Datolya diéta vélemények, randevús diéta menüfogyáshoz, receptek

Olvassa el a cikkben:

Fogyás datolyás diétával: lényeg, előnyei és hátrányai
Datolya diéta az otthoni fogyáshoz: menü, szabályok, receptek
Hatékony dátumdiéta: orvosok véleménye, fogyás eredménye

Datolya diéta: fogyók véleménye és eredményei

A datolya diétát a magas kalóriatartalom ellenére sokan sikeresen alkalmazzák fogyókúrára, de leginkább az édesszájúaknak felel meg.

Fogyás datolyás diétával: lényeg, előnyei és hátrányai ^

Még az ókori Egyiptomban is sok nő nagyra értékelte a datolyát, mivel a szépség, az erő és az egészség nélkülözhetetlen termékének tartották. Azóta semmi sem változott, és most az ókori egyiptomi étrend datolyával nem kevésbé népszerű.

Milyen előnyei vannak a szárított datolyának az étrendben:

Energiával telítik a testet, aminek köszönhetően még a monodiétát is viszonylag könnyen tolerálják;
A datolyában található élelmi rostok normalizálják az emésztőszervek munkáját, normalizálják a vércukorszintet és csökkentik a koleszterinszintet;
A datolya növeli az immunitást, segít a tuberkulózis és a rák elleni küzdelemben.

A datolya segítségével fogyókúrás diéta lényege, hogy az emberi szervezet napi rostszükségletének felét képesek kielégíteni, ami, mint ismeretes, tompítja az étvágyat, jóllakottság érzést ad és tisztítja a testet. belek. Ennek eléréséhez elegendő 1 nap alatt 200 g-ot elfogyasztani ezekből a gyümölcsökből.

Azok számára, akiket érdekel, hogy jó-e a datolyás diéta, egy fontos részletet érdemes tisztázni: a termék magas kalóriatartalma ellenére kisebb korlátozások továbbra is érvényben vannak, és bizonyos napokon csak meghatározott ételeket szabad fogyasztani.

Így a szokásos kalóriaszám hiányában maga a szervezetkivonja őket a rendelkezésre álló zsírokból, így a derék és a csípő térfogata továbbra is csökken.

Mennyit lehet fogyni egy randevús diétával anélkül, hogy károsítaná egészségét

Mivel a módszer meglehetősen szigorú, és a datolya diéta kalóriatartalma nem haladja meg a napi elfogyasztott 1100 Kcal-t, 1 nap alatt 1 kg súlyfelesleget lehet leadni.

A randevús diéta maximális hatékonyságát csak akkor érheti el a fogyás érdekében, ha minden nap egy bizonyos terméket fogyaszt, és a jövőben megtagadja vagy legalább korlátozza a káros ételeket: édességeket, füstölt, sózott, lisztes és sült ételeket.

A datolya segítségével történő fogyás nem nevezhető könnyűnek, mert rajtuk kívül csak gyümölcs, kefir, tej, zöld tea és víz szerepel a diétás menüben.

Datolya diéta az otthoni fogyáshoz: menü, szabályok, receptek ^

Datolya diéta: menü, receptek a fogyáshoz

A fogyókúra szabályai randevúzással:

100 g datolya 340 Kcal-t tartalmaz, így ebből a gyümölcsből legfeljebb 300 g fogyasztható a nap folyamán, mindent 5 egyenlő részre osztva;
A nagy mennyiségű víz felgyorsítja a tisztítás és a fogyás folyamatát, ezért naponta legalább 2 litert kell inni;
Ha az étlapon meghatározott termékek szerepelnek, akkor csak azokat fogyaszthatja.

Diéta randevúkon: menü 10 napig

Ebben az étrendben csak szárított datolyát szabad enni, közönséges datolyát nem:

Az elsőtől a negyedik napig csak datolyát eszünk, vizet és zöld teát iszunk;
Az ötödik napon adjunk hozzá 6 almát;
A hatodiktól a tizedik napig a narancsot is bemutatjuk.

Datolya diéta: mínusz 7 — 8 kg

Ahhoz, hogy 10 nap alatt 7-8 kg-mal lefogyjon, a következő séma szerint kell enni:

Minden nap eszünk 300 g almát és narancsot, valamint 150 g datolyát;
0,5 l kefirt és korlátlan mennyiségű vizet iszunk.

Diéta datolyán tejjel

Ez az energiarendszer legfeljebb 7 napig használható:

Minden étkezéshez igyon 200 g fölözött tejet, egyen 7 datolyát;
Igyál minél több vizet.

Datolya és kefir diéta

A tej alternatívájaként használhatja ezt a módszert, amely hashajtó hatással van a belekre:

Naponta 200-300 g datolyát eszünk;
Igyon 1,5 liter 1% -os kefirt;
Ezekből a termékekből koktélt készíthet.

Diéta szárított datolyán

Ennek a módszernek az az elve, hogy napközben bármilyen zsírszegény ételt fogyaszthat, de vacsorára mindig 50 g száraz datolyát egyél, így egy hónapig:

Reggel sajtot eszünk alacsony zsírtartalmú tejföl és bogyók hozzáadásával, teát iszunk;
Uzsonna bármilyen gyümölcsöt;
Vacsorázunk zöldséglevessel és egy darab hússal;
Ebéd egy pohár gyümölcslével.

Datolya diéta érelmeszesedésre

Mint ismeretes, a datolya megakadályozza az érelmeszesedés kialakulását, ezért ajánlott az orvos által felírt táblázat mellett használni:

Minden nap eszünk 20 g datolyát minden étkezés után;
Több hónapja gyakoroljuk ezt a diétát.

Receptek randevúzáshoz

Gyümölcssaláta receptje:

Hámozzuk meg és vágjuk fel az alma- és narancspépet;
Adjunk hozzá datolyát, keverjük össze és ízesítsük zsírszegény joghurttal.

A recept gyengíti a koktélt:

Távolítsa el a datolya magját, keverje össze 1 liter kefirrel;
Turmixgéppel felverjük.

Zöldségleves receptje:

Vágja le a hagymát, az édes paprikát és a zöldeket, reszelje le a sárgarépát;
Forraljon mindent csirke húslevesben;
A zöldeket 10 perccel a készenlét előtt adjuk hozzá.

Azt is javasoljuk, hogy ismerkedjen meg a Kálium diéta cikkével.

Hatékony diéta dátumokon: orvosok véleménye, az eredmények karcsúsító ^

A fogyókúrás datolya diéta pozitív hatásai hatással vannak az egész testre:

Az erek megerősödnek, a koleszterinszint csökken;
Javul az anyagcsere és a bélműködés;
A glükózszint normalizálódik;
A súly csökken.

Az orvosok nem javasolják, hogy évente több mint háromszor randevúzzák, és több mint 10 napig használják, mivel a visszaélések negatívan befolyásolhatják a szervezet létfontosságú szerveinek munkáját a kiegyensúlyozatlan menü miatt.

Nagyon fontos a megfelelő kilépés a randevús diéta után, hogy ne hízzon a jövőben:

Először is bevezethet gyümölcsöt és zöldséget az étrendbe;
A második héten sovány hús megengedett;
Ezután ajánlott az egészséges étrend követése egész életen át.

Rendszeres olvasóink véleménye a fogyás étrendjéről dátumokkal szintén nagyon pozitív:

Olesya, 28 éves:

„A monodiétának köszönhetően körülbelül 8 kilogrammot fogytam. Nem mondhatom, hogy minden könnyű volt, de egy ilyen eredmény még mindig megéri a türelmet."

Kateryna, 33 éves:

"6 kg-ot sikerült lefogynom datolyával és kefirrel, miközben az éhség nem volt túl erős és nem mindig. A legfontosabb az, hogy elértem a célomat és rendbe tettem magam, bár más módszerek nem segítettek."

Galina, 49 éves:

"Soha nem gondoltam volna, hogy egy hónap alatt 8 kilogrammot lehet leadni datolya használatával. A titok egyszerű: a szokásos kiadós vacsora helyett ezt a gyümölcsöt ettem, és kefirrel lemostam az egészet."

érdekes

Következő