Az extrém diéta elképesztő mínusz 10 kg 14 nap alatt

Előző

extrém

Ezt a diétás tanfolyamot azért nevezték el így, mert "félelmetes" eredményeket ad. De vajon egy ilyen színes és ígéretes név megfelel-e ennek a fogyókúrás módszernek a lényegének? A kiszámított diéta 14 napig remek, ezalatt akár 10 kilogramm súlyfelesleget is leadhatsz. Természetesen a leadott kilogrammok száma közvetlenül függ a test kezdeti súlyától, a szervezet adottságaitól és attól, hogy mennyire lelkiismeretesen tartja be az étrendet.

Megjegyzendő, hogy ez a pálya rendkívül szigorú, így nem mindenki maradhat rajta a végéig. Sokan már az első napokban kudarcot vallanak. És talán nem hiába, mert ez a diéta annyira korlátozott, hogy egy ilyen diéta, vagy inkább annak teljes hiánya nagyon veszélyes lehet az egészségére. Még mindig érdekli ez a diéta? Ezután azt javasoljuk, hogy ismerkedjen meg az általa kínált szerény menüvel.

Menü az "Ofigenna" diétához

1.nap – zöld tea cukor nélkül. 2.nap – négy pohár zsírszegény kefir. 3.nap – egy üveg szénsavmentes ásványvíz. 4.nap – egy zöld alma. 5.nap – négy pohár zsírszegény tej. 6.nap – zöld tea cukor nélkül. 7.nap – négy pohár zsírszegény tej. 8.nap – két zöld alma. 9.nap – egy liter zsírszegény kefir 10.nap - két friss uborka. 11.nap – zöld tea cukor nélkül. 12.nap - egy liter zsírszegény tej. 13.nap – három zöld alma. 14.nap – ásványvíz gáz nélkül.

Az ilyen diéta során ajánlott vitaminkomplexeket is bevenni, hogy a körmök, a haj és a bőr állapota ne romoljon. Ettől azonban ez a tanfolyam nem lesz teljesen biztonságos az egészségre,hiszen a szervezetnek a vitaminokon kívül különféle tápanyagokra is szüksége van, amit étellel kapunk.

Olvassa el még:Hogyan lehet fogyni 10-re

Még mindig úgy döntött, hogy követ egy ilyen diétát? Ezután ügyeljen arra, hogy ebben az időszakban a fizikai aktivitás minimális legyen. Ennek az az oka, hogy a szervezet egyszerűen nem lesz képes elegendő energiát termelni még a szokásos mindennapi tevékenységekhez sem, nem beszélve a sportolásról. Az ilyen korlátozott diéta mellett végzett gyakorlatok kimeríthetik a szervezetet. Előfordulhat fejfájás, szédülés, ájulás, szapora szívverés és álmatlanság. Ha egészségi állapotának romlását észleli, javasolt a diéta abbahagyása.

Nagyon fontos az étrendből való helyes kilépésről is gondoskodni. Az emésztőrendszer anyagcsere-folyamatainak és működésének helyreállítása érdekében fokozatosan vissza kell térni a normál étrendhez. A kúra befejezése utáni első 2-3 napban használjon frissen facsart gyümölcsleveket, egyen gyümölcsöt és zöldséget, igyon alacsony zsírtartalmú húsleveseket. Ezután fehérjetartalmú ételeket is beiktathat étrendjébe - főtt csirkefilé, sovány hús, főtt tojás, fermentált tejtermékek stb. Próbáljon meg enni mérsékelt adagokat napi 4-5 alkalommal. Ideális esetben az étkezések egy időben történjenek.

Ha egy ilyen diéta során a fizikai aktivitás rendkívül ellenjavallt, akkor annak befejezése után egyszerűen el kell végezni azokat. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a gyors fogyás ilyen rövid idő alatt szinte biztosan negatív hatással lesz a bőr állapotára. Striák és lazaság jelenhetnek meg. A striákkal persze szinte értelmetlen küzdeni, kivéve a lézeres eltávolítást. De a lazaság elég gyorsan megszüntethető rendszeres sportolás, krémek, síkosítók, masszázs stb. segítségével.

Következő

Olvassa el tovabba: