Expressz diétás stewardess fogyás 4 nap alatt

Előző

diétás

Ez a diéta különösen szigorú, mivel a gyors fogyást célozza. A stewardess diéta típusa szerint az alacsony kalóriatartalmú és zsírszegény táplálkozási rendszerekhez tartozik. 4 napig követheted, ezalatt 4-6 plusz kilogrammtól tudsz majd megszabadulni.

Valószínűleg észrevette, hogy a legtöbb légiutas-kísérő nagyon szép és karcsú alakkal rendelkezik. Nem véletlen, hogy e szakma képviselőit mindig is a szexualitás mércéjének tekintették. De, mint kiderült, egy ilyen vonzó megjelenésért sok erőfeszítést kell tenniük.

Annak ellenére, hogy a légiutas-kísérők étrendjét rövid időre tervezték, még mindig kellően kiegyensúlyozott és meglehetősen könnyen tolerálható. A tanfolyam során tele leszel, tele leszel erővel és energiával.

Hogyan lehetséges ez egy ilyen alacsony kalóriatartalmú étrend mellett? Minden nagyon egyszerű: az a tény, hogy a diétás menüben szereplő húsleves képes felgyorsítani az emésztési folyamatokat, és a csirkefilé jóllakottság érzést kelt a gyomorban.

Emellett szénhidrátok is szerepelnek az étlapon, aminek köszönhetően jókedvűnek és jó hangulatúnak fogod érezni magad (a szénhidrátszegény diétáknak gyakran van olyan következménye, mint a depressziós állapot).

Menü a légiutas-kísérők étrendjéhez

1. nap:

  • reggeli - egy adag vízben vagy tejben főtt zabpehely (nem adhat hozzá olajat), egy csésze fekete tea egy kanál cukorral;
  • ebéd - 2 bármilyen zöldség (friss), egy nagy csésze csirkehúsleves (főtt filéből);
  • vacsora - fél főtt csirkefilé és 3 csokor friss zöldpetrezselyem.

2. nap:

  • reggeli - egy zöld alma és egy pohár frissen facsart almalé;
  • ebéd - fél főtt csirke filé;
  • vacsora - 90 gramm sajt (alacsony zsírtartalmú).

3. nap:

  • reggeli - egy üveg alacsony zsírtartalmú joghurt és néhány friss gyümölcs;
  • ebéd - 100 gramm alacsony zsírtartalmú főtt vörös hús;
  • vacsora - egy adag hajdina olaj hozzáadása nélkül.

4. nap:

  • reggeli - egy üveg bébiétel (bármilyen gyümölcs);
  • ebéd - egy friss paradicsom, 150 gramm sült vagy főtt vargánya;
  • vacsora - 3 főtt burgonya.

Ami a folyadékot illeti, nincsenek korlátozások. Éppen ellenkezőleg, érdemes minél több sima vizet és gáz nélküli ásványvizet inni. A zöld tea is hasznos lesz, de cukor nélkül. Édesítetlen feketekávé is megengedett.

Leállás a stewardess diétáról

Nincsenek speciális ajánlások az ilyen diétából való kilépéshez, mivel a fogyóknak, bár nem különösebben gazdag, de meglehetősen kiegyensúlyozott táplálkozást kínál. Ez azt jelenti, hogy a kúra végén nem kell különösebb hangsúlyt fektetned bizonyos élelmiszerekre, hogy feltölthesd a kimerült tartalékaidat.

Azonban még mindig be kell tartania néhány korlátozást a jövőbeli étrendben. Nagyon fokozatosan, napról napra növelje a teljes napi kalóriabevitelt. Ezzel nemcsak a stewardess diétával elért eredményeket konszolidálhatja, hanem a mérsékeltebb adagokhoz is hozzászokhat. A diétás menüre való rászokás után a gyomor falai beszűkülnek, és a jövőben kisebb mennyiségű étellel ehetsz majd kedvedre, így a jövőben nem kell visszatérned ez vagy az a diéta.

Következő

Olvassa el tovabba: