Diétás turmixok

Olvassa el a cikkben:

A diéta jellemzői a fogyáshoz a szalagon
Turmixok - diéta: menü és receptek
Eredmények, lefogyott emberek és orvosok véleménye a szalagdiétáról

A turmix diéta segít a fogyásban anélkül, hogy éhséget érezne, és nem károsítaná egészségét

A smoothie diéta tökéletes azok számára, akik gyorsan, egyszerűen és finoman szeretnének fogyni. Egy ilyen táplálkozási rendszer alkalmazásával rövid időn belül kiváló eredményeket érhet el.

Jellemzői a diéta a fogyás a szalagon ^

A turmix egy bogyós, gyümölcs- vagy zöldségkeverék, amelyet turmixgépeken adnak át homogén masszává. A turmixok, mint diétás technika, segítenek a fogyásban a turmixon áthaladt alacsony kalóriatartalmú ételek fogyasztása miatt:

gyümölcsök, beleértve a citrusféléket és az egzotikus gyümölcsöket,
bogyók (friss, fagyasztott),
zöldségek, tejtermékek,
zöld,
borsó,
apróra vágott dió (szóráshoz) - dió, mandula vagy cédrus,
természetes gyümölcslevek,
gyömbér, szezám, lenmag,
tök- és napraforgómag.

Érdemes megjegyezni, hogy a készételeket nem kell hőkezelésnek alávetni, ami lehetővé teszi a vitaminok és tápanyagok megőrzését. Ezenkívül a következőket kizárják az étrendből:

füstölés;
Csokoládé, sütemények, sütemények és egyéb édes kulináris termékek;
Alkohol, szénsavas italok és kávé;
Pácolás és pácok;
Aszalt gyümölcsök;
1,5% feletti zsírtartalmú tej- és savanyú tejtermékek.

A smoothie diéta előnyei a következők:

Fogyás akár 6 kg-ig éhségérzet, korlátozások és egészségkárosodás nélkül;
Az immunitás erősítése;
Az edényekben megengedett összetevők könnyű tolerálhatósága;
A gyomor és a belek munkájának javítása és stabilizálása;
Megszabadulni a hajhullás és a bőrkiütések problémáitól.

Az előnyök mellett azonban a szalagon történő fogyás étrendi módszerének számos ellenjavallata van:

Aktív mindennapi életvitel vezetése;
Néhány máj- és vesebetegség;
Az étkezési zavarok jelenléte az érzelmi hullám hátterében;
Terhesség és szoptatás.

A diéta során be kell tartania a fő szabályokat:

Egy turmix térfogata nem haladhatja meg a 250 g-ot. vagy egy magas koktélpohárral.
Az italokat naponta ötször fogyasztják.
A kemény gyümölcsöket, zöldségeket és gyökérnövényeket, mint az alma, sárgarépa, cékla, körte, zellergyökér stb. finom reszelőn kell áttörni;
A zöldeket finomra vágjuk;
Hámozza meg a kivit, mandarint, narancsot, datolyaszilva;
A turmix összes összetevőjét turmixgéppel kell összekeverni.

Ezenkívül érdemes megjegyezni, hogy a koktélok elkészítéséhez használt termékek rossz kombinációja nem biztos, hogy pozitív hatást fejt ki. A fogyás megkezdése előtt 5 napig fel kell készíteni a szervezetet, fokozatosan kiiktatva az étrendből az édes, lisztes, sült és sós ételeket. A felkészülés utolsó pár napjában érdemes áttérni kis adag gabonapelyhekre, levesekre és tejtermékekre.

Turmixok - diéta: menü és receptek ^

A koktélokon történő fogyás diétás módszere számos lehetőséget kínál.

Diétás turmixok fogyasztása

Az ivódiéta program a csíkon 7-10 napig tart, és több mint 5 plusz kilogrammot segít leadni. Az italok nem lehetnek túl hígak vagy sűrűek. A napi étkezés körülbelül a következő koktélokból álljon:

Reggeli: alacsony zsírtartalmú joghurt és tej - 100 gr, fél banán,1 tk. méz és lenmag;
Ebéd: két nagy narancsból és egy fél grapefruitból préselt gyümölcslé, 2 kivi;
Ebéd: csokor zöldek, kefir, paradicsom, uborka és gerezd fokhagyma;
Ebéd: 600 gr. bogyók és 200 gr. Ryazanka;
Vacsora: fél zöldalma, 1 sárgarépa, 2 szár zeller, néhány jégkocka.

Méregtelenítő diétás turmix

Ha 2-3 kg súlyfelesleget kell eltávolítani, akkor megállhat egy háromnapos módszernél - detoxnál. A menünek könnyedebb italokból kell állnia:

Reggel pár narancs lé, lime szelet, dió és csíráztatott gabona;
Ebéd: 2 paradicsom, sárgarépalé - 150 gr., petrezselyem, sóska;
Ebéd: tej (lehet rizs vagy mandula), 2 kivi, eper;
Desszert: 2 őszibarack, alma és bogyós gyümölcsök;
Vacsora: korpa (müzli), egy pohár joghurt, sárgabarack.

Folyékony diétás turmix

A folyékony változat az ivós változathoz hasonlóan körülbelül három napig tart, és a testtisztító módszerek kategóriájába tartozik. A fő feltétel, amit a folyékony módszernél be kell tartani, hogy a reggeli étkezést gyümölcsökkel kezdjük, este pedig zöldségekkel, zöldekkel fejezzük be.

Reggeli: ananász és narancslé - egy pohár;
Ebéd: fél pohár tej, egy marék eper, szezámmag;
Ebéd: 50 g gránátalma és sárgarépa ital, egy szár zeller, egy teáskanál lenmag;
Ebéd: csíráztatott gabona, 2 paradicsom és fél pohár kefir, zöldsaláta és kapor;
Vacsora: 1 db. paradicsom és uborka, 100 g sárgarépalé, sóska.

Diétás zöldségturmixok

A diétás zöldségturmixok nagyon hasznosak a szervezet számára, mivel javítják az agyi aktivitást és a hangulatot, növelik az immunitást, csökkentik a súlyt, eltávolítják a méreganyagokat, és tökéletesen felszívódnak a bélben, gyengéden tisztítják azt. Ezenkívül hozzáadhatja a növényi koktélokhozgyümölcsök.

Alapvető receptek növényi italokhoz:

A banánt turmixgépben őröljük, adjunk hozzá 100 g almás italt, 50 g ryazhankát és sárgarépalevet. Fahéj vagy vanília ízlés szerint.
A paradicsomot, a 100 g brokkolit, a sárgarépát és a zöldeket nagyon apróra vágjuk, turmixgéppel összekeverjük, majd hozzáadunk 50 g kefirt.
A paradicsomot, a finomra vágott borsot és az uborkát felaprítjuk, hozzáadjuk a kaprot, a bazsalikomot és a petrezselymet.
Keverjünk össze 500 g főtt sütőtök pépet egy turmixgépben, majd adjunk hozzá 100 g tejet, egy kanál mézet és fahéjat, keverjük újra.
Tegyünk 100 g sárgarépát és almalevet, 150 g joghurtot egy turmixgépbe, adjunk hozzá egy darabokra vágott körtét, verjük fel a keveréket, adjuk hozzá a mandulát és a szezámot.

Rengeteg recept létezik ezekhez a ragyogó és egészséges táplálkozási csodákhoz - turmix italokhoz, és bárki, aki meg akarja élvezni őket, különösebb erőfeszítés nélkül elkészítheti bármelyiket.

Azt is javasoljuk, hogy ismerkedjen meg a Nyári diéta cikkével.

Eredmények, lefogyott emberek és orvosok véleménye a szalagdiétáról ^

A turmix diéta eredményei nagyon pozitívak:

A fogyás hét nap után eléri az 5 kg-ot vagy többet;
A test gyengéden és fokozatosan megtisztul a szennyeződésektől;
Az immunitás jelentősen megnő.

Annak érdekében, hogy ne gyarapodjon a korábbi súly, követni kell a helyes kilépést ebből az étrendi technikából. Ehhez három hét alatt zabpehellyel kell kezdeni a reggelt, ebédre zöldség- és húsleveseket érdemes enni, és salátával zárni.

Ne felejtse el a folyadékfogyasztást a kilépési időszakban is. Ha betartja ezt az ajánlást, akkor könnyű lesz megtartani a súlyt, és az emésztési folyamat nem fog zavarni. A diétás program meglehetősen könnyen átvihető, és egy hónap múlva megismételhető.

Az orvosok és táplálkozási szakértők véleménye a turmix diétáról kedvező, igenmivel egy ilyen étrend jól felszívódik, tökéletesen tisztítja a testet és telíti azt tápanyagokkal. Sok ember számára, aki fogyott futópadon, ez a módszer az egyik legjobb és leghatékonyabb módszernek bizonyult a fogyásban.

Azt is javasoljuk, hogy nézzen meg egy informatív videoklipet táplálkozási szakértők hasznos tanácsaival a három legjobb böjtnapról, amelyek segítenek gyorsan és hatékonyan fogyni:

Következő