Cékla a fogyás hasznos tulajdonságai. Cékla diéta

Előző

tulajdonságai

A céklaegy vörös gyökérzöldség, amelyet évszázadok óta használnak az orosz és a nemzetközi konyhaművészetben. Hasznos, mert sok vitamint és hasznos nyomelemet tartalmaz, amelyek visszaállíthatják a szervezet normális működését, támogatják az immunitást és segítenek leküzdeni számos betegség megnyilvánulását.

A cikk tartalma:

  • 1 A cékla hasznos tulajdonságai
  • 2 Cékla fogyóknak
  • 3 Cékla diéta

A cékla hasznos tulajdonságai

A fényes zöldség gazdag B1-, B2-, B6-, E-, PP-, C-, P-vitaminban, pektinben, komplex rostokban, pótolhatatlan ásványi anyagokban: vasban, a vérképzéshez nélkülözhetetlen jódban, szabályozza a pajzsmirigy munkáját, foszfort és kalciumot, szükséges a csontokhoz, a bőrhöz és a hajhoz, valamint a szürke, cink, klór és kobalt számára. A cékla összetétele szerves savakat tartalmaz - almasavat, borkősavat és tejsavat. A céklából származó klór eltávolítja a nehézfémek sóit, jól tisztítja a májat, az epehólyagot és a veséket. Hasznos és fiatal répa teteje a kertből.

A zöldség hasznos tulajdonságai régóta ismertek:

  • a hő gyengülése;
  • érzéstelenítés;
  • hashajtó;
  • gyulladáscsökkentő

A cékla segít megbirkózni a májbetegségekkel, valamint az idegrendszeri patológiákkal. Ajánlott krónikus fáradtság esetén, hemoglobin emelésére, műtétek, vérveszteség és kemoterápia utáni vérösszetétel helyreállítására. Felgyorsítja a nyirokkeringést, növeli a vörösvértestek számát, eltávolítja a sólerakódásokat, valamint a zsíroxidációs termékeket. Ez az értékes gyökértermés hatékony érelmeszesedés, thrombophlebitis és onkológiai betegségek megelőzésében. A főtt cékla különösen hasznos a gyermekek és az idősek különféle ételeihez. A székrekedést, a gyomor-bél traktus krónikus rendellenességeit és a túlsúlyt kezelik vele. A természetes rostoknak és pektinnek köszönhetően a zöldség természetes módon tisztítja a beleket,segít a méreganyagok eltávolításában.

Cékla a fogyóknak

A cékla jótékony hatással van az alakra és csökkenti a súlyt. Tisztító saláta főtt céklából, káposztából és sárgarépából ideális nassolnivaló minden diéta során. A répában található különleges anyag a betain, amely megtisztítja a sejteket a radionuklidoktól, mérgező vegyületektől, az anyagcsere beindításával segít fenntartani az erőnlétet és az energiát. Hatása alatt a fehérjék jobban asszimilálódnak, normalizálja az anyagcsere folyamatokat, szabályozza a máj munkáját. A betain a nap, valamint a magas hőmérséklet hatására elpusztul, ezért jobb, ha nem hőkezeléssel zsugorítjuk a céklát, hanem frissen fogyasztjuk salátákba, vagy facsarjuk ki a gyümölcsleveket. Sült és főtt formában is sok hasznot hoz. A mikroelemek nem oldódnak ki a sütő után, és a zöldség fűszeres íze. A céklát más zöldségekkel együtt sütik élelmiszerfóliában, hogy minden hasznos összetevőt megőrizzenek.

cékla

A kurkuminegy másik értékes anyag, amelyet a gyökérnövény tartalmaz. Megakadályozza a zsír felhalmozódását, gátolja az erek megjelenését a zsírszövetben, ami a fogyás szempontjából fontos.

A vacsorát vagy az ebédet gyakran céklával helyettesítik fogyáskor, diétás répanapokat, sőt heteket is rendeznek, amelyek során akár napi 2 kg-ot is hasznos enni. vitamin vörös gyökértermés. Túlzott zsírlerakódások esetén hasznos a frissen facsart céklalé, amelyet szénsavmentes vízzel keverünk, vagy más zöldséglevekhez vagy ízletes gyümölcslevekhez adunk.

Cékla diéta

Csak néhány napig folytatják, de ezalatt a szervezet felépül, a sejtek vitaminnal táplálkoznak és regenerálódnak. A répa diéta során a zöldséget sütve vagy főzve fogyasztják, az adagokat 5-7 étkezésre osztva. A céklát nem szabad sózni, elég, ha reszelőn bedörzsöljük, apró kockákra morzsoljuk, és egy cseppel ízesítjük.olivaolaj. Az ivási rendszer is fontos. A céklát sima vízzel, zöld teával és friss gyümölcslevekkel mossák le.

A sárgarépával főtt cékla kiváló vitaminforrás és tápláló snack. Sózni sem szabad. Ízesíthetjük zsírszegény tejföllel. A céklát ajánlatos zöldségekkel kiegészíteni: sütőtök, sárgarépa, kaliforniai paprika, paradicsom, hagyma, és mindenféle friss zöldség. Az ilyen céklás-zöldség diétát legfeljebb egy hétig tartjuk, ez segít hatékonyan visszaállítani az alakot a normális kerékvágásba.

A cékla levét jobb kombinálni sárgarépalével, valamint szilva-, alma-, narancs- és paradicsomlével. Ha a cékla levét a sült, keményítő- és zsíros ételek, édességek, késői vacsorák elutasításával kombináljuk, akár 3-4 gyűlölt kilogrammot is leadhatunk egy hét alatt.

Következő

Olvassa el tovabba: