Megéri egy 40 napos sovány diéta?

Előző

napos

Talán ez a diéta az egyik legradikálisabbnak nevezhető. Az általa biztosított táplálkozási elv egy szokásos mono- vagy expressz diétára emlékeztet - ezek is egy egyszerű és túlságosan korlátozott menün alapulnak. Ha azonban esetükben az ajánlott betartási idő nem több 5 napnál, akkor itt 40 napig szinte teljesen éhezni kell, ami természetesen kétségbe vonja ennek a kúrának a biztonságosságát.

Mivel egy ilyen diéta 40 napig tart, kevés ember volt képes hűségesen betartani ezt a tanfolyamot. Valaki a diéta legelején "kudarcot vallott", valaki pedig nem merte ilyen komoly próbának vetni testét, annak ellenére, hogy hihetetlen eredményeket érhet el a túlsúly elleni küzdelemben.

Ne kínozzuk a lelkünket, javasoljuk, hogy nyissa ki az összes kártyát és ismerkedjen meg ezzel a fogyókúra programmal részletesebben.

40 napos étrend:

  • az 1. naptól a 10. napig - bármilyen folyadék, beleértve a húsleveseket (lehetőleg ne adjon hozzá cukrot és sót);
  • 11., 12. – friss uborka (csak sima szénsavmentes vizet lehet inni);
  • 13., 14., 15. – vízben vagy fölözött tejben főzött zabpehely vaj, cukor és só hozzáadása nélkül;
  • 16., 17. - alma (folyadékként csak víz megengedett);
  • 18. pihenőnap (bármit ehetsz);
  • 19. – alacsony zsírtartalmú kefir;
  • 20. - tea tejjel (előnyösebb sovány vagy alacsony zsírtartalmú tejet használni, és jobb, ha nem adunk hozzá cukrot - helyettesítheti mézzel);
  • 21. – főtt rizs (só, cukor, vaj és szószok nélkül) és paradicsomlé;
  • 22. - zsírszegény vagy zsírmentes kefir (egy kis fahéj ízesítésére és az emésztési és anyagcsere-folyamatok javítására szolgálhat);
  • 23. – 200 gramm zsírszegény sajt és gyümölcslé (lehetőlegfrissen facsart és hozzáadott cukor nélkül);
  • 24. – böjt (ihat sima szénsavmentes vizet);
  • 25. – 4 főtt vagy sült burgonya és zöldség- vagy gyümölcslé);
  • 26. – 5 alma (folyadékként csak víz megengedett);
  • 27. - 200 gramm főtt vagy sült sovány marhahús és gyümölcs- vagy zöldséglé (ismét lehetőleg frissen facsart és hozzáadott cukor vagy só nélkül);
  • 28. – zsírszegény vagy zsírmentes kefir;
  • 29. – tea zsírszegény vagy fölözött tejjel cukor nélkül (méz megengedett);
  • 30. pihenőnap (bármit ehetsz);
  • 31. – zabpehely fölözött tejen vagy vízen, cukor és olaj hozzáadása nélkül (kevés mézet adhat hozzá);
  • 32. – friss uborka (folyékonyból – csak szénsavmentes víz);
  • 33. – alma (csak vizet lehet inni);
  • 34. - ehetsz, amit akarsz, de 800 kalóriát kell "bevinned";
  • 35. - ivási nap (igyál folyadékot: gyümölcslevek, húslevesek, alacsony zsírtartalmú kefir, tea, kávé stb.);
  • 36. – tea zsírszegény vagy sovány tejjel;
  • 37. - napi 500 kalóriát „ehet meg”;
  • 38. - bármilyen friss gyümölcs és bogyó (jobb megtagadni a banánt és a szőlőt, mivel ezek meglehetősen magas kalóriatartalmúak);
  • 39. – zsírszegény vagy zsírmentes kefir;
  • 40. - gratulálok, tökéletes vagy!

Olvassa el még:Diéta 800 kalóriáért

A 40 napos diéta hátrányai

Úgy tűnik, egy ilyen menüt nézve nincs sok értelme ennek a fogyási módszernek a hátrányait felsorolni, mert mindenki számára világossá válik, hogy egy ilyen diéta nem lesz "fájdalommentes".

Ha ennyire elszánt vagy, és nem akarsz a testedhez kímélő módon fogyni, akkor legalább minden fizikai aktivitást és stresszt kizárj.élethelyzetek egy ilyen diéta alatt. Ugyanakkor nem is a konditermi órákról beszélünk, hanem az egyszerű aktív hétköznapokról. Ilyen diétát a legjobb az ünnepek alatt betartani, otthon maradva, minél távolabb a külvilág problémáitól.

Meg kell értened, hogy ilyen korlátozott étrend mellett nehéz lesz szellemileg aktívnak lenni, mert a munka hazavitele sem a legjobb megoldás.

Fejfájástól, kedvetlenségtől, álmatlanságtól, állandó fáradtságtól, ingerlékenységtől, szédüléstől és még éhségérzettől is szenvedhet.

Ezenkívül az immunitása egyértelműen legyengül, ami miatt számos betegség és rendellenesség kialakulása lehetséges a különböző testrendszerekben. Mindenekelőtt az emésztési és anyagcsere-folyamatokra, a bélműködésre és a szív- és érrendszerre lesz hatással.

Figyelembe véve egy ilyen nyilvánvaló kockázatot, azt javasoljuk, hogy fontolja meg komolyan a fogyást ilyen szigorú módon.

Következő

Olvassa el tovabba: