A sütőtök diéta a fogyás őszi módja

Előző

A tél beköszöntével az emberi szervezet elkezdi felhalmozni a plusz kilogrammokat, és ahhoz, hogy a szervezet ezekre a feltételekre épüljön, 2 hetes tökdiéta betartása javasolt.

sütőtök

A sütőtök ételek étrendjében való szerepeltetésének köszönhetően kétségtelenül kettős eredményt kap - normalizálja súlyát és megtisztítja a testet a felhalmozódott méreganyagoktól. A sütőtök összetételében szokatlan, a következő elemeket tartalmazza: A-provitamin - a látás javítására, E-, C-, PP- és B-vitaminok, T-vitamin, amely javítja az anyagcserét, és speciális K-vitamin, amely normalizálja a véralvadást. A sütőtök choleretikus tulajdonságokkal is rendelkezik, és epehólyag-betegség esetén is hasznos.

Melyik sütőtököt érdemesebb használni

A sütőtöknek számos fajtája és fajtája létezik, de a leghasznosabb töknek világossárga héja van, mivel minden hasznos nyomelemet és vitamint tartalmaz. A sárgatök húsa puha és nagyon jól felszívódik az emberi szervezetben. Az élénk narancsot pedig főleg állatok takarmányozására használják, és ha megeszik – a szervezet csak túlterhelt lesz.

Tök diétás receptek

A sütőtök diéta nem azt jelenti, hogy csak egy sütőtökből kell enni. Az étrend kiegészítéseként szolgál, és naponta háromszor szerepelnie kell az étlapnak. Például a sütőtök ételeket a következő sorrendben lehet fogyasztani:

  • Reggelire készítsünk salátát kockára vágott sütőtökkel, reszelt friss sárgarépával, zellergyökérrel és kevés frissen facsart citromlével. Vagy készíthetsz rizst vagy zabpelyhet sütőtökkel. Ehhez 200 g apróra vágott sütőtököt pároljunk meg vízben, majd tegyük egy edénybe rizspehellyel, öntsünk fel mindent vízzel, és főzzük úgy, mint egy normál zabkását.
  • Ebédre tököt készíthetszleves. Ehhez tököt, sárgarépát, kaliforniai paprikát és néhány burgonyát kell darabokra vágni. Ezután tegyük őket egy serpenyőbe, és öntsünk egy kevés vizet, és lassú tűzön főzzük. Amíg a leves fő, készítsen egy könnyű sült hagymát és friss paradicsomot. Amikor már majdnem kész a sütőtökleves, hozzáadjuk a sülteket és enyhén sózzuk.
  • Vacsorára a sütőben sült sütőtököt készítsünk. Ehhez a sütőtököt görögdinnyéhez hasonlóan szeletekre vágjuk, és 180 fokos hőmérsékleten 30 percig sütjük. Ezt követően a megsült tököt megszórhatjuk őrölt fekete borssal, és a felületét enyhén meglocsolhatjuk citromlével.

    • diéta

    A reggelire, ebédre vagy vacsorára fogyasztható sütőtök-ételek menüjének változatosabbá tétele érdekében íme néhány recept, például:

    Ananászos sütőtök saláta.Ehhez a sütőtököt és az ananászt kockákra kell vágni, össze kell keverni és 15-20 percig állni kell. Ez szükséges ahhoz, hogy az ananász és a sütőtök kicseréljék ízüket és aromájukat. Adjunk hozzá apróra vágott diót a salátához, és tálaljuk.

    Tökpörkölt.Vágja fel a sütőtököt, a sárgarépát, a hagymát és a cukkinit darabokra, párolja meg növényi olajban, és adjon hozzá fűszereket ízlés szerint.

    Kérlek oszd meg!:

    Következő

    Olvassa el tovabba: