélyebb biokémiai vérelemzés, szűrés, glükóz tolerancia teszt.

A "diabetes mellitus" diagnózisakor megfelelő kezelést írnak elő, amelynek eredménye nagymértékben függ a páciens állapotához való hozzáállásától. Itt nagyon fontos az önkontroll és a cukorbetegség megelőzése. A vérben lévő glükóz mennyiségét naponta ellenőrizni kell egy speciális eszközzel - glükométerrel vagy tesztcsíkokkal (a cukorbetegség típusától függően). Havonta egyszer laboratóriumi vérvizsgálatot kell végezni a cukor meghatározására. Évente egyszer kötelező felkeresni egy szemészt, hogy a retinopátia korai szakaszában megelőzhető legyen.

Cukorbetegség megelőzése: megfelelő étrend

Étkezési rend - jobb gyakrabban, de kevesebbet (legfeljebb 6-szor naponta, legfeljebb 3-4 órás szünetekkel). A cukorbetegség jó megelőzése az, hogy teljesen kizárják az étrendből azokat az élelmiszereket, amelyek gyors cukoremelkedést okoznak: cukorkák, méz, csokoládé, lekvár, cukor, kvas, valamint banán, mazsola, péksütemények, tészta és búzadara. A zsíros és füstölt termékek, a vaj, az alkohol szintén károsak a cukorbetegségre.

Mértékkel megengedheti magának: burgonya, gabonafélék, zöldborsó, bab, barna kenyér. Hasznos zöldségféléket felvenni az étrendbe: paradicsom, uborka, cukkini, káposzta, retek, sárgarépa, kaliforniai paprika. Az étrendet kiegészítheti almával, citrusfélékkel és bogyós gyümölcsökkel.

Lehet sovány húst is enni, a halat lehet főzni, párolni vagy sütni, de sütni nem. Főleg főzéshez használjáknövényi olajok. Tej- és fermentált tejtermékek (cukrozatlan) megengedettek. Az ételek és menük számát minden napra egy táplálkozási szakember vagy endokrinológus egyénileg választja ki.

Az egészséges életmód a cukorbetegség legjobb megelőzése

A cukorbetegségben a „helyes életmód” fogalma magában foglalja a betegség kompenzálására irányuló intézkedéseket. Ez magában foglalja: pozitív hozzáállást; a rossz szokások (dohányzás, alkohol) megszüntetése, az étrend és az orvosi előírások betartása.

A fizikai aktivitás jó megelőzése a cukorbetegségnek. Ezek nem csak gyakorlatok, könnyű futás, séta, hanem házimunka, vidéki munka is. Az adagolt fizikai aktivitással javul a vérkeringés és az anyagcsere, a sejtek aktívabban szívják fel az inzulint, ami a cukor normalizálódásához, a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatának csökkenéséhez, a testtömeg csökkenéséhez és egyéb pozitív változásokhoz vezet.

Fontos, hogy hallgass a testedre, és kiegyensúlyozottan közelítsd meg a fizikai aktivitást. Nem szabad megengedni, hogy a pulzus 130 bpm fölé emelkedjen, és figyelje a cukorszintet a fizikai munka előtt és után.

A cukorbetegség megelőzése a "rossz" termékek fogyasztásának csökkentése, a teljes élet és a jó hangulat.

Következő

Olvassa el tovabba: