Egyél zabkását és fogyj, új hajdina diéta

Előző

Ha hatékonyan szeretne megszabadulni a túlsúlytól, és nem fél a monodiétáktól minden előnyével és hátrányával, akkor azt tanácsoljuk, hogy próbáljon ki egy hajdina alapú táplálkozási rendszert. Az ilyen hajdina diétának gyakorlatilag nincs ellenjavallata, és a mi változatunk szerint még a gyomor-bélrendszeri problémákkal küzdő emberek számára is alkalmas a fogyásra. Az egyhetes hajdina diéta pozitív visszajelzéseket kapott, és feltéve, hogy az elkülönített táplálkozás rendszerén alapuló szigorú monodiétából egy tipikus alacsony kalóriatartalmú fehérje-szénhidrát diétává formálják, akkor nem károsítja a szervezetet, amit a külön táplálkozás.

Ahogy a név is mutatja, a diéta fő terméke a hajdina zabkása. Mondjuk azonnal: az elkészítése során a zabkását enyhén sózhatja és fűszerezheti, beleértve a fekete borsot is. A rizshez hasonlóan a hajdina is rendelkezik oldható és oldhatatlan rostokkal, amelyeknek köszönhetően tökéletesen csökkenti a vér koleszterinszintjét, és táplálékot biztosít a hasznos baktériumok számára a gyomorban, normalizálva annak munkáját. Ez a gabona önmagában diétás, és számos terápiás diétás menü része, de akár három napig is egy hajdinán ülni őrültség, súlyos negatív egészségügyi következményekkel. Van egy vélemény, hogy a hajdina magas kalóriatartalmának köszönhetően lemondhat a zsírról és a fehérjékről, de ez nem így van. Fehérje táplálékra van szükség, de a zsíros ételeket teljesen ki kell zárni.

A hajdinát speciális módon kell főzni - forralás nélkül. Este fél kiló dara felönt másfél liter forrásban lévő vízzel. Csomagolja be a serpenyőt meleg takaróval vagy hőfóliával, és hagyja reggelig infúziót kelteni. Hidd el: a hajdina az összes víz felszívása után megfő.

Mint már említettük, csak zabkása fogyasztása veszélyes, ezért a hajdinához zsírszegény kefirt és kemény tojást adhatunk. Fehérjét adnak a szervezetnek.

A kását a nap folyamán kis adagokban kell ennihárom órás szünetet tartva. Annak érdekében, hogy egy ilyen rendszer és diéta ne vezessen székrekedéshez, egyen egy negyed almát közben. Hasznos savakat és enzimeket ad a szervezetnek, amelyek szükségesek az élelmiszerek emésztéséhez, valamint normalizálja a székletet. Az alma mellett fogyókúrás gyógyteákat is ihatunk, enyhe hashajtó hatással. És persze több víz és zöld tea. Hajdina diéta mellett napközben 200 gramm uborkasalátát fogyaszthatunk zsírszegény tejfölös öntettel. Az uborka egy természetes edény strukturált vízzel, amely enzimekben és vitaminokban gazdag.

Olvassa el még:Hajdina diéta kefir nélkül

A hajdina diétát legfeljebb egy hétig kell optimálisan betartani, és a negyedik naptól kezdve fokozatosan egészben hagyma, sárgarépa, zeller és zöldek hozzáadásával zsírszegény főtt csirkehúst és az alapján készült csirkehúst az étrendbe. főzés közben. A húskibocsátást a negyedik napi 50 g-ról a hetedik napon 200 g-ra kell növelni. Fokozatosan kell elhagyni az étrendet, fokozatosan bővítve az étrendet gyümölcsökkel, kenyérrel és sajttal. A tanfolyam két hónap elteltével megismételhető.

Olvassa el még:Granatov-diéta

Következő

Olvassa el tovabba:

• Rendkívüli süti diéta, egyél finomságokat és fogyj le
• Hajdina diéta, hogyan kell helyesen főzni a hajdinát a fogyáshoz
• Kamilla egészségügyi diéta
• Ártalmatlan Moszkva diéta
• Hamdi diéta nagy súlyfelesleggel küzdőknek

---