Diéta természetes gyümölcsleveken

Előző

Olvassa el a cikkben:

  • A természetes gyümölcslevekkel való fogyás lényege és erényei
  • Juice diéta: menü 5 napra és lehetőségek
  • Lefogyott emberek véleménye és a gyümölcslevek fogyásának eredményei

természetes

A lédiéta erőteljes tisztító hatású, feltölt energiával és vitaminokkal

A gyümölcsleveken alapuló étrend ékes példája annak, hogy mi hasznos és ízletes – a dolgok összeegyeztethetők, mert a természetes gyümölcslevek előnyei tagadhatatlanok, és már régóta az egészséges táplálkozás szerves részévé váltak.

A fogyás lényege és erényei természetes gyümölcsleveken ^

A frissen facsart gyümölcslevekre épülő diétás program erőteljes tisztító hatást biztosít, energetizálja és telíti a szervezetet az egészséghez szükséges anyagokkal.

Azt azonban tudni kell, hogy nem a bolti, csomagolt nektárok vagy a pasztőrözött állati nektárok az igazán hasznosak, hanem a frissen facsart. Csak ilyen italok használhatók a lédiétás módszerhez.

A lédús folyékony vitamin-ásványi komplex sokszor hatékonyabb, mint a gyógyszertárban vásárolt gyógyszer. A természet gondoskodott magáról, és olyan gyógyító összetevőkkel ruházta fel a gyümölcsöket és zöldségeket, amelyek tökéletes egyensúlyban vannak, így teljesen felszívódnak.

A fogyás gyümölcslé-módszere rövid életű - egy naptól 7 napig, maximum 10 napig. De ez az idő éppen elég ahhoz, hogy hatékonyan megtisztítsa a szervezetet és leadjon néhány plusz kilótól.

  • A gyümölcslé fogyókúrás program során ajánlott frissen facsart italokat inni bogyókból, zöldségekből, zöldekből és gyümölcsökből.
  • A lénektárt tiszta vízzel felére hígítják - ez csökkenti a hasnyálmirigy terheit, mivel az elfogyasztott mennyiség meglehetősen jelentős, akár napi 2 liter is lehet.
  • Közönséges vagy ásványvizet kell inni, nem szénsavas vizet.
  • Közelítse meg a nektárok kiválasztását, mennyiségét és időintervallumátfelhasználását mérlegelni kell, figyelembe véve az egészségi állapotot. Például gyomorhurut, gyomorfekély, hasnyálmirigy-gyulladás esetén nem szabad savanyú italokat fogyasztani, mivel túlzottan irritálják a nyálkahártyát és növelik a gyomornedv savasságát.
  • Cukorbetegség esetén nem használhat szőlőnektárt, és korlátoznia kell az édes bogyós-gyümölcsös italok mennyiségét, előnyben részesítve a növényi italokat.
  • A növényi nektárok kevesebb kalóriát tartalmaznak, és hatékonyabban tisztítják a szervezetet, de kevesebb vitamint tartalmaznak.

A gyümölcslé diéta módszerének előnyei kétségtelenek:

  • A szervezet tisztítása és javítása, az anyagcsere folyamatok javítása. A salakok és méreganyagok természetesen kimosódnak a szervezetből.
  • A lénektárt könnyű és kellemes inni, élénkít és energiát ad. A glükóz gyorsan bejut a vérbe, és az éhségérzet azonnal visszahúzódik, ami nagyon fontos a fogyás folyamatában.
  • Vitaminokkal és ásványi anyagokkal gazdagítja az étrendet. Egy pohár gyógyító italban vitaminkoncentrátum van, könnyű inni, de ekkora mennyiséget már nehéz megenni.
  • A diéta kalóriatartalmának csökkenése miatt a testsúly gyorsan megy tovább, kis mennyiségű étel csökkenti a gyomor méretét.

A gyümölcslé diéta programnak vannak bizonyos hátrányai is:

  • Terhes és szoptatós anyák nem használhatják.
  • Egyes betegségek esetén vannak ellenjavallatok, orvosi konzultáció szükséges. Nagy odafigyelést igényel a cukorbetegség.
  • A szervezetnek szilárd táplálékra van szüksége, ezért nem lehet sokáig lédiétán ülni, nehogy „lusta” gyomor és belek formájában jelentkezzenek problémák.

Juice diéta: menü 5 napra és lehetőségek ^

gyümölcsleveken

A lénektárokat minden nap frissen kell elkészíteni, négy órával a préselés után már kezdik elveszíteni hasznos tulajdonságaikat. Megbízhatóegy jó gyümölcscentrifuga asszisztens lesz. De lehet nélküle is, egyes gyümölcsök könnyen összetörhetők reszelőn vagy turmixgépben.

A gyümölcslé súlycsökkentő program italainak kiválasztásakor a következő szempontokat kell figyelembe venni:

  • A pépes nektár laktatóbb, pektint és rostot tartalmaz, amelyek hozzájárulnak a fogyáshoz, ezért a sűrű italoknak is szerepelniük kell az étlapon.
  • A friss gyümölcslé diétának megvannak a maga sajátosságai. Emlékeztetni kell arra, hogy a gyümölcsnektárok sok cukrot tartalmaznak. Rendszeres és meggondolatlan használatuk ellenkező hatáshoz vezethet - súlygyarapodáshoz és cukorbetegség kialakulásához. A narancslédiéta az egyik ilyen.
  • És éppen ellenkezőleg, a paradicsomlé alapú diéta nem okoz gondot, erős tisztító hatású és elősegíti a fogyást. A paradicsom alacsony kalóriatartalmú és kevés glükózt tartalmaz.
  • A zöldségleveken alapuló étrend nagyobb mértékben járul hozzá a fogyáshoz és a tisztuláshoz, mint a gyümölcs- vagy bogyós diéta. A nektár készítésénél ezt figyelembe kell venni, érdemesebb ezek kombinációját használni, vagy a zöldségeket gyümölcsökkel váltani.

Ha csak gyümölcsök, zöldségek és bogyók vannak az étrendben, akkor nem ajánlott 5 napnál tovább tartani ezt a diétát. Különböző gyümölcslevek használhatók, az étlap mind az 5 napja így nézhet ki:

Menü 5 napig

  • Reggeli 8:00 - ébredés után igyon egy pohár zöld teát. Fél órával később almanektár péppel.
  • A második reggeli 10:00 és 12:00 óra között egy pohár citromos, ananászos és narancsos ital.
  • Ebéd 13.00 — Turmixgépben darált zöldségkeverékből készült sűrű nektár: cékla, sárgarépa, zeller és alma.
  • Délben – 14.00 és 17.00 között igyon bármilyen gyümölcslé keveréket.
  • Vacsora 18:00-kor - egy pohár ananászlé és egy fél friss ananász.
  • 21:00 óráig - cukrozatlan zöldséglevek:sárgarépa, paradicsom.

A következő 4 napban követheti ezt a diétát, vagy saját maga módosíthatja.

A gyümölcslé monodiéták még rövidebbek, de hatékonyak:

  • Például az almalé diéta nem haladhatja meg a három napot. Reggel 8-tól este 8-ig igyon 2 óránként egy pohár almalevet. Ez javítja az anyagcserét, és jó megelőzése lesz az urolithiasisnak.
  • A gránátalmalé diétája hosszabb – ha egy hétig használod, 7 kilogramm zsírtól tudsz megszabadulni. A gránátalma nektárja rengeteg értékes tápanyag-összetevőt, vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, javítja a vérkeringést és a vér összetételét, hasznos vérszegénység esetén. Egyedülálló tulajdonsággal rendelkezik, csökkenti a zsírsavak mennyiségét a vérben és megakadályozza a zsír lerakódását.
  • Egyedülálló fogyókúrás termék a citrom, amely erőteljes zsírégető és tisztító hatással bír. De hosszú ideig, éhgyomorra csak citromos italt használni nem egészen helyes, erősen növeli a savasságot és irritálja a nyálkahártyát. A citromlédiéta nagyon hatásos, de meggondolatlan használat esetén károsíthatja a szervezetet.
  • Jobb, ha a citromlevet sárgarépával, céklával és másokkal keverjük össze saját belátása szerint, a citrom jelentősen javítja ízüket és zsírégető tulajdonságait. Például egy zellerlé diétát könnyebben tolerálunk, ha a nem túl ízletes zeller italt citrommal fokozzuk.
  • A nyírnedv alapú étrend tökéletesen megtisztítja a szervezetet, de csak tavasszal, a nedvmozgás időszakában áll rendelkezésre. A nyírfanektárral ősidők óta sok betegséget kezelnek. Még a modern időkben sem maradt figyelmen kívül, mivel tökéletesen normalizálja az anyagcsere folyamatokat, enyhíti a duzzanatot, eltávolítja a méreganyagokat és fokozza az anyagcserét, és ennek eredményeként gyorsan elszállnak a kilók. A nap folyamán 2 litert kell inninyírfa italt, legfeljebb 3 napig használjon ilyen diétás programot.
  • Aloe juice diéta. Az aloe egy hivatalos gyógyszerként elismert gyógynövény, amelyet számos betegség kezelésére használnak. Nem is olyan régen fogyásra használták. Sokan nem szívesen inni aloe juice tiszta formában, keserű. Egy evőkanál aloe-t mézzel elkeverünk és étkezés előtt bevesszük, a fogyókúra 2 hét.

Azt is javasoljuk, hogy ismerkedjen meg a Diet Sybarit cikkel.

Vélemények azokról, akik lefogytak, és a gyümölcslevek fogyásának eredményei ^

A gyümölcslé diétával kapcsolatos vélemények meglehetősen ellentmondásosak, mivel nem mindenki számára könnyű csak inni, és nem fogyasztani a szilárd ételeket. De ha a gyümölcslé program "belefér", és sikerült kibírnia, akkor a lédiéta eredménye rendkívül tetszetős lesz. Körülbelül egy kilogramm súlyfelesleg fogy 1 nap alatt, 6 kilogrammtól pedig egy hét alatt.

Egy-két napos kirakodás után másnap nem lehet fehérje ételt enni, vegetáriánus menüt kell készíteni. Egy hetes gyümölcscentrifuga után, hogy ne gyarapodjon a leadott kilogramm, körülbelül 3-4 napig vegetáriánus menüt kell követnie, majd korlátoznia kell a zsírok és édességek fogyasztását.

Azt is javasoljuk, hogy nézzen meg egy informatív videoklipet, amely hasznos tanácsokat tartalmaz táplálkozási szakértőktől a három legjobb böjtnapról, amelyek segítenek gyorsan és hatékonyan fogyni:

Következő

Olvassa el tovabba: