A B6-vitamin előnyei és a piridoxin jótékony tulajdonságai

Előző

Összegzés:

  • Mire jó a B6-vitamin?
    piridoxin
  • A B6-vitamin adagolása
    jótékony
  • B6-vitamin hiánya:
  • B6-vitamin túladagolása:

A B6-vitamin (piridoxin) az egyik legfontosabb B-vitamin, nehéz elképzelni a szervezet teljes működését e vitamin jelenléte nélkül. A piridoxin előnye az enzimek koncentrációjában rejlik, ami különösen értékes az élet létrehozása és megőrzése szempontjából. A B6-vitamin tökéletesen oldódik vízben, nem fél a magas hőmérséklettől és az oxigéntől, de fény hatására szétesik. A piridoxin számos hasznos tulajdonsággal rendelkezik, és különféle feladatokat old meg, de fő funkciója az aminosavak cseréjének biztosítása, amelyek a fehérjék felépítését szolgálják.

Mire jó a B6-vitamin?

A piridoxin hozzájárul a zsírsavak teljesebb asszimilációjához, a kémiai reakciók áramlása ettől az anyagtól függ. A B6-vitamin befolyásolja számos enzim szintézisét és működését, elősegíti a glükóz leghatékonyabb felhasználását - a B6-vitamin tartalékainak jelenléte a szervezetben megakadályozza a glükóz mennyiségének éles ugrását a vérben, normalizálja az anyagcserét az agyszövetekben, javítja a memóriát. A glükóz normális eloszlása ​​miatt a piridoxin pozitív hatással van az idegrendszerre és növeli a teljesítményt.

A piridoxin a B12-, B9- és B1-vitaminokkal együtt javítja a szív- és érrendszert, ami megakadályozza az ischaemia, az érelmeszesedés és a szívinfarktus előfordulását. A B6-vitamin normalizálja a kálium és a nátrium egyensúlyát a testnedvekben. A piridoxin hiánya folyadék felhalmozódást (ödémát) okozhat a lábakban, a kezekben és az arcban.

A B6-vitamin a következő betegségek esetén javasolt:

  • Anémia.
  • Toxikózis terhesség alatt.
  • Leukopénia.
  • Meniere-kór.
  • Levegő és tengerbetegség.
  • Májgyulladás.
  • Idegrendszeri betegségek (kis chorea, parkinsonizmus, neuritis, radiculitis, neuralgia).
  • Különféle bőrbetegségek (neurodermatitis, dermatitis, psoriasis, diathesis).

A B6-vitamint érelmeszesedés és cukorbetegség kezelésére is használják. Ezenkívül a piridoxin vízhajtóként is használható - eltávolítja a felesleges folyadékot és segít csökkenteni a vérnyomást. A vitamin kiválónak bizonyult a depresszió elleni küzdelemben – fokozza a szerotonin és a noradrenalin (antidepresszáns anyagok) termelődését.

A B6-vitamin megakadályozza az urolithiasis kialakulását, hatása alatt az oxálsav sói oldható vegyületekké alakulnak. Piridoxin hiányában az oxálsav reakcióba lép a kalciummal, és oxalátokat képez, amelyek kövek és homok formájában ülepednek a vesékben.

A B6-vitamin adagolása

Egy személy napi B6-vitamin-szükséglete 1,2 és 2 mg között változik. Antidepresszánsok, fogamzásgátlók szedése, stresszes és túlzott fizikai terhelés, dohányzás és alkoholfogyasztás során az embereknek megnövelt adag piridoxinra van szükségük. Sneed-, sugárbetegségben és hepatitisben szenvedő betegeknek további adagokra van szükségük az anyagból.

A B6-vitamin forrásai a szójabab, a spenót, a csíráztatott búzaszemek, az avokádó és a korpa.

B6-vitamin hiánya:

A piridoxin hiánya a szervezetben szinte azonnal megnyilvánul számos kellemetlen tünet formájában. A B6-vitamin hiánya különösen veszélyes a női szervezetre. Ennek fényében a PMS tünetei súlyosbodnak, és az állapot romlik a klimaxos időszakban.

A piridoxin-hiány a következő jelenségekkel jár együtt:

  • Fokozott ingerlékenység, depresszió, pszichózis.
  • Vérszegénység kialakulása még vas jelenlétében is a szervezetben (hipokróm vérszegénység).
  • A szájüreg nyálkahártyájának gyulladása.
  • Bőrgyulladás
  • A kisgyermekeknél görcsök alakulnak ki.
  • A B6-vitamin hiánya viszkózussá teszi a vért, hajlamos a vérrögképződésre, ami az erek elzáródását okozhatja.
  • Kötőhártya-gyulladás.
  • Hányinger, hányás.
  • Polyneuritis.

A piridoxin hosszú távú hiánya ahhoz vezet, hogy a szervezet nem képes antitesteket termelni a kórokozók ellen.

B6-vitamin túladagolása:

A vitamin nem halmozódik fel, és gyorsan kiürül a szervezetből. A túladagolást általában nem kíséri semmilyen toxikus jelenség. Egyes esetekben allergiás kiütések a bőrön, hányinger, keringési zavarok lépnek fel.

Következő

Olvassa el tovabba: