Kateryna Skulkina lefogyott, fotók előtte és utána, diéta, menü, Kateryna Skulkina fogyás titkai

Olvassa el a cikkben:

Kateryna Skulkina lefogyott: táplálkozási jellemzők
Hogyan fogyott Kateryna Skulkina: szabályok, menü és receptek
Kateryna Skulkina fogyás: táplálkozási szakértők és fogyók véleménye és véleménye

Hogyan fogyott Kateryna Skulkina: mi a tévésztár sikerének fő titka

A "Comedy Woman" című műsor résztvevője még tavasszal megígérte, hogy lefogy, és sikeresen beváltotta ígéretét: a diétás és fitnesz óráknak köszönhetően Kateryna Skulkina észrevehetően karcsúbb lett.

Kateryna Skulkina lefogyott: a táplálkozás jellemzői ^

2015 nyarán egy karcsúsított Kateryna Skulkina jelent meg a közönség előtt: csak egy vak nem tudta észrevenni az alakja változásait. Korábban meglehetősen csodálatos formái voltak, ami semmiképpen sem akadályozta meg abban, hogy sikeres tévés karriert építsen fel és híressé váljon.

Senki sem tudja, mi késztette Kateryna Skulkinát, a Comedy Woman show sztárját a fogyásra, de maga a lány tavasszal egy elit fitneszklubban kezdett edzeni, valamint speciális diétát is betartott.

Kateryna Skulkina férje semmilyen módon nem kommentálta a változásait – csak annyit tudni, hogy a harmónia és a megértés uralkodik a családjukban: Kateryna és Denis fiút nevelnek, de a tévésztár szűkös időbeosztása miatt nem lehet a valóságban gyakran kommunikálnak vele, és a legtöbb esetben a találkozások Skype-beszélgetésekre korlátozódnak.

Kateryna Skulkina lefogyott: előtte és utána

Kateryna Skulkina fogyás előtt 75 kilogrammot nyomott 174 cm-es magasságával, most viszont 55 kg: 2-3 hónap alatt 20 kg-ot fogyott, de a lány maga is bevallja, hogy szeretne még 2-3 kg-ot fogyni. .

Kateryna Skulkina fogyása nem nevezhető szigorúnak: hiszen maga a diéta a megfelelő táplálkozáson alapul, és a fitnesz órák is fontos szerepet játszottak. Érdemes megjegyezni, hogy a táplálkozási módszer,táplálkozási szakértők által kifejezetten a Kateryna számára kifejlesztett, nem gyors, így segítségével csak fokozatosan, de egészségkárosodás nélkül lehet fogyni.

Milyen diétát tartott Kateryna Skulkina?

Kateryna Skulkina a Comedy Woman-ből egy korlátozott zsírfogyasztású diéta és a gyors szénhidrátok teljes tilalma mellett fogyott le. A következő termékek tartalmazzák ezeket: fehér rizs, burgonya, édességek, cukor, édességek, péksütemények. Szintén nem ehet szőlőt és nem ihat csomagolt gyümölcsleveket - sok kalóriát tartalmaznak.

Kateryna Skulkina fogyásának fő titka az, hogy csak alacsony kalóriatartalmú ételeket evett:

Alacsony zsírtartalmú erjesztett tejitalok és sajtok;
sovány hús (lehetőleg főtt vagy párolt);
Zsíros hal - nagyszámú esszenciális aminosavat tartalmaz;
Nem cukros gyümölcsök;
Zöldségek;
Bab

Ahhoz, hogy olyan hatékonyan csökkentsük a súlyt, mint a Skulkina lefogyott, ajánlatos az ételeket gőzölni vagy főzni, de korlátozni vagy teljesen megtagadni a sütést.

Hogyan fogyott Kateryna Skulkina: szabályok, menü és receptek ^

Hogyan fogyott Kateryna Skulkina: kiváló eredmény

Kateryna Skulkina fogyás szabályai:

Először is növelnie kell a fizikai aktivitást;
Főleg zöld zöldségekből állítsa össze étrendjét;
Váltson 5 étkezésre kis adagokban, míg a vacsorát legkésőbb 3 órával lefekvés előtt kell megtenni;
A finomított lisztből készült kenyér helyett a teljes kiőrlésű kenyerek a legjobbak;
Szabályozza a felhasznált víz mennyiségét: naponta legalább 1,5 liternek kell kifolynia.

Kateryna Skulkina diétája: menü

Azok, akik ugyanolyan sikereket szeretnének elérni, mint Skulkina Kateryna lefogyott, használhatják menüjének példaértékű változatátsaját diéta elkészítése:

Reggelizünk zöldségekkel, főtt hússal és kávé pirítóssal;
Főtt babbal, csirkemellel és könnyű levessel vacsorázunk;
Ebéd uborkával vagy paradicsommal;
Főtt hallal és egy pohár zsírszegény kefirrel vacsorázunk.

Kateryna Skulkina diétás receptjei

Zöldségleves receptje:

Főzzük meg a csirkehúst bőr és zsír nélkül 2 liter vízben;
Megtisztítjuk és dörzsöljük a sárgarépát, vágjuk a hagymát, édes paprikát, vízbe áztatjuk a babot;
Amikor a húsleves felforr, sózzuk és adjunk hozzá zöldségeket;
5 perccel a készenlét előtt megszórjuk zöldekkel.

Bab saláta receptje:

100 g babot forralunk;
Vágott paradicsom, uborka, bazsalikom, kaliforniai paprika;
Keverjük össze mindent, öntsünk olívaolajat, sózzuk és szórjuk meg zöldekkel.

Főtt hal receptje:

Vágja le a süllőt, a céklát, a sárgarépát és a hagymát;
Mindent egy serpenyőbe teszünk 500 ml vízzel;
Sózzuk, adjunk hozzá egy babérlevelet;
Főzzük alacsony lángon, időnként megkeverve, 20 perccel a készenlét előtt, öntsünk hozzá 50 ml tejet és 1 evőkanál. l. olivaolaj.

Azt is javasoljuk, hogy olvassa el a Hogyan fogyott Olga Kartunkova című cikket.

Kateryna Skulkina fogyás: táplálkozási szakértők véleménye és véleménye és fogyás ^

Kateryna Skulkina vékonyságából ítélve étrendje nem nevezhető veszélyesnek: a fogyás zökkenőmentesen, túl éles ugrások nélkül történt, mint más módszerek használatakor. A táplálkozási szakértők is ezen a véleményen vannak: azt állítják, hogy Kateryna jó hatást ért el egy alacsony kalóriatartalmú vacsorának köszönhetően, de az étlapja semmiképpen sem nevezhető szigorúnak.

Kateryna Skulkina mennyi súlyát veszítette el, az eredményeit is megítélhetidiéták:

Optimális fogyás;
Az anyagcsere aktiválása – e nélkül semmi esetre sem fogsz tudni fogyni.

Kateryna Skulkina étrendjének véleménye:

Marina, 29 éves:

„Megpróbáltam követni Kateryna diétáját – tetszett. Meglehetősen könnyű, és már a harmadik napon megszokja a bőséges vacsorát. Én is fogytam tőle 8 kilót alig egy hónap alatt, most nem használok szappant"

Valentina, 33 éves:

"Skulkinoy diétája valami! Egyszerű, nem éhes, és ami a legfontosabb - hatékony! 1,5 hónap alatt fogytam 10 kg-ot, és most már nem csodálkozom, hogy Katerynának miért sikerült ilyen gyorsan átalakulnia, pedig régen szépség volt."

Daryna, 43 éves:

"Elvileg nincs semmi szokatlan Skulkina diétájában, de nem veszített hatékonyságából: 2 hónap alatt 15 kilót fogytam, és nem fogom abbahagyni."

érdekes

Következő