Az E-vitamin előnyei és a tokoferol jótékony tulajdonságai

Összegzés:

Az E-vitamin adagolása:
A tokoferol előnyei:
A tokoferol szedésének indikációi:
A tokoferol szedésének ellenjavallatai:
E-vitamin források:
E-vitamin túladagolása:

Az E-vitamin (tokoferol) erős antioxidáns, a zsírban oldódó vitaminok közé tartozik, vízben nem oldódik, savakkal, lúgokkal és magas hőmérséklettel szinte nem reagál. Az E-vitamin jótékony tulajdonságainak skálája elképesztő, a szervezetben semmilyen jelentőségű biokémiai folyamat nem nélkülözheti ezt a vitamint. A tokoferol előnye nem csak az összes testrendszer optimális működésének fenntartásában rejlik, ez a vitamin a fő harcos az öregedés ellen, aktívan gátolja a kóros peroxidáció folyamatát.

Bármely vitamin hiánya a szervezetben nagyon siralmas következményekkel járhat, de a tokoferol hiánya különösen erősen érinti egészségünket. Sőt, az E-vitamin jelenlétével kompenzálhatja néhány más vitamin hiányát.

Az E-vitamin adagolása:

A tokoferol napi szükséglete 12 μg. A normatíva emelkedik a terhes és szoptató nők, valamint a környezetileg kedvezőtlen területeken élő és oxigénhiányos körülmények között dolgozó emberek esetében.

A tokoferol előnyei:

A tokoferolt "termékenységi vitaminnak" nevezik, ami azt jelenti, hogy normalizálja a férfi és női reproduktív rendszer munkáját, és hatással van az endokrin, ideg- és szív- és érrendszerre, asztma és cukorbetegség kezelésére használják. A tokoferol megtisztítja az ereket a vérrögöktől, ezáltal megakadályozza a vérrögképződést.

Az E-vitamin erős antioxidáns – védi a sejtmembránokat a szabad gyökök pusztító hatásaitól, csökkenti a koleszterinszintet, megakadályozza a korai öregedéstöregedés és a rák megjelenése. A tokoferol jótékony hatással van a bőr egészségére - részt vesz a rugalmas kollagén rostok szintézisében, aminek köszönhetően megakadályozzák az időskori pigmentfoltok megjelenését, fokozódik a regenerációs képesség, a bőr rugalmasabbá válik és megtartja a nedvességet. jobb.

A tokoferol szedésének indikációi:

A hormonális háttér megsértése.
Fokozott fizikai aktivitás.
Szívinfarktusra való hajlam.
Az onkológia kezelése.
Hosszan tartó betegségek, műtétek és kemoterápia utáni felépülés.
Alkoholizmus és dohányzás.
A máj, az epehólyag és a hasnyálmirigy funkcionális rendellenességei.
Az idegrendszer betegségei.

A tokoferol jelenléte a szervezetben megakadályozza a gyulladásos folyamatok kialakulását és elősegíti a gyors gyógyulást. Az E-vitamin részt vesz a szöveti légzésben, befolyásolja az agyműködést, részt vesz a szöveti légzésben. A vegyületet szembetegségek (hályog), cukorbetegség és neurológiai betegségek, köztük Alzheimer-kór kezelésére használják. Ezenkívül a tokoferol megvédi más oldható vitaminokat az oxidációtól.

A tokoferol szedésének ellenjavallatai:

Fokozott érzékenység a gyógyszerrel szemben.
Allergiás kiütések a bőrön, amelyek az előző bevitel után jelentkeztek.
Az e-vitamin nem szedhető együtt vastartalmú gyógyszerekkel és véralvadásgátlókkal.
A tokoferolt nagy körültekintéssel kell alkalmazni szívinfarktus, kardioszklerózis és thromboembolia esetén.

Az E-vitamin forrásai:

Az E-vitamin előnyei teljes erejében megmutatkoznak, amikor a természetes tokoferol bejut a szervezetbe. A mesterséges E-vitaminnak ugyan vannak hasznos tulajdonságai, de hatása mégsem olyan erős. A fő forrásokTokoferol a szervezet számára: búzacsíraolaj, lenmagolaj, napraforgóolaj, olívaolaj, kukoricaolaj, tökolaj. Ezeket az olajokat a legjobb nyers formában használni, mivel a tokoferol magas hőmérsékleten elpusztul. Az E-vitamin más termékekben is megtalálható, diófélékben, tejben, gabonafélékben, vajban), de tartalma nagyságrenddel alacsonyabb, mint a fent említett olajokban.

E-vitamin túladagolása:

Az E-vitamin túladagolása allergiás reakciókat, hányingert, májmegnagyobbodást, negatív véralvadási változásokat és belső vérzést okozhat.

Következő