Ani Lorak hét napos diétája

Előző

Lorak

Az ukrán popsztár, Ani Lorak mindig is remekül tudott kinézni és remek formában maradni. Az énekesnőnek a szülés után is sikerült megőriznie egykori paramétereit, ami sok rajongóját felkeltette: van valami speciális diéta Ani Lorak számára? És a híresség gyakorol valami szigorú szoptatási rendet?

Ahogy Karolina maga állítja, szoptatás alatt nem követ semmilyen diétát – szó sincs róla. Sőt, még a sportolást is megtagadta.

Ez azonban nem jelenti azt, hogy az énekes ne tagadna meg magától semmit, és titokzatosan karcsú marad. Ani Lorak igyekszik kizárólag hasznos és egészséges ételeket enni, ami ideális formáinak titka. Emellett Karolina igyekszik elegendő mennyiségű hasznos anyagot felvenni napi menüjébe, hogy az étrend megfelelő mennyiségű fehérjét, zsírt, szénhidrátot, vitamint és nyomelemet tartalmazzon.

Ennek ellenére érdemes megjegyezni, hogy a terhesség előtt Lorak még gyakorolt ​​néhány diétás tanfolyamot. Javasoljuk, hogy ismerkedjen meg ezek egyikével. Ezt a diétát csak egy hétre tervezték.

Lorak

Ani Lorak diétája

1. nap:

  • reggeli előtt - reggeli torna;
  • reggeli - legyen alacsony kalóriatartalmú étel, egy csésze tea cukor nélkül;
  • ebéd - egy pohár tiszta szénsavmentes víz;
  • vacsora - sovány hús és zöldség köret, cukrozatlan zöld tea.

2. nap:

  • reggeli előtt - torna;
  • reggeli - friss gyümölcssaláta;
  • ebéd - bármilyen gyümölcs vagy menta főzet;
  • vacsora - egy csésze gyógytea.

3. nap:

  • reggeli előtt - torna;
  • reggeli - bármilyen tejtermék, amely kis százalékban zsírt tartalmaz;
  • ebéd - egy adag sovány leves és egy saláta friss zöldségekből;
  • vacsora - egy pohár zsírszegény kefir.

4. nap:

  • reggeli előtt - torna;
  • reggeli - egy adag főtt vagy párolt hal, egy csésze cukrozatlan zöld tea;
  • ebéd - egy darab hal (párolt vagy főtt), egy zöldséges étel, egy csésze zöld tea cukor nélkül;
  • vacsora - egy kis hal, friss gyümölcssaláta, egy marék dió, kivéve a földimogyorót.

5. nap:

  • reggeli előtt - torna;
  • reggeli - néhány zabpehely alacsony zsírtartalmú iható joghurttal, gyümölcssaláta almából, kivi és banán;
  • ebéd - néhány zöld alma és egy pohár ásványvíz;
  • vacsora - bármilyen alacsony kalóriatartalmú étel saját belátása szerint, egy csésze zöld tea.

A diéta utolsó napjaiban bármelyik előző nap menüjét megismételheti.

Mint látható, ez a diéta meglehetősen szigorú és kalóriaszegény, ezért fokozott körültekintéssel és csak extrém esetekben érdemes betartani - amikor sürgősen és a lehető legrövidebb időn belül kell fogyni. Azt is meg kell jegyezni, hogy egy ilyen tanfolyamot legfeljebb háromhavonta lehet használni. Ellenkező esetben súlyos károkat okozhat a szervezetben.

Mivel ez a diéta nagyon korlátozott táplálkozást tartalmaz, fel kell hagynia minden fizikai tevékenységgel, kivéve a reggeli gimnasztikát. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a szervezet egyszerűen nem lesz képes elegendő energiát termelni az intenzívebb terhelésekhez.

Következő

Olvassa el tovabba: