Az aranyér megelőzése, egyszerű, de hatékony gyakorlatok

Előző

Az aranyér, mint minden más betegség, könnyebben megelőzhető, mint később drágább és bonyolultabb kezeléssel. Ezért annyira szükséges az aranyér megelőzése, és nem csak a betegségben szenvedők, hanem az egészséges emberek számára is. Végtére is, az aranyér olyan betegség, amely trombózissal, a végbélben lévő aranyér vénák konvolúciójával jár. Aranyérrel a végbél vénái vérrel telítődnek és megduzzadnak. Vagyis a visszér és az aranyér valamelyest hasonló betegségek. Az aranyér az aranyér csomópontok prolapszusával, azaz duzzadt végbélvénákkal és vérzéssel jár.

Egy ilyen betegségnek számos oka van. Az aranyér oka általában az ülőmunka, a mozgásszegény életmód, a helytelen táplálkozás, a túlzott fizikai aktivitás, az elhízás, a terhesség, az alkohol és az örökletes tényezők. A statisztikák szerint minden negyedik felnőttnek szüksége van valamikor az aranyér kezelésére.

Az aranyér kezelése mindent magában foglal, ami magában foglalja az aranyér megelőzését, ezért az alábbi tippek segítenek azoknak, akik már szenvednek aranyértől.

Ha túl sokat ül a munkahelyén, ajánlott óránként egyszer 5-10 perces mobilszünetet tartani. Az aranyér megelőzésében javasolt a puha széket kemény felületű székre cserélni, így csökken annak a valószínűsége, hogy az aranyér kezelésével kell majd foglalkoznia.

A táplálkozás a megelőző intézkedések része.

megelőzése
A betegség megelőzése mértékletes diétával jár, mivel az elhízás is hozzájárulhat az aranyér kialakulásához a hasüregben nehezedő nyomás miatt. A pokémia gyorsabban fejlődik helytelen táplálkozással. A megelőzés során szem előtt kell tartani, hogy a székrekedés hozzájárul a betegség kialakulásához.

A székrekedés során erősen meg kell erőlködni, ami még nagyobb terheléshez vezetkismedence Aranyérrel a kemény széklettömeg megkarcolja a végbél gyulladt falait, bonyolítva a betegséget.

Az elfogyasztott étel nem okozhat székrekedést vagy bélrendszeri rendellenességeket. Javasolt kevesebb liszt fogyasztása, több zöldség, erjesztett tej (főleg bifido tartalmú) fogyasztása.

Az ásványvizek a belek állapotát is javítják. Igen, a Yesentuks #4, 7-nek ajánlott naponta háromszor egy pohárral inni. Ez segít meglágyítani a széklettömeget, ami nem teszi lehetővé, hogy kemény legyen, és így könnyebb és fájdalommentes a bélürítés.

Hivatkozás: 17. sz. – a gyógyhatású ivóvíz 10 g/l vagy annál kisebb mineralizációjú, bórt, vasat, brómot és egyéb biológiailag aktív nyomelemeket tartalmaz. Nincs analógja a gyógyító hatás és az ízminőség tekintetében. Hűtve 16-180 C-on hűtve fokozza a belek és a gyomor szekrécióját, ami lazító hatású. A 30-400 C meleg éppen ellenkezőleg, csökkenti az aktivitást, ellazítja a belek izmait és ezáltal késlelteti a székletet, hasmenés esetén is alkalmazható a módszer. 4. sz. - orvosi menza, mineralizáció 1-10g/l.

Ennek a betegségnek a megelőzése higiéniai eljárásokat foglal magában. Minden székletürítés után hideg vízzel le kell mosni. Ezeket a műveleteket WC-papír helyett kell végrehajtani. Ellenkező esetben használhat nedves papírt, ez a felhasználási mód is alkalmazható.

Megelőző fizikai gyakorlatok aranyér esetén.

Az aranyér számos megelőző gyakorlattal megelőzhető.

Álljon keresztbe tett lábbal, ritmikusan feszítse meg a fenekét és a végbélnyílását.

Végezze el ugyanezt a gyakorlatot kemény ülésen ülve, enyhén előredöntve a testét. A padlón fekve, behajlított lábakkal, lábaival vállszélességben, emelje fel a medencéjét. Hanyatt fekve emelje fel a lábát egyesével. Ugyanabban apozíciókba, emelje fel a lábát, emelje fel és terítse szét, mint az olló.

A következő gyakorlatban végezzen lábmozdulatokat, mintha biciklivel ülne. Ezeket a gyakorlatokat naponta 2-3 alkalommal kell elvégezni 10-15 alkalommal. Az ilyen megelőző gyakorlatok felpumpálják a hasprést, a fenékizmokat és az anális záróizmot, javítják a kismedencei szervek véráramlását. Az aranyér gyakorlatait naponta 2-3 alkalommal 10-15 alkalommal kell elvégezni.

Következő

Olvassa el tovabba: