Extrém diéta randevúkon

Előző

diéta

Valószínűleg az édesszájúak számára a legnehezebb a fogyás, hiszen a legtöbb diéta elsődleges szabálya az édesség teljes elutasítása. Azonban ne ess kétségbe! Ha elhivatott édességrajongó vagy, ez nem jelenti azt, hogy életed hátralévő részében plusz kilókkal élsz. Van kiút - ez egy randevús diéta.

Ez a betegesen édes íz már sokak számára ismerős. Manapság a szárított egzotikus gyümölcs szinte minden élelmiszerboltban megvásárolható.

Kiváló diétás termékként a datolyát az ókori értekezések óta ismerték, bár akkoriban természetesen nem használták közvetlenül fogyásra. Gyakran vitték magukkal, amikor hosszú út várt rájuk, hiszen tökéletesen telítik a gyomrot, erőt adnak nekünk és sokáig eltarthatók.

De hogyan lehet fogyni ennek a furcsa terméknek a segítségével?

Datolya diéta

Ahogy azt sejteni lehetett, ez a tanfolyam a monodiétás kategóriába tartozik, mivel egy fő termék használatára összpontosít.

Így csak datolyát és folyadékot kell fogyasztania, amelyből egyszerű szénsavmentes víz, gyógynövényes és közönséges tea hozzáadott cukor nélkül megengedett.

Az ilyen diéta hatékonyságának és biztonságosságának kérdése azonban meglehetősen ellentmondásos, mivel a datolya sok szénhidrátot tartalmaz, de nagyon kevés fehérjét, zsírt, vitamint, ásványi anyagot és mikroelemet - mindent, amire szervezetünknek szüksége van a normál működéshez. Mindezeket figyelembe véve nem mindenki tudja a végsőkig fenntartani a randevúzást, mert az emberi szervezetnek szüksége van a kiegyensúlyozott étrendre.

Pszichológiai szinten is nehéz lesz, mert nehéz rákényszeríteni magad arra, hogy csak datolyára korlátozd az étrended, amit korábban jelentéktelen nassolnivalóként vagy kiegészítésként fogtunk fel.desszert

Még mindig szeretnéd kipróbálni a diétát magadon? Ezután javasoljuk a kúra követését 3-4 napig. Ha folytatni szeretné a diétát, jobb, ha nem csak datolyát eszik, hanem kiegészíti étrendjét más diétás termékekkel: gyümölcsökkel, zöldségekkel, zsírszegény baromfihússal, hallal és hússal – vagyis azokkal a termékekkel, amelyek végre telítenek. a szervezeted fehérjével, igen, ami hiányzott a "randi" napokon.

Annak érdekében, hogy egy ilyen diéta ne veszítse el hatékonyságát, és alacsony kalóriatartalmú maradjon, fordítson különös figyelmet az étrendhez szükséges termékekre és az elkészítési módra. A gyümölcsöket és zöldségeket a legjobb frissen fogyasztani. Ugyanakkor kívánatos a keményítőtartalmú gyümölcsök elhagyása, mivel ezek kalóriatartalmúak és kevésbé hasznosak a szervezet számára. Baromfi közül a csirke (filé rész) jobb, de bőr nélkül érdemes használni. A halnak és a húsnak alacsony zsírtartalmúnak kell lennie. Marha, borjú és nyúl jó. Halból: lazac, lazac, pisztráng, tőkehal, szürke tőkehal stb. Az ilyen ételeket célszerű gőzöléssel, sütőben sütéssel vagy forralással főzni. Semmi esetre sem szabad sütni - akkor a termék kalóriatartalma jelentősen megnő, és pozitív tulajdonságai elvesznek. Magában kell sütni, majonéz, olaj és egyéb szószok és zsírok hozzáadása nélkül. Hogy ne legyen annyira száraz, és az íze is gazdagabb legyen, csak meglocsolhatjuk citromlével.

A FÁK országokban többnyire csak szárított datolya kapható, de ha van lehetőséged friss gyümölcsöt vásárolni, az nagyon jó lesz! Ha nem, akkor étkezésenként átlagosan körülbelül fél csésze szárított gyümölcsöt kell megenni, ami kalória tekintetében két nagy almához hasonlítható.

Hogyan kell követni a randevús diétát?

A diéta eredeti változata tíznapos tanfolyamot tartalmaz.

Az első négy napban kizárólag enni kelldátumok Egy étkezés 3-5 datolya. Ugyanakkor érdemes nagy mennyiségű folyadékot fogyasztani: cukor nélküli teát, sima szénsavmentes vizet és kevés vízzel hígított gyümölcslevet. Folyadék szükséges, mivel az aszalt gyümölcsök természetesen nem tartalmazzák összetételükben, ami megzavarhatja az emésztési folyamatot és a szervezet egyéb funkcióit.

Az ötödik naptól kezdve elkezdheti az étrend kiegészítését almával vagy naranccsal. Ezen elv szerint a kúra végéig kell enni.

A diéta készítői szerint ez a fogyókúrás módszer jó eredményeket hozhat, ha a szabályoktól való eltérés nélkül betartja, és nem "szakít rá" a tiltott élelmiszerekre. Nem meglepő - egy ilyen korlátozott étrend egyszerűen nem tükröződik az ember fizikai állapotában. Ebben az esetben azonban nem csak az alakról van szó. Sok lány, aki gyakorolta a randevúzást, a következő mellékhatásokat észlelte:

  • depressziós állapot, apátia;
  • fejfájás;
  • hányinger;
  • striák, a bőr lazasága és megereszkedése (a vízháztartás megsértése miatt).

Ezenkívül még a datolyák különösen lelkes rajongói is egyértelműen felülvizsgálták a termékhez való hozzáállásukat a második napon, mert nagyon hamar unalmassá válik. Ez azonban szinte minden monodiétára jellemző.

Következő

Olvassa el tovabba: