Fogyás nyáron, a nyári diéta titkai

Előző
titkai

A nyári fogyás szabálya: napközben mindenképpen egyél

A nyári meleg csalóka: reggel úgy döntesz, hogy növeled a tiédet egy évig tartó diéta és gyakorlatilag egész nap semmi evés, neked pedig ennyi tökéletesen sikerül a reggeli meleg miatt.

Este lenyugszik a nap, és felébred kielégíthetetlen vágyad megenni az egész hűtőszekrényt, és így minden nap. Mihez vezetnek az éjszakai találkozók a on?konyhák, maga is nagyon jól tudja.

Mit kell tennem? Kényszerítsd magad, hogy napi 4-5 alkalommal étkezz kis mennyiségben adagokat, és töltsön fel natúr joghurtot az esti éhség megszüntetésére.

A nyári diéta titka: fehérjék, nem szénhidrátok

Az egyik hatékony diéta a on alapuló fehérjediétaa szénhidrátok édességek, péksütemények, sőt gabonafélék formájában való visszautasítása és a húsfogyasztás, hal, tejtermékek és zöldségek. Erről bővebben a „Becoming ” című cikkben olvashatBond barátnője 14 nap múlva."

Elég nehéz ráülni, mert hiányzik a szénhidrát a test gyengeséggel és szédüléssel válaszol rád. A nyár a tökéletes idő fehérje diétához, mert sokkal kevesebb energiára és kalóriára van szükséged, mint a bantéli hónapokban

Ezért még az "all inclusive"-ba járás után is figyelje a szintet szénhidrát fogyasztás: reggelire müzli helyett válassz sajtot és grillezett lazacot tészta helyett vacsorára, és az eredmények nem fognak várakozni.

A nyári fogyás jellemzői: figyelje a vízháztartást

Az egyik legfontosabb szabály, amit gyakran mindenki elfelejt - az ivás szükségessége egész nap. Ez különösen nyáron aktuális: a tiéd a szervezetnek naponta akár 4 liter tiszta vízre is szüksége van!

Ne felejtse el, hogy a palackozott tea vagy gyümölcslevek nem csak megmentenek a szomjúságtól, de plusz kilókat is adnak hozzá, ezért csak igyáltiszta szénsavmentes vizet, vagy készítsen frissítő italokatsegíteni fog sújt veszteni

A kiszáradás azért is veszélyes, mert a szervezet képes keverd össze a szomjúságot az éhséggel, és kényszeríts arra, hogy olyan dolgokat egyél, amire nincs szükséged kalóriát

Következő

Olvassa el tovabba: