A 2 hét alatti fogyás a leghatékonyabb diéta

Előző

csésze

Miután határozottan úgy döntöttek, hogy megszabadulnak a túlsúlytól, sokan nagyon kétértelmű módszereket választanak a gyűlölt kilogrammok elleni küzdelemre. Ezek lehetnek a legszigorúbb diéták, kétes orvosi gyógyszerek, karcsúsító teák, tinktúrák stb.

Ebben az esetben nagyon fontos, hogy hozzáértő megközelítést alkalmazzunk a fogyás kérdésében. Ha úgy dönt, hogy szigorú diéták segítségével fogy, válassza a legkiegyensúlyozottabb táplálkozási rendszereket. Ha érdekli mindenféle tabletta, kapszula vagy por a fogyáshoz, forduljon orvosához, alaposan tanulmányozza a tabletták összetételét és az állami utasításokat. Győződjön meg arról, hogy nincs ellenjavallata a gyógyszer használatának.

Bármilyen nehéz is, a leghatékonyabb diéta a helyes, egészséges táplálkozás egyszerű rendszere. Természetesen, miután lefogyott egy ilyen diéta segítségével, nem fog azonnal elérni néhány elképesztő eredményt, amint azt a különféle fogyókúrás eszközök gyártói ígérik. Ebben az esetben azonban a testsúlycsökkentés folyamata garantáltan nem károsítja a szervezetet, ellentétben a gyorsabb módszerekkel.

Ennek ellenére vannak olyan helyzetek, amikor a lehető legrövidebb időn belül meg kell szabadulni a túlsúlytól - valamilyen fontos esemény vagy dátum előestéjén. Ilyenkor a helyes táplálkozás már háttérbe szorul, helyette különféle expressz diétákhoz folyamodunk. Használhat hasonló tanfolyamokat, mielőtt egészséges étrendre váltana. A szigorú étrend segít megtisztítani a testet és normalizálni az anyagcsere- és emésztési folyamatokat. Így az alacsony kalóriatartalmú étrend hasznos lehet, de csak akkor, ha utána mérsékelten étkezik, előnyben részesítve az alacsony kalóriatartalmú és egészséges ételeket. Ha egy ilyen diéta után azonnal visszatér a szokásos étrendhez és nemmegtagadja magától az édes, zsíros, sült stb. étkezést, a gyomor meghibásodását idézheti elő.

Az egyik legkíméletesebb kalóriaszegény diétát kínáljuk Önnek. Betartása során természetesen nem kerülheti el az éhségérzetet, de a szervezet így is kap elegendő hasznos anyagot. Ezt a tanfolyamot számos vezető táplálkozási szakember állította össze, így az egyik legbiztonságosabbnak nevezhető a maga nemében.

Ha helyesen követi ezt a diétát, elkerülheti a súlygyarapodást és normalizálhatja az anyagcserét. Két hétre tervezték, de ez a menü 1-2 kirakodó napra is használható.

Olvassa el még:Diéta visszatérés nélkül

Az első hét (a termékek kiosztása egész napra):

  • 1. nap – zöld tea (1,5 liter), méz (100 gramm);
  • 2. nap – alacsony zsírtartalmú túró (300 gramm), tej (3 pohár);
  • 3. nap – szárított gyümölcs kompót cukor nélkül (1,5 liter);
  • 4. nap – kemény vagy lágy tojás (5 db), cukrozatlan kávé (2 csésze);
  • 5. nap – Hercules zabkása vízen só és cukor hozzáadása nélkül (50 gramm), cukrozatlan kávé (2 csésze);
  • 6. nap – alma (1,5 kilogramm);
  • alacsony zsírtartalmú kefir (1,5 liter).

Második hét (minden nap menü):

  • első reggeli - sajt (100 gramm), 1 tk. méz, egy csésze kávé;
  • második reggeli - reszelt sárgarépa (200 gramm), 1 tk. növényi olaj;
  • ebéd - főtt hal (50 gramm), főtt cékla (200 gramm), egy csésze tea;
  • délben – grapefruit;
  • vacsora - sajt (50 gramm), hajdina (150 gramm), egy csésze tea;
  • lefekvés előtt - kefir (200 gramm), 2 evőkanál. l. növényi olaj.
Következő

Olvassa el tovabba: