Három napos áfonya diéta

Előző

napos

Különböző, meglehetősen összetett és hosszú távú diéták segítségével búcsút inthetsz a plusz kilóktól, amelyek keretében számos szigorú szabályra korlátozódik az ételed. Vannak azonban egyszerűbb módszerek a fogyásra, amelyek kényelmesebbé teszik a fogyás folyamatát az Ön és teste számára. Nem fogja tapasztalni az akut éhséget, az erő csökkenését és a túl korlátozott étrend egyéb kellemetlen következményeit.

Az egyik ilyen módszer az áfonya diéta. Nagyon egyszerű és mindenki számára elérhető, aki szeretne megszabadulni a túlsúlytól.

Mielőtt közvetlenül az áfonya diéta segítségével történő fogyásról beszélne, azt javasoljuk, hogy értse meg, miért ajánlott ezt a bogyót az étrend alapjaként használni.

Miért az áfonya?

Meglepő módon ez a hasznos bogyó nem olyan gyakran található az asztalunkon. És hiába! Végül is összetétele szerves savakkal, a szervezet számára felbecsülhetetlen értékű anyagokkal, valamint a B, C és PP csoportba tartozó vitaminokkal gazdagodik. A bogyók különleges tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyeknek köszönhetően csökken a vércukorszint, valamint a szervezet általános fiatalítása. Így az áfonya rendszeres fogyasztása nemcsak az alakodra, hanem az általános megjelenésedre is pozitív hatással lesz. Javul az arc színe, a haj és a körmök állapota. De természetesen azok számára, akik fogynak, az áfonya fogyókúrás tulajdonságai különösen érdekesek. Számos tanulmány igazolta, hogy az áfonya olyan anyagokat tartalmaz, amelyek képesek lebontani a zsírsejteket, így az ilyen bogyók használata különösen fontos a diéta során.

Hogyan kell követni az áfonyás diétát?

Ennek a diétás tanfolyamnak az időtartama mindössze három nap, így egy ilyen diétát semmiképpen sem nevezhet különösebben nehéznek. tudszhasználja az áfonyás diétás menüt és egyszerűen kirakodó napokra, hiszen valójában a méreganyagok és salakanyagok gyors eltávolítását célozza a szervezetből.

Leggyakrabban a fogyóknak sikerül 2-3 kilogramm súlyfeleslegtől megszabadulniuk egy ilyen háromnapos diéta segítségével. A valóságban azonban a lejtő teljesen eltérő lehet - attól függ, mennyire tartotta be hűségesen az étrend összes szabályát, sportolt egyidejűleg, és természetesen attól, hogy mekkora volt a kezdeti súlya.

Ha ilyen menüt használ egy kirakodó napra, ennek megfelelően körülbelül 1 kilogramm megy el. Ugyanakkor ne számítson arra, hogy a deréktól vagy az oldalaktól egy kilogramm lesz. Ez a magas főként felesleges folyadék, méreganyagok és salakanyagok lesznek. De ahhoz, hogy közvetlenül megszabaduljon a bőr alatti zsírtól, egy ilyen rövid távú étrend nem lesz elegendő.

Ennek ellenére az áfonyás diétát gyakorlók szerint a csípő térfogata a kúra befejezése után is csökken!

Tehát az étrendnek a diéta alatt a következő termékekbőlkell állnia:

  • friss áfonya;
  • zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú kefir;
  • alacsony százalékos sajt;
  • natúr joghurt (gyümölcs-adalékanyagok és édesítőszerek nélkül) alacsony zsírtartalommal;
  • házi tejföl

A diéta készítői ezt a menüttanácsolják:

  • első reggeli - keverjen össze fél pohár áfonyát 120 gramm sajttal, és ízesítse egy teáskanál tejföllel, egy pohár kefirrel;
  • második reggeli - áfonya ital (keverjen össze 130 gramm kefirt és egy pohár áfonya bogyót keverővel);
  • ebéd - keverjen össze 120 gramm sajtot fél pohár áfonyával, adjon hozzá egy teáskanál tejfölt, igyon egy pohár kefirt;
  • délben - 120 grammkeverje össze a natúr joghurtot fél pohár áfonyával (mixerrel);
  • vacsora - keverjen össze fél pohár áfonyát 140 gramm kefirrel;
  • lefekvés előtt (2 óra múlva) - ugyanaz, mint vacsoránál.

A folyadékból csak sima szénsavmentes víz megengedett, de korlátlan mennyiségben.

Ellenjavallat

A ma elérhető étrendek közül valószínűleg az áfonyának van a legkevesebb ellenjavallata. Nem lesz megfelelő, kivéve azokat, akik érzékenyek a tejtermékekre. Ezenkívül az áfonya diéta nem ajánlott emésztési zavarban szenvedőknek. Bármilyen gyomorprobléma esetén azonban minden alacsony kalóriatartalmú étrend tilos.

Mivel a javasolt diéta még teljesen egészséges emberben is okoz bizonyos rendellenességeket (a rendkívül korlátozott étrend miatt), ezért magától értetődő, hogy az áfonya diéta semmilyen betegségben szenvedők számára biztosan nem lesz megfelelő.

De ha nincs ellenjavallata, az áfonya diéta segít nemcsak megszabadulni a felesleges kilóktól, hanem segít eltávolítani a méreganyagokat és a méreganyagokat a szervezetből. Ezenkívül ez a táplálkozási rendszer hozzájárul az egész test általános egészségi állapotának javításához.

Az áfonya diétát havonta legfeljebb egyszer ajánlott használni, de ha úgy dönt, hogy a javasolt menüt használja a kirakodási napokra, akkor azokat néhány hetente egyszer meg lehet tartani. Nem csak a plusz kilogrammoktól búcsúztál, de erő- és energiatöltést is kapsz!

Következő

Olvassa el tovabba: