Az alacsony kalóriatartalmú kefir diéta új megjelenés
Előző
Ha gyorsan szeretne leadni néhány plusz kilogrammot a méreganyagoktól való megtisztítással, használja a népszerű háromnapos monodiéták egyik típusát. Sok ilyen van. Az egyik leghatékonyabb és legbiztonságosabb a kefir diéta. Egészséges gyomorral és normál savassággal rendelkezőknek alkalmas, terhes és szoptatós anyáknak nem ajánlott. A gyors kefir diéta a fogyáshoz három nap alatt 3 kg-ot veszít, normalizálja a székletet és tonizálja a gyomor-bélrendszert. Ezt a módszert nem lehet a megadott időtartamnál tovább egymás után használni. Tartson két hét szünetet, és ha szükséges, üljön még három napig a kefirre, különben a kimerült test gyorsan égetni kezdi az izomtömeget, az anyagcsere és az emésztés megzavarodik.
Kefir diéta alacsony kalóriatartalmú fehérje. Csak alacsony zsírtartalmú kefirt használjon. A legszigorúbb lehetőség a monodiéta. A nap folyamán csak egy kefirt szabad elfogyasztani, amiből legalább másfél litert kell inni, valamint cukor és víz nélküli zöld teát. Az eredmény hasmenés lehet, de a második-harmadik napon magától elmúlik. Három napnál tovább nem lehet így enni!
Egy kevésbé szigorú lehetőség a kefir-gyümölcs diéta. Öt napig követhető. Naponta ugyanazt a másfél liter zsírszegény kefirt érdemes meginni, amelyhez a banán, a szőlő és a mangó kivételével különféle cukrozatlan gyümölcsöket kell tenni. Az alma lesz a legjobb választás.
Érdekes lehetőség a két hétre tervezett, úgynevezett kefircsíkos diéta. Lényege, hogy a tiszta kefires napokat váltogatja olyan napokkal, amikor zsírszegény leveseket, gabonapelyheket, zöldségsalátákat és gyümölcsöket fogyaszthat bármilyen mennyiségben. Zsíros és sült ételek kizárva. Bőséges ivás javasolt.
A kirakodó kefir diéta ideális lesz a nagylelkű lakomák után. Igyál egy pohár kefirt reggelire ésegyél egy darab kissé állott barna kenyeret. Ebédre érdemes savanyú káposzta salátát, ebédre két almát és egy pohár kefirt, vacsorára pedig 50 g zsírszegény sajtot és egy almát fogyasztani. Lefekvés előtt ne legyen lusta meginni egy pohár kefirt.
A leghosszabb ideig tartó kefir diéta a Táplálkozási Intézet étrendje. A futamideje 21 nap, és számos szabályt tartalmaz: minden kenyeret, tésztát és péksüteményt, zsíros ételeket, burgonyát és édességet kizárni az étlapról. A halat és a húst soványan kell enni, a tejtermékeket pedig csak alacsony zsírtartalmú. Naponta több mint másfél liter folyadékot kell inni, ebből egy liter a kefir. Az étrendet 5-6 egyenlő részre kell osztani, és egyenlő időközönként kell bevenni. 21 nap alatt 8 kg-ot fogyhatsz!
Olvassa el még:Angol kefir diéta
A kefir-hajdina diéta érdekes módszernek tűnik a túlsúly megszabadulására. Egy héttől két hétig tart. Minden nap lesz kefir és hajdina zabkása, az étkezések között pedig alma. Ízlés szerint sót és fűszereket adhatunk a zabkásához.
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Alacsony kalóriatartalmú cékla diéta a fogyáshoz
- Szigorú angol kefir diéta 12 napig
- Szigorú, de hatékony hajdina diéta kefir nélkül
- Kenyérgépben alacsony kalóriatartalmú kenyeret sütünk
- Hogyan lehet fogyni az uborka és a kefir diéta segítségével könnyű koktélokon