Akne diéta

Előző

Olvassa el a cikkben:

  • A problémás bőr táplálkozásának jellemzői
  • Akne diéta: minta menü
  • Az orvosok eredményei és véleménye a pattanásos diétáról

diéta

Az akne diéta javítja a bőr állapotát és normalizálja az emésztést

A pattanások elleni diéta segít kijavítani az olyan kellemetlen helyzeteket, mint a pattanások, a kitágult pórusok és a bőr fokozott zsírosodása, ami a helytelen táplálkozás következménye.

A problémás bőr táplálkozásának sajátosságai ^

A különösen az arcon található pattanások mindig nagy kényelmetlenséget okoznak tulajdonosának, mivel az arcbőr nagyon nem vonzó és ápolatlan.

A problémás bőr gyakran az elszigeteltség oka a tinédzsereknél és a komplexek megjelenése még felnőtteknél is. A speciális testápolók és krémek használata pedig, amelyek azt ígérik, hogy gyorsan megszabadulnak a pattanásoktól és pattanásoktól, sajnos nem hozzák meg a várt eredményt, és kétségbeeséshez vezetnek.

Az a tény, hogy a probléma a szó szoros értelmében "mélyebb", és a pattanások kezelését belülről kell kezdeni. A bőr egészségtelen állapota és a pattanások jelenléte erősen jelzi, hogy valamilyen rendellenesség van a szervezetben, és leggyakrabban az irracionális étrenddel van összefüggésben.

A gyomor-bél traktus munkájában fellépő zavarok esetén a szervezet salakossá válik, az anyagcsere folyamatok lelassulnak. A bél nem képes megbirkózni a tisztító funkcióval, a toxinok felszívódnak, és elkezdik mérgezni a testet. A bőr megpróbálja átvenni ezt a munkát, és a tisztítás a bőr pórusain keresztül történik. Az eredmény egészségtelen szürke arcbőr, pattanások, pattanások, irritáció, faggyú eltömődött pórusok, mitesszerek, és ennek eredményeként rengeteg komplex és aggodalom.

A gyomor-bél traktus munkájának normalizálása, az anyagcsere javítása nem olyan nehéz, mint amilyennek elsőre tűnikKilátás. A bőrproblémák megszabadulását célzó diétás program csak a káros termékek étrendből való kizárását és a hasznosak bevezetését javasolja. Ez nemcsak a bőr állapotát javítja, hanem általánosságban is jótékony hatással lesz az egészségre.

Ajánlott termékek

  • A bőr tisztasága és szépsége érdekében az étrendnek rostban gazdagnak kell lennie, ami javítja a belek és annak mikroflórájának működését és elősegíti a teljes megtisztulást. A friss gyümölcsök és zöldségek, a gabonafélék és a hüvelyesek rostban gazdagok.
  • A fehérjék a sejtek építőanyagai, ezért az étrendnek alacsony zsírtartalmú fehérjetermékekből kell állnia. Ide tartoznak a tejtermékek, a sovány hús, a hal és a tenger gyümölcsei.
  • Az E- és A-vitamin elismert antioxidánsok, a fiatalság és a szépség vitaminjai. Minden narancssárga zöldség és gyümölcs, marhamáj, spenót, olívaolaj és dió tartalmaz A-vitamint. A dióféléket tartják az E-vitamin legbőkezűbb forrásának.
  • Különösen fontos, hogy az étrendet cinkkel lássuk el, amely szabályozza a faggyúmirigyek munkáját. Elegendő mennyiségű cink nyerhető heringből, marhahúsból, spárgából, osztrigából és korpából.
  • A szelén nyomelem megakadályozza a pattanások kialakulását és regenerálja a bőrsejteket. Dióból és búzából lehet kapni.
  • A B csoportba tartozó vitaminok az akne elleni diéta nélkülözhetetlen összetevői. Ezek a vitaminok részt vesznek az enzimfolyamatokban. Ez a vitamincsoport megtalálható a gabonafélékben, a káposztában, a hüvelyesekben, a sajtokban és a vesékben.
  • A többszörösen telítetlen zsírsavak csökkentik a koleszterinszintet, csökkentik a káros zsírok képződését, aktiválják a zsíranyagcserét. Feleslegben vannak jelen a lenolajban (mag), halolajban.

Tiltott termékek

  • Fehér lisztből készült édességek és bármilyen péksütemény.
  • Cukor és minden édesség.
  • Szódák.
  • Gyorsétterem és minden gyorsétterem, és azt is tartalmazzákízesítők, fűszerek, színezékek és ízfokozók.
  • Sertészsír, zsíros hús, füstölt húsok, kolbász.
  • Erős kávé, tea és alkohol.

Az akne elleni diétának nincs ellenjavallata, mert helyes, egészséges és kiegyensúlyozott étrend. Szinte senki sem vonja kétségbe a chips és a Coca-Cola haszontalanságát, és nem tagadja a friss zöldségek és a kiváló minőségű fehérjetermékek értékét. Még akkor is, ha bármilyen betegség vagy allergia egy bizonyos típusú ételre van, mindig egyéni menüt állíthat össze, vagy kérhet táplálkozási szakembert annak korrekciójára.

Akne diéta: minta menü ^

pattanások

A pattanások és a pattanások diétájának tartalmaznia kell a diétás módon elkészített ételeket, teljesen el kell hagynia a sütést, és korlátoznia kell a só használatát. Az arcon lévő pattanások diétás menüje a következőképpen készíthető:

Első nap

  • Reggeli - köles kása tejjel, almával és kompóttal.
  • Ebéd - borscs marhahússal, zsíros öntet, korpa és zöld tea nélkül.
  • Vacsora - sült hal, sárgarépa saláta (lehetőleg fokhagymával).

Második nap

  • Reggeli - tojás, túró bogyós gyümölcsökkel, cukrozatlan tea.
  • Ebéd - csirke húsleves és párolt zöldségek, egy darab csirke, paradicsomlé.
  • Vacsora - hajdina, csirke, zöldség saláta.

Harmadik nap

  • Reggeli - zabkása búzadarából, egy pohár kefir.
  • Ebéd - csirkeleves, korpás kenyér, zselé.
  • Vacsora - párolt marhamáj zöldségekkel, kompóttal.

Negyedik nap

  • Reggeli - sajt és paradicsom saláta, egy darab fekete kenyér, egy körte, zöld tea.
  • Ebéd - borsóleves, egy darab hal, uborkasaláta, gyümölcslé.
  • Vacsora - sajt, korpa, gyümölcs és egy pohár kefir.

Ötödik nap

  • Reggeli - hajdina tejjel, bogyókkal vagy gyümölcsökkel, tea.
  • Ebéd - marhahúsleves, korpa, zselé.
  • Vacsora - párolt csirke barna rizzsel, egy pohár kefir.

Hatodik nap

  • Reggeli - túró bogyókkal, egy darab sajt, kompót.
  • Ebéd - húsleves, egy darab csirke, korpa, saláta.
  • Vacsora - hal, répa saláta fokhagymával, egy pohár kefir.

Hetedik nap

  • Reggeli - gőzszelet csirkéből, gyümölcsből, zöld teából.
  • Ebéd - marhaborscs, egy darab hús és rozskenyér, zöldségek.
  • Vacsora - sajt, korpa, joghurt.

Az akne, valamint az akne étrendjének tartalmaznia kell olyan termékeket, amelyek semlegesítik a toxinokat, eltávolítják a lipideket és baktericid tulajdonságokkal rendelkeznek. Ezek mindenekelőtt citrom, fokhagyma, gyömbér, sárgarépa és petrezselyem. Ezenkívül körülbelül 2 liter tiszta vizet kell inni.

A pattanások és a pattanások gyakran nemcsak az arcot, hanem a hátat is borítják. Az okok változatlanok maradnak, így a háton lévő pattanások diétája ugyanazokon a szabályokon alapul, mint a javasolt akne elleni diéta. Serdülőkorban a pattanások a hormonális változások következtében jelentkeznek, ebben az időszakban különösen fontos a táplálkozás ellenőrzése. Az ilyen diéta támogatja a növekvő szervezetet, a tinédzserek aknés diétája nem csak a bőrt tisztítja, hanem jótékony hatással van a növekvő szervezet egészségére is.

Az orvosok szerint amint a belek működése helyreáll, és az anyagcsere normalizálódik, a bőr állapota érezhetően javulni fog, és eltűnnek a pattanások. A problémás bőrű diéta különösen hatékony lesz, ha betartja a megfelelő étkezési rendet .Nem ajánlott rágcsálnivalót rendezni, ritka esetben lehet kefir vagy gyümölcs.

A belek tisztítása segít a szervezetnek gyorsabban megbirkózni a pattanások problémájával.A diéta megkezdése előtt egy kirakodó napot kefirre, görögdinnyére vagy aszalt szilvára lehet rendezni .Ez a menü segít a lehető legrövidebb időn belül megszabadulni a pattanásoktól a homlokon és az arc és a test egyéb területein.

Javasoljuk a Mexikói diéta cikk elolvasását is.

Eredmények és orvosok véleménye a pattanások diétájáról ^

A táplálkozási szakértők és az orvosok egyetértenek abban, hogy az egészségtelen ételek rossz hatással vannak a bőr állapotára, ezért az akne étrendről szóló vélemények többnyire pozitívak. Vannak tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy a gyors szénhidrátok túlsúlya az étlapon a férfi hormonok számának növekedéséhez vezet. Ettől a bőr zsírossá, porózussá válik, a faggyúban szaporodó mikroorganizmusok pattanások és pattanások kialakulását váltják ki.

Az akne diéta eredményei minden bizonnyal örömet okoznak, hiszen követése javítja az általános egészségi állapotot, és a pattanások csökkentése mellett a súly normalizálódása is bekövetkezik. A pattanások, mitesszerek, pattanások és problémás bőr leküzdésére irányuló diétás technika meglehetősen könnyen tolerálható, és telíti a szervezetet a szükséges tápanyagokkal. Ez az élelmiszerrendszer az egészséges táplálkozás alapjaként tekinthető.

Azt is javasoljuk, hogy nézzen meg egy informatív videoklipet, amely hasznos tanácsokat tartalmaz táplálkozási szakértőktől a három legjobb böjtnapról, amelyek segítenek gyorsan és hatékonyan fogyni:

Következő

Olvassa el tovabba: