Hét napos őszibarack diéta

Előző

diéta
Az őszibarack diéta sok ínyence számára igazi lelet, mert ezek az érett és lédús gyümölcsök valószínűleg senkinek sem tetszenek!

Először is, az őszibarack diéta azért jó, mert nemcsak a felesleges kilóktól való megszabadulást teszi lehetővé, hanem a szervezet sokféle vitaminnal való telítését is.

A gyümölcsfogyasztáson alapuló táplálkozási rendszerek különösen a fogyók körében népszerűek, mivel nagyon kevés kalóriát tartalmaznak, de összetételük gazdagságával igazán lenyűgöző!

Hogyan működik az őszibarack diéta?

Az őszibarack diétát különösen nagyra értékelik a táplálkozás világában, mivel lehetővé teszi a fogyást az egészségügyi előnyökkel.

A legjobb szezonban barackdiétát követni, mert a természetesen érlelt őszibarack a maximális hasznot hozza szervezetünknek, és a legjobban hat a fogyás folyamatára.

Az őszibarack jótékony tulajdonságainak ereje ellenére nem lehet figyelmen kívül hagyni gazdag, felülmúlhatatlan ízét! Emiatt az őszibarackon is ajánlatos a szezonban diétát tartani, hiszen mindig a szezonális gyümölcsöknek van a legjobb íze és illata.

A táplálkozási szakértők szerint egy ilyen diéta betartásával mindössze egy hét alatt 8 kilogrammot lehet leadni! Egyetértek, ezek nagyon lenyűgöző eredmények, ha figyelembe vesszük, hogy sok embernek nem sikerül hosszú ideig megszabadulnia egy-két plusz kilogrammtól.

Az ilyen étrend előnye, hogy általában a fogyás folyamatát bizonyos szigorú élelmiszer-korlátozások határozzák meg, amelyek károsíthatják a szervezetet. De az őszibarack diéta egy kicsit más elv szerint működik - ebben az esetben a fogyás folyamata annak köszönhető, hogy ezek a finom gyümölcsök természetes karcsúsító szereket és antioxidánsokat tartalmaznak.

Menü ehhezőszibarack diéta

1. nap:

  • reggeli - 2 őszibarack, pirítós lekvárral cukor hozzáadása nélkül;
  • ebéd - főtt csirke vagy marhahús, köret édes paprika és burgonya (zsír nélkül sült), legfeljebb 150 gramm dinnye;
  • dél - 2 őszibarack;
  • vacsora - egy adag zöldségsaláta zsíros szószok használata nélkül.

2. nap:

  • reggeli - 2 őszibarack, pirítós lekvárral cukor hozzáadása nélkül;
  • ebéd - párolt zöldségek kis adag marhahússal (legfeljebb 120 gramm), néhány szelet görögdinnye;
  • vacsora - megengedhet magának egy darab pizzát tenger gyümölcseivel, egy adag barack salátát zsírszegény joghurttal.

3. nap:

  • reggeli - 2 őszibarack, pirítós lekvárral cukor hozzáadása nélkül;
  • ebéd - egy adag zöldségsaláta (előnyösebb sötétzöld zöldségek használata), legfeljebb 120 gramm borjúhús, néhány darab dinnye;
  • vacsora - 120 gramm lazac steak (olaj nélkül grillezett), egy adag friss zöldség saláta és egy krémes koktél őszibarackkal.

4. nap:

  • reggeli - 2 őszibarack, pirítós lekvárral cukor hozzáadása nélkül;
  • ebéd - legfeljebb 140 gramm spagetti, csirkemell, friss őszibarack;
  • vacsora - 250 gramm sült hal egy darab kenyérrel és legfeljebb 50 gramm alacsony zsírtartalmú sajttal.

5. nap:

  • reggeli - 2 őszibarack, pirítós lekvárral cukor hozzáadása nélkül;
  • ebéd - 100 gramm borjúhús barna rizzsel és friss salátalevéllel, valamint desszertként barack;
  • vacsora – saláta babbal (legfeljebb 100 gramm), 50 gramm fagylalt mentával és őszibarack darabokkal.

6. nap:

  • reggeli - 2 őszibarack, pirítós lekvárral cukor hozzáadása nélkül;
  • ebéd - egy kis sovány húsdarált hús zöldségpörkölt körettel (legfeljebb 50 gramm), friss őszibarack;
  • vacsora - 150 gramm vegetáriánus leves zöldségekkel, egy kis adag alacsony zsírtartalmú sajt (legfeljebb 50 gramm), egy csirke tojásból készült omlett, egy darab kenyér.

7. nap:

  • reggeli - 2 őszibarack, pirítós lekvárral cukor hozzáadása nélkül;
  • ebéd - egy darab sült hal burgonya körettel (kemencében is süthető), desszertként 100 gramm görögdinnye;
  • vacsora - 100 gramm tonhal, zöld salátalevél, 50 gramm zsírszegény sajt vagy néhány őszibarack.

Az ilyen diétát csak orvossal folytatott konzultációt követően javasolt betartani, mivel nehéz biztosan megmondani, hogy kifejezetten biztonságos lesz-e a szervezet számára.

Következő

Olvassa el tovabba: