Hogyan segít a tojásmézes diéta a gyors fogyásban
Előző
A diétákat különféle jellemzők szerint osztályozhatjuk, amelyek közül az egyik az időtartam. A türelmetlen embereket leginkább a rövid távú programok vonzzák, amikor néhány nap alatt le lehet fogyni. Ezek közé tartozik a tojás-méz diéta, amely három nap alatt akár négy kilogramm súlycsökkentést ígér. Azonban, mint minden gyorsdiéta esetében, az eredmény valószínűleg nem sokáig fog tetszeni. Ezért jobb, ha egy ilyen programot kirakodási napként írunk be, és nem használjuk a fogyás eszközeként.
Ez az étrend alacsony kalóriatartalmúnak minősül, ugyanakkor a szervezet fehérjéket és szénhidrátokat, valamint vitaminokat és rostot kap. Diétája egy első pillantásra meglehetősen furcsa termékkészletből áll: tojás, méz és citrom. Az étkezés naponta háromszor történik, és az étkezések között annyi vizet kell inni, amennyit csak lehetséges.
Tehát ebben a programban az első személy reggelije egy olyan ételből áll, amelyet gogol-mogolnak is neveznek. Két nyers tojássárgáját fel kell verni egy teáskanál mézzel. Teával vagy citromos kávéval ihatod. Ebédre támaszkodik sajttal, amelynek egy darabja nem haladhatja meg a 90 grammot. Vacsorára egyél gyümölcsöt (csak cukrozatlan), egy csésze húslevest egy darab fekete kenyérrel. Ha éhesnek érzi magát lefekvés előtt, igyon teát citrommal. A második napon a reggel ismét gogol-mogollal és citromos teával kezdődik. Ebédre ehetsz sajtot (100 g) és tojás és méz keverékét, de teát vagy kávét is ihatsz citrommal. Vacsorára pároljon vagy grillezzen szárnyast vagy halat, de csak olaj hozzáadása nélkül. Kiegészítheti az ételt zöldségsalátával és hagyományos citromos teával. A harmadik nap reggeli tojássárgájából mézzel, almából és citromos teából áll. Ebédre készítsen zöldségsalátát (200 g), citromlével öntve. 50 g sajtot is megehetünk egy darab rozskenyérrel. Vacsoratartalmaz egy tojást, főtt zöldségeket (300 g), de nem tartalmazza a gyökérzöldségeket és a burgonyát, valamint a mézes teát. E diéta során enni kell legalább fél citromot minden nap. A vizet nagy mennyiségben kell inni, és 18 óra után nem szabad enni.
Mint látható, az étrend meglehetősen kiegyensúlyozott, ezért nincs ellenjavallata. Azonban azok nem használhatják, akik allergiásak a mézre vagy a citrusfélékre. A tojás felhasználása előtt a szalmonellózis megelőzése érdekében folyó víz alatt le kell mosni.
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- A japán diéta két hét alatt segít a fogyásban
- Egy csodálatos brokkoli diéta segít a fogyásban és az egészségben
- Kinek és hogyan segít a Schwarzenegger diéta
- Hogyan lehet fogyni az uborka és a kefir diéta segítségével könnyű koktélokon
- Négy napos mexikói diéta a gyors fogyásért