Diéta a sporthoz és az élethez

Előző

diéta
A diéták túlnyomó többségének alapja valamilyen "nagy titok", mint például a zsírok vagy szénhidrátok szinte vagy teljes lemondása. A diéták készítői garantálják, hogy ilyen elemi módon fogyni fog, és továbbra is úgy étkezik, mint korábban, anélkül, hogy korlátozná magát a kalóriákban. Ha nem tetszik az alakod, ezen az egyszerű módon nem változtatsz a helyzeten. Ön plusz súlyra hízott, és ez arra utal, hogy a megszokott életmódjában és étrendjében több hiba is van. Lehetetlen lefogyni és tovább feküdni a kanapén egy fánkkal. Minden embernek egyéni tervre van szüksége a túlsúly elleni küzdelemhez, nincs univerzális tanács.

Ha jó eredményeket szeretne elérni mind a sportban, mind a mindennapi életben, akkor étkezzen helyesen, ezt sok sportoló eredménye bizonyítja. Mindez a hétköznapi emberek számára is megfelelő: ha aktívan szeretne dolgozni, és kevesebb betegsége van, táplálkozzon megfelelően. A legfontosabb, hogy soha ne fogyjon úgy, hogy korlátozza magát ételben vagy vízben. Az emberi szervezet nem tud dolgozni fiziológiailag nyomelemek és vitaminok nélkül. Kevesen tudják, hogy az olyan táplálkozási elvek miatt, mint a teljes böjt, egyes országokban a dietetikust több évre megfosztják jogosítványától.

És azt is érdemes figyelembe venni, hogy a természet különböző méretű és formájú embereket teremtett. Függetlenül az alakod sajátosságaitól, életmódodtól, tevékenységed típusától, lehetetlen hatékony tervet készíteni, hogy egyszer s mindenkorra megszabadulj a felesleges kilóktól.

Videó az otthoni sportolásról a fogyásért!

Következő

Olvassa el tovabba: