Népi gyógymódok tavaszi vitaminhiány ellen

Az avitaminózis olyan állapot, amelyben egy vagy több vitamin hiányzik a szervezetből. Az ilyen hiányosságoknak három fő fajtája van: a normálistól eltérő ellátás, vitaminhiány és hipovitaminózis.

A szubnormális biztonság a folyamat első szakasza. Hasonló formát találhatunk egészséges embereknél is: például diákoknál, időseknél és dolgozókban. Ezt az állapotot kiegyensúlyozott étrenddel korrigálják, és nem igényel speciális vitaminokat. A hipovitaminózis a szervezet vitamintartalmának jelentős csökkenése. Általános tünetei a munkaképesség romlása, az étvágy, a gyors fáradtság és az álmosság. Az avitaminózis olyan kóros állapot, amelyben a tünetek kifejezettek, ez hosszan tartó éhezéssel, helytelen táplálkozással vagy a vitaminok rossz felszívódása miatti betegségekkel fordul elő.

Tippjeink segítségével megállapíthatja, hogy van-e vitaminhiánya, és egyszerű és olcsó népi gyógymódokkal meggyógyulhat.

Tartalom

1 Hogyan lehet megérteni, hogy nincs elég vitamin?
2 Hogyan kerülheted el a tavaszi vitaminhiányt?
3 A vitaminhiányt a növények termésével kezeljük
4 recept a levelek gyógyító tulajdonságainak felhasználásával
5 Nyárfával és lucfenyővel kezeljük
6 Fokhagyma és vitaminhiány gyógyító keveréke (Videó)
7 Gyógyulási gyakorlatok – vitaminhiány megelőzése

Hogyan lehet megérteni, hogy nincs elég vitamin?

Hogyan lehet megtudni, hogy melyik vitamin hiányzik? Nézzük meg néhányuk hiányának jeleit. Az "A"-vitamin nagy szerepet játszik a látószervek kialakításában – ezért hiánya elsősorban a szemet érinti. Ez lehet "csirkevakság" (esti látásromlás), a nyálkahártya kiszáradása, állandó kényelmetlenség vagy érzéségő Ezenkívül ennek a vitaminnak a hiánya hatással van a bőrre, és hámlást és kiszáradást okozhat. És természetesen a jellegzetes jelek között nem szabad megemlíteni az immunitás csökkenését, ami gyakori betegségekhez vezet.

Ha gyakran beteg, ne rohanjon drága immunmodulátorokat vagy immunstimulátorokat vásárolni, jobban elemezze étrendjét és életmódját - nagyon valószínű, hogy egyszerűen nincs elég vitaminja.

A "B" csoportba tartozó vitaminok hiánya hirtelen hangulatváltozásokban, álmatlanságban, gyakori székrekedésben vagy hasmenésben, a szájnyálkahártya gyulladásában és az úgynevezett "túlevésben" nyilvánul meg.

A D-vitamin hiánya a váz- és izomrendszer működési zavarait, a mozgásszervi rendszer fájdalmát, a csontok törékenységét és a fogszuvasodást okozza. Ezenkívül fennáll a cukorbetegség és a magas vérnyomás kialakulásának lehetősége. Ha gyerekekről beszélünk, akkor ennek a vitaminnak a hiánya leggyakrabban olyan tünetekben nyilvánul meg, mint a verejtékezés, a fáradtság, a fogak és a csontváz kialakulásának zavarai. Rachitis is kialakulhat.

Az emberek az asztalukon alszanak

A "C-vitamin" hiányával csökken a különböző fertőzésekkel szembeni ellenálló képesség, fokozódik a fáradtság, az álmosság, csökken a munkaképesség. Ráadásul a bőr rugalmassága is romlik, aminek következtében a legkisebb ütés hatására zúzódás képződhet. Ennek a vitaminnak a rendkívüli hiánya skorbuttal, azaz fogínyvérzéssel és fogak elvesztésével fenyeget.

A „PP”-vitamin hiánya hatással van az emésztőrendszerre, szájszárazság, hányás, székletzavarok vagy étellel szembeni idegenkedés jelentkezhet. Csökken a gyomornedv termelése, aminek következtében gyomorműködési zavarok lépnek fel. A bőr érdessége és depigmentációja is megjelenik.

Az "E" vitamin hiányát a nemi szervek munkájának megsértése és a máj változásai fejezik ki,sejtjeinek zsíros degenerációjához kapcsolódik.

Hogyan kerülheted el a tavaszi vitaminhiányt?

Csipkebogyó szirupot vásárolhat a gyógyszertárban. Szedése egyszerű - reggel igyon egy evőkanálnyit, vagy adjon hozzá teához.
Fogyasszon sok erjesztett tejterméket, friss halat és májat, és ne hanyagolja el a gabonaféléket (például zab, hajdina, gyöngy árpa és árpa).
A zöldségeket nyáron kíméletes módon készíthetjük el, vagyis ecet helyett citromsavat adjunk hozzá.
De a gyümölcsök és bogyók lefagyaszthatók - így megőrzik az összes vitamint és hasznos tulajdonságot. Fagyasztott bogyókat is vásárolhat a boltban, ami meglehetősen olcsó lesz.
Tavasszal mindenképpen főzzön vitaminszirupot. Csak eszedbe ne jusson forralni, csak forrald fel és szűrd le. Vagy öntsön forrásban lévő vizet a bogyókra.
Hetente néhányszor igyon fél pohár frissen facsart sárgarépalevet.
A sárgarépát lereszeljük, 20%-os zsírtartalmú tejföllel összekeverjük, és minden második nap 5-6 kanállal együnk.
A káposztát erjesztheti, vagy kész káposztát vásárolhat a boltban - hatalmas mennyiségű C-vitamint tartalmaz, még a citromnál is többet.
Töltsön több időt a friss levegőn, napozzon napi 10-15 percet.

Egy lány a gyümölcstengerben

A vitaminhiányt a növények termésével kezeljük

Viburnum bogyók. Elkészítési mód: vegyünk egy evőkanál bogyót, öntsünk 200 ml forrásban lévő vízzel, hagyjuk 4 órán át főzni, szűrjük le. Fogadás: 100 ml naponta kétszer
Rowan gyümölcsök. Elkészítés módja: vegyünk 20 evőkanál előre felaprított bogyót, öntsünk fel két liter forrásban lévő vízzel, és hagyjuk termoszban 4 órán át főzni, majd szűrjük le. Fogadás: naponta háromszor egy pohár harmadára.
Csipkebogyó gyümölcsök. Elkészítés módja: 5 evőkanál apróra vágottbogyók egy liter vízre, forraljuk alacsony lángon 10 percig, hagyjuk, hogy körülbelül 8 órán át infúzióban termoszban. Fogadás: napközben tea helyett inni.
Rowan gyümölcsök. Elkészítés módja: öntsünk fel egy evőkanál bogyót 200 ml forrásban lévő vízzel, és hagyjuk állni körülbelül 4 órán keresztül. Fogadás: naponta kétszer fél pohárra.
Csipkebogyó és hegyi kőris. Elkészítés módja: a bogyókat apróra vágjuk és összekeverjük, a kapott keverékből egy evőkanálnyit adjunk egy pohár forrásban lévő vízhez, hagyjuk befőzni, szűrjük le. Fogadás: 100 ml naponta háromszor.

Receptek a levelek gyógyító tulajdonságait felhasználva

A málna, ribizli, vörösáfonya és csipkebogyó leveleiből. Elkészítés módja: a hozzávalókat egyenlő részekben keverjük össze, a kapott keverékből egy evőkanálnyira lesz szükségünk egy pohár forrásban lévő vízhez, termoszban 8 órán át állni hagyjuk. Fogadás: 50 ml naponta négyszer.
Csalán, menta, málna és feketeribizli leveleiből, berkenyebogyóból, anya- és mostohafűből és anyafűből. Elkészítés módja: a zúzott hozzávalókat egyenlő részekben keverjük össze. Öntsön egy nagy kanálnyi keveréket 200 ml forrásban lévő vízzel, hagyja pár órán át főzni egy termoszban, és szűrje le. Fogadás: 50 ml fél órával étkezés előtt.
A vörösáfonya és a csipkebogyó terméséből és a csalán leveleiből. Felhasználási mód: a felaprított hozzávalókat 2 – 3 – 3 arányban keverjük össze. Két evőkanálnyi keveréket öntsünk fel 200 ml forrásban lévő vízzel és tegyük vízfürdőbe 20-25 percre, hagyjuk hatni egy órán át, majd szűrjük le. . Fogadás: egy pohár naponta háromszor.
Nyírfa levelek. Elkészítés módja: először a leveleket alaposan meg kell mosni és apróra vágni. Adjunk 100 g nyersanyagot 500 ml forrásban lévő vízhez, és hagyjuk állni 4 órán át. Fogadás: egy pohár infúzió naponta háromszor.

Nyárszal kezeljükés lucfenyő

Főzet tűk. Elkészítés módja: 40 g frissen mosott tűt öntsünk egy pohár forrásban lévő vízzel, forraljuk 20-40 percig, és szűrjük le. Fogadás: naponta kétszer fél pohár.
Fiatal hajtásokból lekvárt ettek. Elkészítés módja: vegyünk 3 csésze nyersanyagot és 150 gramm cukrot, öntsünk két csésze vizet és tegyük tűzre. Folyamatos kevergetés mellett felforraljuk, majd csökkentjük a lángot, és további 20 percig főzzük. Fogadás: naponta többször teával.
Aspen tinktúra. Elkészítés módja: 10 napig 100% 70% alkoholban vagy vodkában, 15% kéreg vagy vese infúziót kell adni. A tartályt szorosan le kell zárni. Alkalmazása: 30-40 cseppet hígítson fel 50 ml vízben, és igya meg naponta kétszer.
Nyári rügyek vagy kéreg főzete. Elkészítés módja: Adjunk hozzá egy evőkanál nyersanyagot egy pohár forrásban lévő vízhez, melegítsük alacsony lángon 15 percig anélkül, hogy felforralnánk. Hagyja hatni 4 órán át, szűrje le. Fogadás: keverje össze mézzel és igyon egy pohár naponta háromszor.

Fokhagyma és vitaminhiány gyógyító keveréke (Videó)

A vitaminhiány ellen az egyik leghatékonyabb eszköz a fokhagyma. A "B" csoport vitaminhiányának pótlásához elegendő napi néhány szegfűszeg rövid időn belül elfogyasztása. De ha ez a lehetőség a szag miatt nem felel meg Önnek, készíthet tinktúrát. Ehhez öntsön 300 ml alkoholt a megtisztított szegfűszegre, és hagyja három hétig egy gondosan lezárt edényben. A kapott tinktúrát naponta háromszor vegye be, 20 cseppet adva 100 ml tejhez.

A zöldek kiváló vitaminforrások, de tavasszal drága megvenni, így egyszerűen el lehet vetni kaprot, petrezselymet és egyéb növényeket cserépben az ablakpárkányon. Néhány hagymát is elültethet, friss zöldhagymát kaphat vitaminsalátának.

Azt is megtehetikészítsen multivitamin keveréket. Citromból, dióból, szárított sárgabarackból, áfonyából és mazsolából készítik. Vegyünk mindent egyenlő adagokban, őröljük és keverjük össze, majd tegyük egy üvegbe, öntsünk mézet (200 gramm mézet literenként). Módosíthatja ennek a keveréknek a receptjét, például minden alkalommal hozzáadhatja kedvenc lekvárját, egy kis dióféléket és szárított gyümölcsöket, vaníliát és egyéb fűszereket.

Gyógyulási gyakorlatok — vitaminhiány megelőzése

Ha nem szoktál sportolni, akkor kipróbálhatod ezeket az egyszerű és hasznos gyakorlatokat. Nekik csak állni kell, de jobb, ha ezt minden nap megteszi. Próbáld meg, hogy előadásuk közben senki vagy semmi ne terelje el a figyelmét. Ha a lakásának erkélye van, jobb, ha gyakorlatokat végez rajta, különben csak kinyithatja az ablakot. Tehát kezdjük:

Enyhén nyújtsd ki a nyakat, nyúlj fel és hajtsd végre a hajlításokat. Helyezze a lábát vállszélességre, kissé hajlítsa be a térdét, fordítsa befelé a lábát. Élvezd a tavaszt és szívd be a friss levegőt.
Hajtsa össze a tenyerét a mellkas szintjén, mutasson egymás felé úgy, hogy kör alakuljon ki közöttük, könyökét engedje le. Lazíts, képzelj el valami kellemeset számodra, olyat, ami segít kikapcsolódni, megnyugodni: például a tenger, a nap, egy gombával, bogyóval teli erdei tisztás, stb.
Nyújtsa ki a hátát, de ne erőlködjön, képzelje el, hogy fejét kötél köti az éghez, kissé döntse meg, csukja be a szemét, emelje fel és lazítsa meg a vállát. Állj így, képzelj el valami kellemeset, mint az utolsó gyakorlatnál.
Jobb ezt a gyakorlatot reggel és este (lefekvés előtt néhány órával) 15-20 percig, közvetlenül lefekvés előtt 5 percig végezni. Állj egyenesen, lazulj és lélegezz, képzeld el, hogy minden egyes lélegzetvétellel egy arany fény jut beléd, és eléri aalhas, és kilégzéssel minden felgyülemlett szennyeződés és fáradtság távozik.

A lány a parton áll

Ezek a gyakorlatok segítenek abban, hogy nyugodtabbnak érezd magad, örömet és egészséget adnak.

Amikor népi gyógymódokkal küzd a vitaminhiány ellen, ne felejtse el figyelemmel kísérni étrendjét: kiegyensúlyozottabbnak kell lennie, és egyszerű termékekből kell állnia, amelyek feldolgozása minimálisra csökken. Használjon teljes kiőrlésű gabonát és kenyeret durvára őrölt liszt hozzáadásával. Semmiképpen ne zárja ki a különféle gyümölcsöket és zöldségeket.

Következő