30 napos iható diéta, ha enni akar, inni

Előző

diéta

Az ivódiéta valószínűleg az egyik legkeményebb és legradikálisabb módja a fogyásnak. Ez a tanfolyam elsősorban a szervezet megtisztítására irányul, ami hozzájárul a fogyáshoz. A diéta magában foglalja a 30 napig tartó kúra elfogyasztását. Ennyi nap alatt folyadékot kell innod, bár csak egy hónap múlva tudsz valamit rágni.

Ez persze egyáltalán nem jelenti azt, hogy kíméletlenül éheztetnie kell magát mindvégig, mert nemcsak vizet ihat, hanem különféle erjesztett tejtermékeket, gyümölcsleveket, kompótokat, főzeteket, húsleveseket stb. ne aggódj - éhezni nem fogsz Ennek ellenére sokan nehezen tartják be az ilyen étrendet, mert minden szilárd étel tilos. De az ilyen nehézségek inkább pszichológiai jellegűek.

Mi az ilyen diéta fő elve? Minden nagyon egyszerű: csak folyadék fogyasztásával teljes pihenést biztosítunk a gyomor-bél traktusnak, ami megkímél minket a nehézség érzésétől, a gyomor teltségétől stb.

Tehát 30 napos ivási diéta alatt:

  • tej- és fermentált tejtermékek;
  • csirke- és zöldségleves;
  • zöldség- és gyümölcslevek;
  • ásványvíz gáz nélkül;
  • tea, kávé, kakaó.

A listából tetszés szerint bármikor, bármilyen kombinációban és sorrendben bármit felhasználhat. Naponta azonban legalább 1,5 liter tiszta vizet kell inni.

Az ivódiéta első tíz napjában az üreges belső szervek megtisztulnak. Ebben a tekintetben egy speciális plakk jelenhet meg a nyelven, amelyet rendszeresen meg kell tisztítani. A vesék és a máj megtisztulnak a következő 10 napban. Talán ezekben a napokban kellemetlen érzést fog érezni a fenti szervekben. Emiatt nem kell aggódnia, az ilyen érzések csak bizonyítékokhogy minden folyamat a tervezett program szerint zajlik. Az ivódiéta utolsó 10 napjában a szervezet sejtszinten megtisztul.

Már egy ilyen diéta első napjaiban sokkal vidámabbnak és energikusabbnak fogja érezni magát, mint általában. Ez annak köszönhető, hogy a szilárd élelmiszerek feldolgozására elpazarolt energia most fel nem használt, ezért ez plusz erőlöketet jelent számodra.

Tekintettel a diéta szigorúságára, szigorúan tilos évente többször megismételni. Ezen túlmenően, mivel a folyadék önmagában nem képes normális kiegyensúlyozott étrendet biztosítani, ajánlott vitaminkomplexeket és bio-kiegészítőket fogyasztani az ivódiéta során.

Bármilyen alacsony kalóriatartalmú diéta rendkívül óvatos kilépést igényel a programból. Ez különösen igaz az ivódiétára, mivel annak lefolyása egy teljes hónapig tart. Ez idő alatt a szervezet teljesen leszokik a kalóriatartalmú táplálkozásról, így fennáll annak a veszélye, hogy az összes leadott kilogramm azonnal visszatér hozzád. Ennek elkerülése érdekében fokozatosan, napról napra növelje a teljes napi kalóriabevitelt. Étrendünket is érdemes nagyon fokozatosan kiegészíteni korábban tiltott termékekkel, hogy a szervezetnek lehetősége legyen alkalmazkodni a korábbi táplálkozási rendszerhez való visszatéréshez.

Következő

Olvassa el tovabba: