Hogyan lehet fogyni víz segítségével 10 kg-ot egy hét alatt, könnyű diéta vízen

Előző

fogyni

Hogyan lehet megszabadulni a súlyfeleslegtől, ha nincs elég akaraterőd ahhoz, hogy kenyéren és vízen ülj" – folyamatosan a kedvenc ételeid után nyúlva? Érdemes megpróbálni csak vízen ülni. Ugyanakkor bármit ehet, amit csak akar – de bizonyos ütemterv betartásával.

Hogyan lehet lefogyni víz segítségével egy hét alatt 10 kg-ot?

Étkezés előtt 20 perccel igyon meg 2 pohár sima (zsírmentes és szénsavmentes) vizet. Nincs étkezési korlátozás, de folyadékot sem étkezés közben, sem étkezés után 2 órával nem lehet fogyasztani. Ugyanez a tilalom vonatkozik minden más italra is. Csak néhány óra múlva engedheti meg magának egy csésze kávét vagy zöld teát - de édesség nélkül "tea előtt".

Még az olyan "ártalmatlan" nassolni való, mint a banán vagy az alma is szokásos étkezésnek számít, előtte is megisznak az előírt mennyiségű vizet, utána pedig "kibírják a szünetet".

Összességében naponta legfeljebb 2,5 liter vizet kell inni. Körülbelül ennyi "elmegy" 4 teljes étkezésre. Kezdheti egy "fél adaggal - egy csésze vízzel étkezés előtt - ha ilyen mennyiségű folyadék fogyasztása túl szokatlan.

A diéta hatása

Egy hét alatt akár 10 kilogrammot is leadhat, de ez az eredmény csak akkor nyilvánul meg, ha a túlsúly oka a súlyos túlevés volt. Valójában a víz lehetővé teszi, hogy gyorsabban érezze magát jóllakottságban, természetesen csökken az ételadagok mennyisége, valamint a szervezetbe táplált kalóriák száma.

Az ivás elősegíti az anyagcsere folyamatok felgyorsítását, ami szintén jótékony hatással van a szervezetre. A táplálékkal nyert zsírok gyorsabban „dolgozódnak energiává”.

Növelheti az étrend hatását, ha a "nehéz" termékeket hasznosabb analógokkal helyettesíti. A zsíros sertéshúst az étrendben könnyű csirke- vagy borjúhús váltja fel, fehér cukor helyett fruktózt ill.méz, a csokit nem tejből, hanem étcsokoládéból választják.

Annak érdekében, hogy a vízdiéta "lemondása" után ne térjenek vissza a kilók hamarosan, érdemes gondolkodni a kiutan: lemondani a magas kalóriatartalmú termékekről és a gyorséttermi ételekről, kiszámítani a napi ajánlott kalóriabevitelt és kiválasztani. gyakorlatsor a "problémás területek" javítására.

Ellenjavallatok

Ha a szervezet kategorikusan megtagadja az ilyen mennyiségű folyadék befogadását, akkor nem szabad "erőszakolni". A víz "adagolása" a szervezet igényei szerint állítható.

A vesebetegségben szenvedők ne igyanak túl sok folyadékot. Számukra a "problémamentes" vízdiéta káros lehet.

Következő

Olvassa el tovabba: