Anna Semenovych alacsony szénhidráttartalmú étrendje

Előző

hogy

Anna Semenovych szépségét és csodálatos nőies formáit a férfiak és a nők világszerte csodálják. 169 centiméteres magasságával mindössze 56 kilogramm. Az orosz szépséget azonban már nem lehet vékonynak nevezni. Testének paraméterei valószínűleg ideálisnak tekinthetők: a buja nőies sziluettek és a kifinomult sziluett között ugyanaz a határvonal.

Sokan úgy gondolják, hogy Semenovych nem tesz erőfeszítést azért, hogy úgy nézzen ki, ahogy kinéz, mert enyhén szólva is távol áll a modell paramétereitől. De ez egyáltalán nem így van - ha egy lánynak nincsenek kiálló csontjai, ez nem jelenti azt, hogy nem figyeli az étrendjét és az életmódját. Hannának keményen kell dolgoznia, hogy olyan lenyűgözően nézzen ki.

Mi Anna Semenovych étrendje?

Tehát időről időre a "Blestyashchi" volt szólistája egy speciális, rövid távú étrendhez folyamodik, amely segít gyorsan eltávolítani néhány plusz kilogrammot.

A táplálkozási szakértők ezt a táplálkozási rendszert 4-5 napig javasolják. Ezalatt az idő alatt 3-4 kilogrammot tudsz leadni – attól függően, hogy mennyire szigorúan tartottad be a tanfolyam összes szabályát, és milyen volt a kezdeti súlyod a betartása előtt.

Azonban nemcsak számos étkezési korlátozás teszi lehetővé Annának, hogy ilyen gyönyörű testet kapjon. Gondosan figyelemmel kíséri étrendjét és az étrenden kívül is, a kiegyensúlyozott egészséges táplálkozást számos fizikai tevékenységgel, valamint néhány kozmetikai eljárással kombinálja.

Tehát az orosz sztár egy ilyen diétás tanfolyamot választott magának, amely nemcsak sikeres fogyást, hanem szórakozást is lehetővé tesz számára! Anna rendszeresen almából és garnélarákból álló diétát követ. Nagyon szereti ezeket a termékeket, így egyáltalán nem megterhelő számára ez az etetési rendszer. Pontosan ez aza híresség azt javasolja a fogyni vágyó lányoknak, hogy válasszanak olyan diétát, amely nem kényszeríti olyan ételek fogyasztására, amelyeket nem szeret. A pszichés állapot is nagyon fontos a hatékony fogyáshoz. Ha pozitívan állsz hozzá, hiszel a saját erődben, és nem gondolsz állandóan azon, hogy mennyire vagy boldogtalan, mert bizonyos termékekben korlátoznod kell magad, sokkal gyorsabban éred el a kívánt eredményt, és a szervezet sem fog stresszt érezni!

A garnélarák és alma diéta részeként célszerű az elsőket só hozzáadása nélkül főzni. Az almának pedig ajánlatos zöld fajtákat választani – több hasznos anyagot és kevesebb kalóriát tartalmaznak.

Így Anna pár nap alatt eleget kap kedvenc ételéből, miközben vitaminokkal, rostokkal, valamint jóddal és fehérjével gazdagítja szervezetét. De a napi kalóriabevitel minimális marad, mivel a garnélarák és az alma nagyon alacsony kalóriatartalmú.

Lényegében ez az élelmiszer-rendszer egy alacsony kalóriatartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrend, és ez az egyik leggyakoribb és leghatékonyabb módja a fogyásnak. Mindannyian tudjuk, hogy az étrendben lévő szénhidráttöbblet az, ami a bőr alatti zsír kialakulásához vezet. De a fehérje - éppen ellenkezőleg, hasznos tápanyagként működik, amely hosszú ideig képes a jóllakottság érzését kelteni, és nem kerül feldolgozásra zsírlerakódásokká. A rostok pedig jól „megkötik” az összes káros anyagot, és eltávolítják azokat a szervezetből. Ezenkívül a rostok megduzzadnak, amikor bejutnak a gyomorba, ami további jóllakottság érzést okoz.

Ne feledkezzünk meg az ezekben a termékekben található számos hasznos összetevőről, vitaminról és nyomelemről. Általában a fentiek hiánya az alacsony kalóriatartalmú étrend fő hátránya. Ezért a szakértők azt javasolják, hogy ezeket válasszákfogyókúrás élelmiszerrendszerek, amelyek a leghasznosabb termékek használatát biztosítják. Más esetekben a szervezet gyorsan kifogy a vitamintartalékokból, ami az immunitás jelentős gyengüléséhez vezet.

Semenovych diétás menü

Bár az orosz műkorcsolyázó, színésznő és énekes diétája ízletes ételeket tartalmaz, változatosnak mégsem nevezhető. A nap folyamán csak zöldalmából és főtt garnélarákból áll majd az étlap.

Azonban, hogy ne unjuk meg a diétát, bő itallal hígíthatjuk. Ha a túlságosan korlátozott diéta mellett a legtöbb diéta mindent megtilt, kivéve a gáz nélküli sima vizet, akkor a Semenovych diéta részeként megengedheti magának a teát, a kávét (természetesen cukor nélkül), a különféle frissen facsart gyümölcsleveket és még a száraz fehérbort is! Naponta azonban legfeljebb két pohár bort ihat.

A szakértők nem javasolják a Semenovych-diéta betartását egy hétnél tovább. És kívánatos a tanfolyam megismétlése legkorábban hat hónap elteltével.

Érdemes megjegyezni, hogy ezt a táplálkozási rendszert különös figyelemmel kell követnie azoknak, akik bármilyen krónikus betegségben szenvednek. Még ha nem is rendelkezik velük, jobb, ha először felkeres egy táplálkozási szakértőt.

Anna Semenovych étrendje nem tartalmaz semmilyen korlátozást az elfogyasztott alma és garnélarák számára, de továbbra is próbálja meg nem enni túl. Mivel túlságosan izgatottak ezek a termékek, nemcsak ronthatja a fogyás eredményeit, hanem számos komplikációt is kiválthat a szervezet munkájában. Elsősorban a veséket érintheti, mivel a jódfelesleg (és a garnélarák nagyon gazdag benne) jelentős terhet jelenthet ennek a szervnek.

Ne feledkezzünk meg a diétás tanfolyam zökkenőmentes kilépéséről. Ez nagyon fontos annak érdekében, hogy ne provokálja a súly visszatérését, ami sok rövid távúra jellemzőalacsony kalóriatartalmú diéták. Ideális esetben kiegyensúlyozott étrendre kell váltania, lemondva a különösen káros és magas kalóriatartalmú termékekről. Az is fontos, hogy kövesse a kis étkezések rendszerét, és felejtse el az éjszakai nassolást. Mindez lehetővé teszi, hogy jó formában maradjon és egészséges legyen!

Következő

Olvassa el tovabba: