A női étrend jellemzői.

Előző
jellemzői

Cikkek az egészségről

A női étrend jellemzői.

Senki sem tagadja, hogy a női test teljesen különbözik a férfi testtől.

Azt a tényt sem fogja senki kétségbe vonni, hogy a nők életében különböző funkciók vannak.

A család folytatása, az embrió testben való hordozásának képessége a női szervezet legfontosabb funkciója és legfontosabb feladata. Ennek alapján fel kell nevelni a növekvő lányokat, megfelelően táplálni és telíteni a szükséges elemekkel.

• Élettani adottságai, terhessége, időtartama, havi kritikus napjai miatt sok vért és hemoglobint veszít egy nő. Ennek eredményeként alacsony hemoglobin, vérszegénység, a szervezet elégtelen oxigénellátása. Ebből adódik az elégtelen egészség, gyengeség és alacsony vitalitás. Vagyis az egészségi állapot közvetlenül attól függ. A férfiakkal ellentétben a nőknek oda kell figyelniük a vastartalmú termékek használatára. Igen, megtalálható az almában, hajdinában, diófélékben és más gabonafélékben.

De a legjobban a húsból és a májból szívódik fel, mivel ott a vas képlete megfelel az emberinek. Vagyis a vas 100%-os asszimilációja van. Persze natúr, nem zsíros hús kell hozzá, nem félkész termékekbe, nem galuskába, nem bolti szeletbe, hanem házi főtt, párolt, sült hús. Ehetünk házi szeletet párolva is. Hogyan együnk húst?. Enyhén párolt zöldségekkel, nem sült krumplival, és nem tésztával, hanem zöldséggel, nyersen is fogyaszthatod, ha a gyomrod engedi. Ekkor a megfelelő asszimiláció biztosított. Ez nemcsak a nő, hanem a magzata számára is rendkívül fontos. Ha kevés vas van az anya szervezetében, általában alacsony hemoglobin mellett, az egészségügyi mutatók csökkennek.

• A fogantatás időpontjában a nő testében és az első két hónapbanelegendő mennyiségű folsav(folsav) kell legyen. Ez a vitamin megakadályozza a születési rendellenességek kialakulását. Az USA-ban még sok terméket is gazdagítanak. A folsav legnagyobb mennyiségben a májban, a húsban és a zöld leveles zöldségekben található. Éppen ezért a nők étrendjének tartalmaznia kell a káposztát, a zöldsalátákat és a zöldfűszereket. A folsav védi az anya és a gyermek ereit is az érelmeszesedéstől.

• A gyermek születésétől kezdve, legyen az lány vagy fiú, a szülőknek gondoskodniuk kell a szervezet kalciummal való ellátásáról.De a lányokra különösen vigyázni kell. A helyzet az, hogy a nők gyakrabban szenvednek csontritkulásban, mint a férfiak. A csontritkulás az idősek betegsége, a csontok kalciumvesztése. A csontok törékennyé és elvékonyodnak. 35 éves korára a szervezet felhalmozódik a csontrendszerben, majd elkölti. Ezért a gyerekeknek kora gyermekkoruktól kezdve barátkozniuk kell a tejtermékekkel. Sőt, zsíros tejfajtáknál a sajt nem tilos. D és K2 vitamin jelenlétében a kalcium megfelelő asszimilációja történik, pont a csontokban, nem az erekben, feszesíti az erek falát.Ezért az egész életen át, gyermekkortól és különösen serdülőkortól kezdve, a tejtermékeknek minden nap jelen kell lenniük az étrendben. Ezek a D- és K2-vitaminok megfelelő mennyiségben megtalálhatók a húsban, a májban és a tojásban. Tehát itt is ezekre a termékekre kell figyelni. És az, hogy a mitikus testméretekre hajszolva a fiatal hölgyek mindent kidobnak az étrendjükből, aztán panaszkodunk – nincs egészség.

Egyél ésszerű mennyiségben húst, májat, tojást, sajtot, túrót, tejtermékeket, zöldeket és kevesebb egészségügyi probléma lesz. És ami az ábrát illeti, ezek a termékek egyszerűen nem teszik lehetővé a zsírok lerakódását. Természetesen ugyanakkor ne éljen vissza nagy mennyiségű kenyérrel és édességgel.

• És még egy pont támogatásnők egészsége. Sokan cystitisben, urethritisben szenvednek. Emiatt nagyszámú antibiotikumot használnak. De van egy természetes antibiotikum - áfonya. Fogyassza természetes formájában, és a probléma megszűnik. De a gyümölcslevek és gyümölcslevek nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak, ami nem adja meg a kívánt hatást.

http://zdravclub.ru

Következő

Olvassa el tovabba: