Hogyan lehet fogyni párolt diéta segítségével az adagok korlátozása nélkül

Előző

fogyni

A különböző diéták elérésének fő nehézsége az, hogy lehetetlen hosszú ideig lemondani kedvenc ételeiről. Nem szükséges a testet éhezéssel vagy szigorú absztinenciával kínozni. Néhány plusz kilótól való megszabaduláshoz, a test megfeszítéséhez és a test általános állapotának javításához néha elegendő megváltoztatni a főzés módját. Hogyan lehet fogyni párolt étel segítségével, és minek köszönhető a hatás a "párolt" diétával?

A párolt ételek jellemzői és előnyei

A hozzáadott zsír nélkül készült ételek fogyasztása közelebb áll az egészséges életmód szabályaihoz, mint az „akadémikus” diétákhoz. Még a viszonylag "nehéz" párolt hús is alacsonyabb kalóriatartalmú, mint a sült hús. A gőzben főzött termékek nem szívják fel az olajat, de több hasznos elemet tartanak meg.

A gőzölő kényelmes, de nem szükséges konyhai felszerelés. Diétás ételeket "régi módon" készíthet, normál fedős edényből és nagyobb átmérőjű edényből.

Az ilyen étrend fő előnye, hogy nincs szükség az adagok méretének csökkentésére. Ha az ételmennyiség szigorú korlátozásával járó diétáknál nagyon éhes vagy, akkor a „gőzös” diétával mindig nassolhatsz valami könnyűt és egészségeset.

Étrendszabályok

A hús- vagy halételeket - fehérjetermékeket - köret nélkül kell fogyasztani. A szénhidrát étel 4 órával a hal- és húsfalat után megengedett.

Bár az étkezések száma nincs korlátozva, a nap utolsó étkezése csak lefekvés előtt 2 órával fogyasztható el. Utána már csak kevés vizet lehet inni.

A diétás ételekből származó sót elvonják. Szójaszószt használnak helyette még zabkása esetén is - ez már önmagában sós.

Az édes ételeket gőzölőben is elkészítik - beszélnie kell a sütésrőlelfelejt. A "desszerteket" dél előtt érdemes elfogyasztani, hogy a felesleges kalóriáknak és szénhidrátoknak legyen ideje energiává alakulni és elkölteni.

Effektus

3 hét alatt gőzdiéta alatt akár 5 kg-ot is leadhat anélkül, hogy különösebben korlátozná magát a táplálkozásban (az eredmény a túlsúly és a teljes testtömeg megjelenésének okaitól függ). A szervezet még több mikroelemet és vitamint fog "hozni", mint a szokásos étrenddel. A diéta "mellékhatásaként javul az emésztés, normalizálódik a bőr állapota, könnyedségérzet jelenik meg.

Következő

Olvassa el tovabba: