Hogyan lehet fogyni légzőgyakorlatok és gyomorhúzás segítségével
Előző
A fogyás legfejlettebb módja a légzőgyakorlat. Nemcsak a lógó hastól, a túlsúlytól és a légszomjtól segít megszabadulni, hanem mindenféle kimerítő diétával is leköthető, amely rövid távú hatásidőt biztosít. A légzőgimnasztika olyan emberek számára alkalmas, akiknek ellenjavallatok vannak a fizikai gyakorlatokra, vagy egyszerűen nem akarják azokat elvégezni. Hogyan lehet fogyni torna és gyomorhúzás segítségével? A válasz nagyon egyszerű - anélkül, hogy elhagyná otthonát!
A légzőgyakorlatoknak van egy tudományos neve - bodyflex. Ma már sok fogyókúrás szakember ajánlja ezt a sportot, hiszen életkortól függetlenül szinte minden ember számára alkalmas.
A tudósok bebizonyították, hogy összefüggés van a test oxigénnel való teljes telítettsége és a fogyás között. Kiderült, hogy az életkor előrehaladtával a férfiak és a nők felületesen lélegeznek, vagyis nem vesznek teljes mély levegőt. Ezenkívül a környező világ ökológiája sok kívánnivalót hagy maga után. Ennek eredményeként az emberi szervezet nem kap oxigént, így a szervezetben zajló anyagcsere-folyamatok zavartak. A légzőgyakorlatok során a légzőszervek és a testizmok érintettek, amelyeket meg kell feszíteni.
Így a test oxigénnel telített, és pontszerűen hat a test kívánt területére. Ebben a pillanatban az oxigén égeti a zsírlerakódásokat, a belső szerveket masszírozzák, ami segíti a jobb működést. Az emésztőrendszer tápanyagokat felvevő bolyhjainak munkája aktiválódik. Ezenkívül a légzőgyakorlatok csökkentik a stressz szintjét, megnyugtatják az idegrendszert.
A légzőgyakorlatok egyszerű módja a plusz súlycsökkentésnek és a gyomor feszesítésének. Háromféle bodyflex létezik: izometrikus, izotóniás, nyújtó. Különböznek a has behúzásakor érintett izomcsoportok számában és típusában.
Tehát az első esetben a légzés feszültséget fejt kiegy izomcsoport például az egyik kezét ökölbe szorítva. Ebben a pillanatban csak a kéz izmai működnek. A második esetben több izomcsoport vesz részt egyidejűleg - a tenyerek össze vannak kötve, és légzés közben egymásra nyomódnak. A bodyflex harmadik változatában az elasztikus izmok vesznek részt, azaz rugalmas szalagok alakulnak ki például a gerinc forgása során. Az utolsó módszer megakadályozza a bíróság megjelenését.
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Hogyan lehet gyorsan leszokni a dohányzásról népi gyógymódok segítségével
- Hogyan lehet fogyni víz segítségével 10 kg-ot egy hét alatt, könnyű diéta vízen
- Ismerje meg, hogyan lehet 10 kg-ot fogyni anélkül, hogy károsítaná a testet
- Mínusz 15 kg 2 hónap alatt, avagy hogyan lehet fogyni gyógynövények segítségével
- Űrhajós diéta, hogyan lehet fogyni 10 kg-ot 20 nap alatt