Savanyú káposzta diéta fogyás menü, vélemények, receptek

Olvassa el a cikkben:

Savanyú káposzta a fogyáshoz: előnyök a szervezet számára
Savanyú káposzta diéta: szabályok, menü, népszerű receptek
Tisztító diéta savanyú káposztán a fogyásért: vélemények, eredmények, valós történetek fogyni

Savanyú káposzta diéta: áttekintések és eredmények a fogyókról

A savanyú káposzta diéta a legoptimálisabb módja a fogyásnak azok számára, akik gyorsan és egészségük károsodása nélkül szeretnének leadni a túlsúlyt.

Savanyú káposzta a fogyáshoz: előnyök a test számára ^

Ez a könnyű étel sok családban az egyik kedvenc étel, de csak kevesen sejtik a savanyú káposzta diéta előnyeit: ez a termék számos hasznos anyagot tartalmaz, beleértve a tejsavat is, amely javítja más elemek asszimilációját.

A fogyókúrás savanyú káposzta diéta fő jellemzője, hogy az egyik legalacsonyabb kalóriatartalmú, és a szervezet több energiát fordít ennek az ételnek az emésztésére, mint amennyit megkap.

Így a fogyók egy idő után súlycsökkenést észlelnek, és már nem kérdeznek, savanyú káposzta diétán híznak, mert ahogy a ruhák sokszor nagyokká válnak, az oldalról eltűnik a pocak és a "fül".

A savanyú káposzta levét magán a zöldségen kívül gyakran használják fogyókúrára: nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint és tejsavat, ami szintén normalizálja a szénhidrát-anyagcserét, ami a cukorbetegek számára fontos.

A savanyú káposzta diéta előnyei:

Magas hatásfok;
A káposzta gyorsan csillapítja az éhséget;
Különféle menük használatának lehetősége bármilyen betegség és terhesség esetén.

Hány kilogramm fogy a savanyú káposzta diéta

Létezikennek a táplálkozási rendszernek számos változata létezik, de ha figyelembe vesszük a monodiétát, akkor akár 7-8 kilogrammot is le lehet fogyni egy hét alatt. A kevésbé szigorú diéták sokkal könnyebbek, de a testmagasság ugyanazon idő alatt nem haladja meg az 5-6 kg-ot.

A savanyú káposztát tartalmazó diéta kalóriatartalma ritka esetekben meghaladja az 1200 Kcal-t, mivel maga a káposzta csak 19 Kcal-t tartalmaz 100 grammonként.

A savanyú káposzta diéta során a következő termékek használhatók:

sovány hús és hal;
Gyümölcsök és zöldségek;
Fermentált tejtermékek;
Főzetek, teák, kompótok;
Gabona zabkása;
Ásványvíz gáz nélkül - 1,5-2 liter naponta.

Nem ehet semmilyen zsíros, sült, édes, sós, füstölt vagy lisztes ételt.

Hogyan készítsünk savanyú káposztát diétához:

A csutkáról eltávolítjuk a felső leveleket, felaprítjuk;
Dobd el a káposztát, keverd össze a káposztát reszelt sárgarépával;
Sózzuk, kézzel gyúrjuk, üvegedénybe tesszük és óvatosan összenyomkodjuk;
Gézt teszünk a tetejére, tedd az iga alá;
Hagyjuk erjedni, kétnaponta egyszer egy fapálcikával átszúrjuk a káposztát, hogy a felgyülemlett gázok kiszabaduljanak belőle.

Diéta savanyú káposztán: szabályok, menü, népszerű receptek ^

Savanyú káposzta diéta: menü lehetőségek, receptek a fogyáshoz

A savanyú káposzta fogyásának szabályai:

Az ivási rend betartása szigorúan kötelező, mivel a víz felgyorsítja a felesleges folyadék felszabadulását a szervezetből;
Nem túl szigorú menü mellett sportolás vagy minimális fizikai aktivitás javasolt;
Naponta 5-ször kell enni egyenlő időközönként.

Savanyú káposzta diéta

Nem használhatja ezt a diétáttöbb mint három nap:

Naponta 1,5 kg kifacsart káposztát eszünk;
Rozskekszet is eszünk és vizet iszunk.

Hajdina diéta savanyú káposztával

Ahhoz, hogy hasonló számú nap alatt 5 kg-ot csökkentsünk, csak három termék fogyasztható naponta:

főtt hajdina (500 g);
savanyú káposzta (1 kg);
Rengeteg víz.

Diéta savanyú káposztán és kefiren

A hatékony béltisztítás érdekében ezt a menüt kell használni 5-7 napig:

Reggelire alma és banán saláta van, igyunk egy pohár kefirt;
Vacsora savanyú káposztalevessel;
Vacsorára káposzta van, egy óra múlva 200 g kefirt iszunk.

Diéta savanyú káposztán és rizsen

Ennek a diétának köszönhetően akár heti 8 kg-ot is leadhat:

Minden nap eszünk 500 g főtt rizst és ugyanennyi savanyú káposztát;
Ne feledkezzünk meg a vízről sem.

Diéta savanyú káposztán és almán

Egy másik tisztítási menü így néz ki:

Reggel sajtot eszünk, teát iszunk;
Almát eszünk ebédre;
Káposzta-alma salátával, valamint egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel vacsorázunk;
Délután kefirrel;
Káposztával és almasalátával vacsorázunk.

Diéta savanyú káposztán és burgonyán

A jelentős kalóriatartalom ellenére a burgonya segít gyorsan csillapítani az éhséget, így ezt a menüt 5-7 napig használhatja:

Minden nap együnk 6-7 főtt burgonyát és 1 kg káposztát;
Minél több vizet használunk.

Diéta savanyú káposztalevesen: recept

Ha 10 nap alatt 7 kg-ot szeretne lefogyni, csak egy levest kell ennie, amelyet a következő recept szerint készítenek el:

A hagyma és a zeller szárát felaprítjuk, egy lábasba tesszük600 g felaprított káposztával, két apróra vágott paradicsommal és édes paprikával, reszelt sárgarépával és apróra vágott hagymával egyenlő mennyiségben (6 db);
Forraljuk fel forrásig, majd adjunk hozzá csiszolatlan rizst (4 evőkanál);
Forraljuk készenlétig, előzetesen csökkentve a tüzet.

Diéta savanyú káposztával: receptek

Gyümölcsös sajtsaláta receptje:

Vágja le a hámozott narancsszeleteket és a citromhéjat;
Keverjük össze 100 g sajttal, adjuk hozzá a kefirt és keverjük simára.

Alma saláta recept:

Az almát héj nélkül feldaraboljuk, savanyú káposztával összekeverjük;
Ízesítsük citromlével.

Párolt savanyú káposzta receptje:

A hagymát felaprítjuk és olívaolajon megpirítjuk;
A sárgarépát megtisztítjuk és lereszeljük, hozzáadjuk a hagymához, és 5 percig pirítjuk;
Ezután adjunk hozzá savanyú káposztát a zöldségekhez, keverjük össze és adjunk hozzá paradicsompürét;
Adjunk hozzá 200 g vizet, pároljuk negyed óráig.

Azt is javasoljuk, hogy ismerkedjen meg a Diéta a vérben a húgysav növekedésével foglalkozó cikkben.

Tisztító diéta savanyú káposztán a fogyásért: vélemények, eredmények, valós történetek fogyni ^

Az orvosok a savanyú káposztát meglehetősen hasznos terméknek tartják, de nem javasolják a visszaélést öt napnál hosszabb monoton használattal. Ha más ételek is szerepelnek az étlapon, akkor teljesen ártalmatlannak minősül, és legfeljebb két hétig használható, és ahhoz, hogy a jövőben ne hízzon, elegendő rendszeresen kirakodó napokat tartani.

A savanyú káposztával való étrend elhagyásakor először zöldségeket, majd gyümölcsöket adnak hozzá, és csak a második héttől lehet enni nehezebb ételeket, például húst, halat stb.

A test és az alak számára a diéta eredményei aA savanyú káposzta és a hajdina fogyása így néz ki:

Az anyagcsere javul;
A súly csökken;
A bőr és a haj állapota javul;
A glükóz és a koleszterin szintje normalizálódik.

Rendszeres olvasóink véleménye a savanyú káposzta diétáról a fogyás érdekében szintén nagyon pozitív:

Maria, 28 éves:

„Két hét alatt 10 kilogrammot fogytam egyetlen káposztával. Tudom, hogy ennyire nem korlátozhatod magad, de nagyon szerettem volna fogyni. Egyébként gyakorlatilag nem volt éhség, így könnyen túléltem"

Regina, 33 éves:

„Meglepődtem, amikor néhány hét alatt 8 kilogrammot fogytam hajdina és káposzta segítségével. Nem volt könnyű kibírni egy ilyen diétát, de az eredmény mégis megérte a türelmemet."

Julia, 38 éves:

„Régebben 88 kg voltam, de most 79 kg, és mindez a csodás káposztalevesnek köszönhető, amit 14 napig ettem. Eléggé kielégítőnek tartom, így még csak nem is volt kedvem megenni."

érdekes

Következő