Egyszerű cukorrépa kvass receptek a fogyáshoz

A fogyáshoz használt cukorrépa-kvasz prebiotikumokat, C- és B-vitamint, rezet, foszfort, vasat, valamint hatalmas mennyiségű klorofillt és antioxidánsokat tartalmaz. Ezek az anyagok hozzájárulnak az anyagcsere folyamatok felgyorsításához, és ennek eredményeként megszabadulnak a felesleges fontoktól.

Ez a termék a világ számos nemzeti konyhájában népszerű, de természetesen a szláv népek számára különösen ismerős.

Hogyan hasznos a cukorrépa kvass a fogyáshoz?

A szakértők azt javasolják, hogy hetente egyszer használjon kvast a kirakodási napokhoz. Az ilyen napok szükségesek ahhoz, hogy megtisztítsák a szervezetet minden káros felhalmozódástól toxinok, salakok stb. formájában. Ezenkívül a rendszeres kirakodási napok hozzájárulnak a csere-, emésztési és anyagcsere-folyamatok normalizálásához. Leggyakrabban a test ezen belső funkcióinak megsértése túlzott zsírlerakódást okoz.

Van egy másik módja a cukorrépa-kvasz használatának - speciális rendszer szerint kell használni. A kvass azok számára is alkalmas, akik edzéssel fogynak. Segít növelni a hemoglobin szintjét és aktívan telíti a szöveteket oxigénnel, aminek köszönhetően az ital kétségtelenül előnyös lesz mindenkinek, aki aerobikot vagy más fizikai gyakorlatokat végez.

Rengeteg recept létezik a céklás kvasshoz. Javasoljuk, hogy fontolja meg azokat, amelyek a legjobban hozzájárulnak a fogyáshoz.

Klasszikus répa kvass

Tehát a kvassz e recept szerinti elkészítéséhez közepes méretű céklát kell használni. Tisztítsuk meg, vágjuk nagy darabokra és tegyük üvegedénybe. Körülbelül félig tele kell lennie. Ugyanabban a tartályban nagyon alacsony hőmérsékletű tisztított vizet kell önteni (szó szerint jég). Ezután az italt meleg helyen kell hagyni a további erjedéshez. Átlagban ez így vana folyamat körülbelül 3-4 napot vesz igénybe.

Ha a keletkező folyadék felületén szürkés filmek láthatók, és az italnak nincs különösebben kellemes íze, akkor valószínűleg kórokozó baktériumok kerültek bele, ezért természetesen nem szabad ilyen kvast használni.

A gasztroenterológia szempontjából a cékla kvass klasszikus receptje nem nevezhető biztonságosnak, ezért a szakértők általában azt javasolják, hogy a fogyás érdekében más módszerekhez folyamodjanak a cékla ital elkészítéséhez.

Kvasz recept sörfével

Az ilyen kvas elkészítéséhez 2 evőkanál kvassörre lesz szüksége (egyszerű rozskvaszhoz). A céklát a héjával együtt lereszeljük. Először a gyümölcsöt alaposan meg kell mosni hideg víz alatt. Körülbelül 500-600 gramm cékla elég lesz egy háromliteres üveghez. Az erjesztett sörcefrét adjuk a zöldséghez, és öntsük fel szobahőmérsékletű vízzel. Kössük le az edényt gézruhával, és hagyjuk néhány napig meleg, sötét helyen.

Amikor a folyadék világossá válik, és a zavaros hab eltűnik a nyak közelében, a kvass készen áll. Az íz érdekében egy kis mentát adhatunk egy ilyen italhoz.

Kvasz felsőkből és céklából

2-3 cékla kell hozzá. A meghámozott gyümölcsöket a tetejével együtt felaprítjuk, és zománcozott serpenyőbe tesszük, majd felöntjük hideg vízzel.

Ragaszkodjon hozzá 3-4 óráig, majd adjon hozzá néhány evőkanál erjesztett sörcefrét, majd öntsön mindent egy ötliteres, széles szájú üvegedénybe. Fedjük le az üveget gézzel, és hagyjuk erjedni 1-2 napig.

Hogyan használjuk a cukorrépa-kvaszt a fogyáshoz?

A cukorrépa-kvasz kirakodási napjai ellenjavalltok a következő esetekben:

colitis, gastritis, fekélyek, pyelonephritis és májbetegségek esetén;
a cystitis súlyosbodása során;
utáni túlevésre hajlamosszigorú diétás tanfolyam elvégzése.

A cukorrépa-kvasz kirakodási napjait hetente legfeljebb egyszer lehet eltölteni, feltéve, hogy a napi kalóriabevitel 1500 és 1900 kcal között van. Ha 1200-1500 kcal-ba szokott "befektetni", akkor a kirakodási napokat legfeljebb kéthetente lehet rendezni.

A teljes kirakodási nap alatt legfeljebb egy liter cukorrépa-kvaszt kell inni. Ha az éhségérzet túlságosan erőssé válik, egy ilyen menüt kiegészíthetünk még egy kilogramm savanyú almával vagy 400-500 g zsírszegény sajttal. Ezeket a termékeket 6-8 tojásfehérjével is helyettesítheti.

Kezdje a napot egy pohár kvasszal, és egy ilyen "reggeli" után néhány órával fogyasszon az étlapon szereplő további termékeket.

Igyál több tiszta vizet, de jobb lemondani a teáról és a kávéról.

Ha kirakodási napokon kívül répakvaszt használunk, akkor étkezés előtt fél órával igyunk meg belőle fél pohárral. Ez hozzájárul az akut éhségérzet csillapításához, aminek következtében elkerülheti a túlevést. A szakértők azt tanácsolják, hogy a cukorrépa-kvasz kirakodási napjait megfelelő kiegyensúlyozott étrenddel kombinálják - akkor a túlsúly elleni küzdelem eredményei nem tartanak sokáig!