Füge diéta

Olvassa el a cikkben:

Füge diéta: a fogyás lényege, előnyei, jellemzői
Diéta fügével a fogyáshoz: menü, receptek, szabályok
Hogyan lehet fogyni füge diétával: vélemények, fogyás eredményei

Füge diéta: áttekintések és eredmények a fogyókról

A fügediéta egy egyszerű módszer a túlsúlytól való megszabaduláshoz, amelyet bárki használhat, aki karcsú alakra és jó immunitásra vágyik.

Füge diéta: a fogyás lényege, előnyei, jellemzői ^

A fügét konzervben, szárítva vagy frissen használják: salátákhoz adják, sőt leveseket is készítenek belőle.

Sokan érdeklődnek, hogy lehet-e fügét használni a fogyáshoz, és ehhez ismerni kell a kalóriatartalmát: 100 g termék 49 Kcal-t tartalmaz, ami elég jó mutató a sikeres fogyáshoz.

A füge étrenddel való fogyás lényege, hogy ez a gyümölcs számos hasznos elemet tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak az egészségre és az alakra:

A C-vitamin növeli az immunitást;
A rostok javítják a bél perisztaltikáját;
A mikroelemek stabilizálják a szív- és érrendszer és a gyomor-bél traktus munkáját.

Érdemes megjegyezni, hogy a diétás szárított füge kalóriatartalma magasabb, mint a frissé: 100 g 214 Kcal-t tartalmaz, de sokat enni mindenesetre nem fog menni, mivel elég laktató.

A füge diéta előnyei és hátrányai

A fügével való fogyás fő előnyei:

Bármilyen alacsony kalóriatartalmú ételt ehet, így nem lesz éhes;
Többféle fügediéta létezik: súlygyarapodásra és fogyásra egyaránt;
A fügediéta kalóriatartalma nem napi 1500-1700 Kcal, így egész jól le lehet fogyni a segítségével.

Nem mindenkifügét ehet, és a velük való diéta ellenjavallt a következő betegségekben:

Köszvény;
A bélgyulladás súlyosbodása;
Cukorbetegség.

Mennyit lehet fogyni egy diéta fügével

A technika típusától függően átlagosan heti 5 kg-ot vesz igénybe. A füge diéta hatékonyságát nagymértékben meghatározza a kezdeti súly, és minél nagyobb, annál gyorsabb a fogyás.

Akit érdekel a térfogat a füge diétán, annak tudnia kell, hogy mindenesetre az eltűnő kilogrammokkal együtt a test térfogata is csökken, de ez csak a derékra és a csípőre vonatkozik.

Milyen termékeket lehet fogyasztani a füge diéta során:

Alacsony zsírtartalmú sajt, kefir, tej, bifidok;
Gyümölcsök;
Zöldségek;
Főzet csipkebogyó;
Gabona zabkása;
Zöld;
Zöld tea;
Sovány hal és hús.

Mit tilos enni a diéta alatt:

Liszt;
Édesség;
füstölés;
Savanyúság;
Sült

Diéta fügével a fogyáshoz: menü, receptek, szabályok ^

Füge diéta: receptek a fügével való fogyáshoz, menü

A füge diéta alatti fogyás szabályai:

A fügét más élelmiszerektől elkülönítve kell enni, és a nap folyamán legfeljebb 15 szárított gyümölcs fogyasztható;
Célszerű napi 4 étkezésre váltani, és naponta 1,5 liter vizet inni.

Diéta szárított fügén

Ebben az esetben megengedett bármilyen nem kalóriatartalmú termék használata:

Ebéd vagy vacsora helyett 3-4 db-ot együnk. füge;
A szárított gyümölcsöt előzetesen áztassa be vízben.

Diéta fügével kefirrel

Ha ezt a lehetőséget választja a fogyáshoz, akkor 3 nap alatt akár 4 kg-ot is fogyhat, és megtisztíthatja a beleket:

Naponta legfeljebb 500 g fügét eszünk;
1,5 liter zsírszegény kefirt iszunk.

Diéta a füge tejjel

Aki jobban szereti a tejet, mint a kefirt, sikeresen használhatja 3 nap alatt 3 kg-os fogyáshoz:

Legfeljebb 2 liter zsírszegény tejet használunk;
Akár 400 g szárított gyümölcsöt eszünk.

Diéta a füge szárított sárgabarackkal

Ahhoz, hogy 5-7 kilogrammot fogyjon le egy hónap alatt anélkül, hogy megtagadná kedvenc ételét, 1 teáskanálnyit kell bevennie éjszaka. a recept szerint elkészített keverék:

Daráljon szenna, aszalt szilvát, fügét és szárított sárgabarackot (egyenként 100 g);
Összekeverjük, hűtőszekrényben tároljuk.

Diéta a füge mézzel

A füge és a méz keveréke nemcsak a köhögéstől való megszabadulást, hanem a gyors fogyást is lehetővé teszi:

10 db-ot összekeverünk. száraz füge 10 evőkanál. l. édesem;
1 tk. reggel és este;
A tartályt a kompozícióval a hűtőszekrényben hagyjuk.

Diéta a füge citrommal

Elegendő a szokásos vacsorát ezzel a salátával helyettesíteni, és egy hónap múlva észrevehető lesz a fogyás:

Dörzsölje be a céklát és a sárgarépát, áztassa be a fügét és az aszalt szilvát, 5 perc múlva adjuk hozzá a zöldségekhez;
A fokhagymát nyomjuk át, facsarjuk ki egy citrom levét, adjunk hozzá 1 tk. olívaolajat, és ezzel a keverékkel ízesítjük a salátát.

Füge diéta a súlygyarapodáshoz

Ha le kell fogynia és híznia kell, akkor egy ilyen édes keveréket kell enni minden reggel 40 napig:

Meleg tejbe beáztatunk 4 db. füge és 5 db. mandula dió;
3 óra elteltével a termék használatra kész.

Füge diéta szoptatás alatt

A füge számos nyomelemet tartalmaz, amelyek mind az anya, mind a baba számára hasznosak, de óvatosan kell bevinni a fogyás étrendjébe:

Az első 3napon eszünk 1 db. szárított gyümölcs, megfigyeljük a baba reakcióját;
Ha a gyermeknek nincs kiütése vagy hasmenése, és ennek oka lehet egy új termék megjelenése vagy az arra való allergia - adjon hozzá további 2 db-ot. füge minden nap, legfeljebb 10 db;
Csak reggelire eszünk fügét.

Alla Pugacheva fügediétája

A primadonna 2-3 hétig rendszeresen gyakorolja a következő fogyási lehetőséget:

Reggelizünk, ebédelünk és ebédelünk bármilyen engedélyezett étellel;
Vacsorára 5-7 darabot eszünk. áztatott fügét és inni zöld teát.

Fügediéta receptjei

Füge saláta receptje:

Áztasson be 150 g aszalt szilvát vízbe, keverje össze a fügével és aprítsa fel;
A mandulát forrásban lévő vízzel öntjük, eltávolítjuk róla a héját és ledaráljuk;
Keverjük össze, szórjuk meg narancshéjjal és szórjuk meg acidophilinnal.

Füge sajtdesszert receptje:

A sovány sajtot szitán őröljük meg, hámozzuk meg és vágjuk fel a narancsot, vágjunk egy fügét;
Adjunk hozzá egy kis mézet és keverjük össze.

Fügével készült spanyol leves receptje:

Tisztítsa meg és vágja fel az újhagymát, burgonyát;
Vágja fel a hagymát, készítse el a húslevest;
Tegye a zöldségeket a húslevesbe, főzzük fél órán keresztül, adjunk hozzá sót, öntsünk alacsony zsírtartalmú tejszínt és keverjük össze turmixgéppel;
Vágja fel a fügét és a szalonnát, és süsse meg egy serpenyőben vajban;
A bagettet csíkokra vágjuk, serpenyőben megsütjük;
Öntsön pürélevest a tányérokra, rakja ki a fügét, a bagettet és a szalonnát;
Csak ebédre eszünk. Alkalmas azoknak, akik hízni szeretnének.

Azt is javasoljuk, hogy ismerkedjen meg a Datolya diéta cikkével.

Hogyan lehet lefogyni füge diétával: vélemények, eredmények fogyni ^

Annak ellenére, hogy minden szárított gyümölcs elégkalória, a füge diéta eredménye, ha megfelelően betartják, pozitív hatással van az alakra és a közérzetre. Az orvosok mindenkinek javasolják ennek a terméknek a fogyasztását, akinek nincs ellenjavallata, de nem szabad izgulnia a fogyás miatt évente háromnál többször.

A fügével való étrendből való kilépés nagyon egyszerű, mivel maga az aszalt gyümölcs a legtöbb esetben helyettesíti a reggelit vagy a vacsorát, és a menü többi része változatlan maradhat. Ha alacsony kalóriatartalmú ételeket vezettek be az étrendbe, akkor elegendő a napi kalóriabevitel fokozatos növelése 150 Kcal-val.

Rendszeres olvasóink véleménye a fogyókúrás füge étrendről szintén nagyon pozitív:

Alice, 23 éves:

„Egy egész hónapon át csak kevés fügét ettem vacsora helyett, és sokat fogytam – 7 kilogrammot. Természetesen a diéta mellett edzek az edzőteremben is, de a siker 80%-a a táplálkozáson múlik."

Olga, 34 éves:

"Lefekvés előtt minden alkalommal széna és füge keverékét ettem. Ez a gyógynövény hashajtó hatású és javítja az anyagcserét, így nem volt probléma az anyagcserével. A napközben elfogyasztott ételekből származó kalóriák egyszerűen nem szívódtak fel, és a súly szó szerint elolvadt. 8 kilót fogytam egy hónap alatt"

Oksana, 43 éves:

„Kefiret és fügét szoktam kirakodni. Mindkét termék jóllakottságát tekintve nagyon könnyen átvihetők, és a súlyuk egyszerre 700-800 grammal csökken."

érdekes

Következő