Észt diéta

Olvassa el a cikkben:

Fogyás az észt diétán: lényeg, előnyei és hátrányai
Észt étrend az otthoni fogyáshoz: menü, szabályok, receptek
Az újszerű észt diéta: orvosok véleménye, az eredmények karcsúsító

Észt diéta: áttekintések és eredmények a fogyókról

Az észt diéta gyors és biztonságos módja a fogyásnak rövid idő alatt, de szigorú szabályokat és jó akaraterőt igényel.

Fogyás az észt diétán: lényeg, előnyei és hátrányai ^

Az észt diéta segítségével történő fogyás sajátossága, hogy használata során csak alacsony kalóriatartalmú ételeket és speciális recept szerint elkészített levest szabad fogyasztani.

Ez a megközelítés lehetővé teszi a túlsúly gyors elvesztését azáltal, hogy csökkenti a módszer menüjében szereplő termékek kalóriatartalmát és zsírégető tulajdonságait.

Az észt csodaleves diéta mindössze egy hétig tart, és ez idő alatt korlátlan mennyiségben szabad levest enni, illetve bizonyos napokon más ételek jelenléte is megengedett:

Gyümölcsök (a banán kivételével);
Zöldségek (kivéve hüvelyesek és borsó);
Alacsony zsírtartalmú fermentált tejtermékek;
Ábra;
Tea és kávé;
Sovány hús.

Tilos minden olyan étel, amely nem szerepel az adott nap étlapján, különösen a sütéssel vagy füstöléssel készült ételek. Édességet és savanyúságot sem lehet enni.

Az újszerű észt diéta előnyei a szervezet számára:

A súlyosság ellenére, a levesnek köszönhetően a menüben nem kell éheznie;
A módszer azoknak való, akik gyorsan és monodiéták alkalmazása nélkül szeretnének fogyni;
Lehetőség van az első, kevésbé szigorú lehetőség, vagy a második, de szigorúbb és hatékonyabb lehetőség használatára.

Legfőbb hátránya, hogy az észt levesre vagy fehérjetápra épülő diéta semmilyen krónikus betegségben szenvedők számára nem alkalmas, terhes nőket csak orvos írhat fel.

Egy másik kérdés az, hogy a mennyiségek az észt diétán maradnak-e. Itt meg kell magyarázni: igen, a mennyiségek valóban együtt járnak a kilókkal, de ha nem tartasz be megfelelő étrendet, akkor a kiegészítéssel visszatérhetnek.

Mennyit veszíthetsz az észt diétával anélkül, hogy károsítanád egészségedet

A fogyás mutatói minden esetben eltérőek lehetnek, de az észt levesdiéta teljes kalóriatartalma jobb eredményeket ad: általában legfeljebb 1200 Kcal fogyasztható egész nap, így egy hét alatt nyugodtan leadhatsz 5-6 kg-ot

Az észt diéta fogyókúra nagy hatékonysága annak is köszönhető, hogy a levesben zsírégető összetevők vannak, így a fogyás felgyorsult ütemben megy végbe, amitől ez a módszer különbözik a többitől.

Észt diéta az otthoni fogyáshoz: menü, szabályok, receptek ^

Észt diéta: menü, receptek a fogyáshoz

A fogyás szabályai az észt étrendben:

Korlátlan mennyiségben ehetsz csodalevest, és ihatsz legalább 1,5 liter vizet naponta;
Nem használhatsz olyan termékeket, amelyek nem szerepelnek az étlapon.

Észt diéta 6 napig: menü

A legpuhább diéta így néz ki:

Hétfő: korlátlan mennyiségben eszünk gyümölcsöt és levest;
Kedd: levest, zöldséget nyersen vagy főtt formában együnk;
Szerda: használjon bármilyen terméket az első vagy a második napon;
Csütörtök: igyál meg 1 liter sovány tejet, egyél 5 banánt, egyél levest;
Péntek: hagyjuk a levest, 350-et vegyünk be az étlapbag főtt marhahús és 6 paradicsom;
Szombat: eszünk zöldséget, borjút és levest.

Ha szeretné, folytathatja a diétát még egy napig, főtt rizst, marhahúslevest, gyümölcsleveket és teát fogyasztva.

Észt fehérje diéta

Azok számára, akik bíznak a képességeikben és kibírják a szigorú módszertant, a menüt kínáljuk:

Első nap: használjon lágy tojást (5-6 darab);
Második nap: egyél alacsony zsírtartalmú sajtot (0,5 kg);
Harmadik nap: egyél csirkét (700 g);
Negyedik nap: egyél 400 g barna rizst;
Ötödik nap: egyél 1 sült burgonyát 2-3 óránként;
Hatodik nap: egyél zöld almát.

Receptek az észt diétához

Észt leves receptje:

Tegyük bele az apróra vágott hagymát (6 db), az apróra vágott káposztát, 6 db húsleveskockát, a paradicsomot (400 g), a petrezselyemgyökeret, a kaliforniai paprikát (2 db) és a sárgarépát (4 db);
Fél óráig forraljuk.

Rizskása recept:

Áztasson 200 g barna rizst forró vízbe két órán át;
Forraljuk fel a vizet, öntsünk bele rizst és főzzük készre.

Zöldség saláta recept:

Vágja fel a paradicsomot és a kaliforniai paprikát kockákra, vágja fel az uborkát, a retket és a zöldeket;
Összekeverjük, sózzuk és citromlével ízesítjük.

Azt is javasoljuk, hogy ismerkedjen meg a cseh diéta cikkével.

Az újszerű észt diéta: orvosok véleménye, az eredmények karcsúsító ^

Sok orvos pozitívan viszonyul az észt fogyókúra módszeréhez, de a kiegyensúlyozatlan étrend miatt nem javasolják kéthavonta gyakrabban történő használatát - ez a belek instabil működéséhez vezethet.

Ha a jövőben megfelelő étrendet követ, akkornem csak megtarthatod a súlyodat, de leadhatsz pár-három kilogrammot is, de előtte ki kell lépned az észt diéta után:

Az első három napban fokozatosan növeljük a kalóriatartalmat, zöldségek, gyümölcsök, levesek és alacsony zsírtartalmú húsfajták felhasználásával;
Ezután bemutatjuk a halat.

Az észt levesre épülő diéta eredményeként a gyors fogyás érdekében valóban könnyedén fogyhat akár 6 kilogramm, valamint fokozható az anyagcsere és megtisztítható a gyomor-bél traktus a káros anyagoktól.

Rendszeres olvasóink véleménye a fogyás észt étrendjéről szintén nagyon pozitív:

Alla, 30 éves:

"Tényleg sikerült 5 kilót leadnom 6 nap alatt, és mindezt a csodás levesnek köszönhetem! A diéta alatt gyakorlatilag nem kellett éheznem, de egy hétnél tovább nehéz kibírni a monoton menüt."

Tatyana, 36 éves:

„6 kilót fogytam az észt fogyókúrás módszerrel. Végül nehéz volt kitartani 6 napig, de a gyors fogyás még mindig jó ösztönző."

Julia, 43 éves:

„Régebben 86 kilogramm voltam, de miután ráültem az észt diétára, 81 kilogrammra esett vissza. Ilyen gyorsan még soha nem tudtam ilyen eredményeket elérni, és az is jó, hogy maga a technika nem éhes"

érdekes

Következő