A citromdiéta segít a fogyásban szigorú diéta nélkül

Előző

diéta

Szeretnél fogyni, de nem tudsz szigorú diétát és diétát betartani? Ezután használja a citromok segítségét. Az enzimes citromdiéta nem igényel nagy áldozatokat az étlapon, és hatékonyan segít megszabadulni a súlyfeleslegtől. Ősidők óta a citromot őseink használták fogyásra, mivel képes gyorsan lebontani a kalóriákat és felgyorsítja az anyagcserét. Ez a diéta kategorikusan ellenjavallt, ha magas a savassága, gyomor-bélrendszeri betegségei vannak, vagy akár hajlamosak is vannak rájuk, mert a citrom elősegíti a gyomornedv termelését. Ezenkívül normalizálja a glükózszintet és erősíti az immunitást.

Citromos diéta esetén nem lesz szüksége a citromra tiszta formájában: a módszer hígított citromlé használatán alapul. Az első napon egy citromot kell facsarni, a levét egy pohár meleg vízzel hígítani, és a nap folyamán inni. Két pohár vizet adhat hozzá, ha a keverék nagyon savas, és ez is segít felkészíteni a gyomrot a következő diétára. Igyon reggel éhgyomorra. A diéta második napjától a hatodik napig a citromok és a poharak számát 2-ről 6-ra növeli. Elvileg bármilyen ételt fogyaszthat, de kívánatos a diéta általános szabályainak betartása - zsírmentes, sült, savanyú, édes és sós, mert a gyomorban amúgy is felesleges enzimek! A hetedik napon leülsz a kirakodásnál, és három citromból csak három liter citromos vizet iszol. Ehet egy kis burgonyapürét vagy főtt zabkását az ételből. A táplálkozáshoz hozzáadhat egy evőkanál mézet. A nyolcadik naptól a harmincadikig fokozatosan csökkentse a citromok számát, és ismét bármilyen ételt fogyaszthat ésszerű határokon és mennyiségeken belül. A tizennegyedik napon ismételje meg a hetedik nap eljárását.

Annak érdekében, hogy ne zavarja a gyomrát, ugyanakkor hatékonyan megtisztuljon a szervezetben, tartsa szemmel a sajátjátérzéseket Nem lehet akut gyomorégés és hosszan tartó hasmenés. Ha székrekedés lép fel, igyunk hashajtó gyógyteát, vagy együnk két evőkanál korpát.

Jobb, ha szívószálon keresztül citromos vizet inni, hogy ne sértse meg a fogzománcot. Ha egy kortyban kellett innia, alaposan öblítse ki a száját. Használjon rágógumit a szájüreg pH-értékének helyreállításához.

Azokon a napokon, amikor több pohárral kell inni, ossza szét és igya meg étkezés előtt egy órával.

Elvileg elhagyhatja a citromdiétát, ha abbahagyja a citromos víz ivását. A táplálkozási szakértők azonban azt tanácsolják, hogy cseréljék ki citrusfélékkel - naranccsal és grapefruittal, amelyeket tiszta formában naponta háromszor fogyasztanak. Válasszon kis gyümölcsöket, vagy osszon egy nagyot több részre. Így a gyomor fokozatosan hozzászokik az enzimsavak szintjének csökkenéséhez.

A citromdiétát félévente egyszer megismételheti. Tisztítás után 3-5 kg-tól kell megszabadulni.Ezek salakok lesznek,nem zsíros réteg! Csak a klasszikus fehérje-szénhidrát diéták és az edzőtermi edzések hatásosak tőle.

Következő

Olvassa el tovabba: