Hasznos és kiegyensúlyozott étrend az arcbőr tisztítására

Előző

diéta

A bőr állapota sok tényezőtől függ: mit iszunk, mit eszünk, életmódunktól általában, alvási szokásainktól stb.

Egyes élelmiszerek ödéma kialakulását idézik elő, mások zsírossá teszik a bőrt, negatívan befolyásolják a színét stb., ezért az arcbőr tisztítására szolgáló diéta valószínűleg a legoptimálisabb módja a bőr állapotának javítására. Mindenféle krém, maszk, bőrradír stb., persze akkor is hatásos lesz, ha rendszeresen használod, és kiválasztod a bőrtípusodnak leginkább megfelelőt. Fontos azonban megérteni, hogy a bőrproblémák csak belső zavarok eredményeként jelentkeznek, ezért a problémát elsősorban belülről kell felvenni.

Diétás menü a bőr tisztításához

Hétfő:

  • reggeli - több kemény tojás, gabonakenyér, sonka, egy csésze tea tejjel;
  • ebéd - egy tányér vegetáriánus borscht, pulyka burgonyapürével;
  • vacsora - egy adag vadrizs, főtt csirke filé, egy pohár paradicsomlé.

kedd:

  • reggeli - alacsony zsírtartalmú sajt, gabonapehely kenyér, friss paradicsom, egy pohár narancslé;
  • ebéd - egy tányér csirke húsleves kemény tojással, egy adag párolt máj, néhány mandarin;
  • vacsora - pácolt hal, friss zöldség saláta, egy pohár gránátalmalé.

Szerda:

  • reggeli - omlett paradicsommal, friss alma, egy csésze tea citrommal;
  • ebéd - rizs tenger gyümölcseivel, zöldségleves, egy pohár paradicsomlé;
  • vacsora - házi sajt, sonka, több vekni kenyér, gyümölcssaláta.

Csütörtök:

  • reggeli - müzli dióval és mézzel, kenyérrel, alacsony zsírtartalmú sajttal és egy csésze kávéval;
  • ebéd - levespüré sütőtökkel, főtt borjúhús zöldségekkelköretként egy csésze forró karkade;
  • vacsora – párolt tőkehal zöldségkörettel, egy pohár grapefruitlé.

Péntek:

  • reggeli - több kenyér, tejkása, egy pohár narancslé;
  • ebéd – egy tányér metélőhagyma tejföllel, csirkeszelet krumplipürével, néhány mandarin;
  • vacsora - zöldségpörkölt, sonka, egy csésze zöld tea mentával vagy citrommal.

Szombat, Vasárnap:az előző menük bármelyikének másolata.

A diéta második lehetősége az arc bőrének tisztítására

Ezt a diétát Pegano diétának is nevezik. Még pikkelysömör kezelésére is használják. Megfigyelése előtt javasolt a test tisztítása. Ezt almán, szőlőn vagy citrusféléken expressz diéta segítségével lehet megtenni. Az ilyen szigorú diéta mellett minden nap tisztító beöntés is szükséges.

A jövőben fontos a belek munkájának figyelemmel kísérése, valamint napi 2-3 teáskanál olívaolaj fogyasztása, mivel enyhe hashajtó tulajdonsággal rendelkezik.

Ezután meg kell védenie szervezetét a méreganyagok felhalmozódásától. Ehhez igyon meg naponta 8 pohár vizet citromlével és természetes mézzel. Vegyen be étrendjébe friss gyümölcsleveket is: narancs, szőlő, grapefruit, zeller, cékla, sárgarépa stb. A gyógyteák és a gyümölcskompótok nagyon hasznosak a méregtelenítésben.

A bőrtisztító diéta során a következő ételeket és italokat ki kell zárni az étrendből:

  • minden éles;
  • füstölt húsok;
  • minden meg van sütve;
  • kenyér és bármilyen fehér lisztből készült termék;
  • minden édesség és cukrot tartalmazó termék;
  • tejszínhab, fagylalt, turmixok;
  • szódák;
  • pizza.

Az olyan italok, mint a paradicsom, szintén tilosakgyümölcslé, kávé és minden alkohol.

A banán, az alma és a sárgadinnye csak külön-külön, más termékekkel kombinálva fogyasztható.

A következő termékek különösen előnyösek a diétás menüben a bőr tisztítására:

  • friss gyümölcs;
  • B-vitaminnal dúsított élelmiszerek (zab, tojássárgája, árpa, csirke, természetes méz, rozskenyér, zöld zöldségek, búzacsíra, kefir, joghurt, tej, bárány, hal, fehér sajtok, teljes kiőrlésű gabonafélék, hajdina, főtt víz, korpa).

Ez a diéta nemcsak a bőr állapotának javításában, hanem a túlsúly csökkentésében is segít. Amint látja, ez a diéta mindenekelőtt a káros és magas kalóriatartalmú ételekről való lemondással jár. Ha a diétát kombinálja rendszeres fürdő, szauna látogatással, sófürdővel és kozmetikus tisztítással, jobb hatást érhet el.

Következő

Olvassa el tovabba: