Alacsony kalóriatartalmú étrend 5 gyógynövény
ElőzőEz a diétás tanfolyam a kalóriaszegény kategóriába tartozik. Mindenekelőtt arra irányul, hogy megtisztítsa a szervezetet a felhalmozódott méreganyagoktól és szennyeződésektől. Öt napon keresztül 5 gyógynövényből álló diétát követnek. Sok vélemény szerint ez idő alatt 5-6 kilogrammot tudsz leadni.
Ennek a fogyási módszernek a népszerűsége az egyszerű használatnak és elérhetőségnek köszönhető. Ezenkívül ez a diéta nemcsak a felesleges kilóktól való megszabadulásban, hanem az egészségi állapot javításában is segít.
Ezenkívül sokakat vonz ez a diéta annak a ténynek köszönhetően, hogy betartása során nem kell radikálisan megváltoztatnia az étrendjét, bár néhány módosítást még mindig meg kell tennie, ha látható eredményeket szeretne elérni a fogyásban.
Az étrendben szereplő gyógynövény infúziók normalizálják az anyagcsere folyamatokat, energiát és vitalitást adnak, javítják a közérzetet és csökkentik az étvágyat.
Az étrend szabályai:
- Az alkoholtartalmú italok szigorúan tilosak a tanfolyam alatt, és tanácsos megtagadni a fehérjetartalmú ételeket is;
- minden ital (tea, kávé, szénsavas ital, gyümölcslé stb.) tilos, kivéve a sima szénsavmentes vizet és a közvetlenül gyógynövényes infúziókat;
- az étrend szigorú korlátozásokat tartalmaz az étkezések számára vonatkozóan;
- célszerű az alábbi menüt követni.
Menü az "5 gyógynövény" diétához
1. nap:
- gyömbér ital (zöld tea cukor nélkül porított fahéj és gyömbér gyökér hozzáadásával) - igyon minden étkezés előtt (naponta körülbelül 5 alkalommal);
- só, cukor és egyéb összetevők nélkül főtt rizst (200 gramm száraz formában), ossza 5-6 egyenlő részre, és használja a nap folyamán.
Olvassa el még:Gyömbér diéta: ellenjavallatok
2. nap:
- teávalzúzott körömvirágok tej hozzáadásával - 4-5 csésze naponta;
- 500 gramm zsírszegény vagy zsírszegény sajt kis mennyiségű élelmiszer-vanillin hozzáadásával - 5-6 étkezésre osztva.
3. nap:
- kamilla főzet természetes méz hozzáadásával - 4-5 csésze naponta;
- legfeljebb 300 gramm zabpehely - 5-6 étkezésre elosztva.
4. nap:
- orbáncfű tea (1 csésze - 1 evőkanál fű) - 5-6 csésze naponta (minden étkezés előtt);
- legfeljebb 300 gramm hajdina - oszd el 5-6 egyenlő részre, adj hozzá egy szelet citromot.
5. nap:
- csipkebogyó főzet (1 liter vízre - egy pohár bogyó) - 5-6 pohár naponta;
- kilogramm alma - ezt a mennyiséget 5-6 részre osztja.
Hogyan lehet kilépni az "5 gyógynövény" diétából?
Mint látható, az "5 gyógynövény" meglehetősen szigorú és nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend. Ebben a tekintetben nagyon fontos, hogy a diéta befejezése után megfelelően étkezzen, hogy ne károsítsa a gyomrot, és ne zavarja meg az anyagcsere- és emésztési folyamatokat.
Az első napokban tanácsos kerülni a zsíros, durva és kalóriadús ételeket. Vegyen be több gyümölcsöt és zöldséget, könnyű leveseket, zöldségpürét vízen vagy fölözött tejen az étlapján.
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Alacsony kalóriatartalmú levesek diétához
- Alacsony kalóriatartalmú saláták diétás receptekkel
- Alacsony kalóriatartalmú diéta hat gabonafélék menü és betartási szabályok
- 5 beltéri gyógynövény
- Növényi étrend a fogyásért